Лыжи

Лыжные гонки - вид спорта, в котором спортсменам необходимо как можно быстрее преодолеть соревновательную дистанцию на лыжах.
Лыжные гонки являются одним из популярнейших занятий в мире. Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания, занимают одно из первых мест по своему характеру двигательных действий.

Введение ………………………………………………………………………..3
История …………………………………………………………………………4
Лыжные ходы ………………………………………………………………….5
Классические ходы ……………………………………………………………5
Одновременные ходы …………………………………………………………7
Одновременный одношажный ………………………………………………..7
Одновременный двухшажный ход ……………………………………………8
Коньковые ходы ……………………………………………………………….8
Полуконьковый одновременный лыжный ход ………………………………9
Одновременный двухшажный коньковый ход ……………………………..10
Одновременный одношажный коньковый ход …………………………….11
Выносливость — главное качество лыжника ………………………………11
Сила и силовая выносливость ……………………………………………….13
Быстрота и ловкость …………………………………………………………13
Гибкость ………………………………………………………………………13
О тактике соревнований ……………………………………………………..14
Заключение ……………………………………………………………………16
Список используемой литературы …………………………………………..17