Автор: Пользователь скрыл имя, 29 Августа 2014 в 11:04, реферат
Гибкость – это одно из пяти основных физических качеств человека. Она
характеризуется степенью подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата и способностью выполнять движения с большой амплитудой. Это физическое качество необходимо развивать с самого раннего детства и систематически.
Внешнее проявление гибкости отражает внутренние изменения в мышцах,
суставах, сердечно-сосудистой системе
Введение ……………………………………………………………………………..3
Глава I ………………………………………………………………………………-
1.1Общее понятие гибкости…………………………………………………………4
1.2 Развитие активной и пассивной гибкости………………………………………7
1.3 Факторы, влияющие на развитие гибкости……………………………………10
Глава II ……………………………………………………………………………….-
2.1 Методы измерения гибкости…………………………………………………...13
2.2 Методика развития гибкости…………………………………………………...16
2.3 Комплекс упражнений для развития гибкости………………………………..19
Заключение…………………………………………………………………………25
Библиография……………………………………………………………………...26