Основные принципы закаливания

Солнечные ванны детям нельзя проводить  так, как это рекомендуется взрослым. Дети до года в летнее время должны находиться в «кружевной тени» деревьев. Дети старше года принимают солнечные  ванны во время игры. В первые дни продолжительность их не должна превышать 5—6 мин. Постепенно после  появления загара их можно увеличить  до 10 мин. Во время прогулки солнечную  ванну можно повторить 2—3 раза.

При появлении  у ребенка вялости, резкого покраснения  лица, усиленного потоотделения и  головной боли солнечную ванну надо прервать. При общем недомогании, повышенной нервной возбудимости, истощении, малярии, туберкулезе, поносе, сердечно-сосудистых заболеваниях солнечные ванны противопоказаны. В зимнее время широко используют искусственные солнечные лучи. По назначению врача детей облучают ультрафиолетовыми лучами ртутно-кварцевой  лампы.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список литературы:

1.Ю. Артюхова. «Как закалить свой организм», изд. «Харвест», Минск, 1999 г.

2. В.И. Ильинич. «Физическая культура студента», изд. «Гардарики», Москва,2000г.                 3.А.П. Лаптев. «Закаливайтесь на здоровье», изд. «Медицина», Москва, 1991 г.

 

МИНОБРНАУКИ РОССИИ

федеральное государственное бюджетное образовательное  учреждение

высшего профессионального  образования

«Поволжская государственная социально-гуманитарная академия»

Естественно-географический факультет

 

 

 

 

Закаливающие  процедуры

 

 

 

 

 

 

 

 

Выполнили – студенты 5-го курса

специальности 050101 «Химия» с дополнительной специальностью 050102 «Биология»

Д.В. Ерофеева

Преподаватель

                        Ю.Л.Рябинина

 

 

 

 

 

Самара 2011