Лечебное голодание

Что такое голодание? Практически  каждый из нас скажет, что это  принудительный или добровольный отказ  от пищи. На самом деле, голоданием считается  даже хронический дефицит каких-либо элементов питания, недополучаемых с пищей (это состояние характеризуется  как относительное голодание). Но мы не станем углубляться в дебри  и сегодня расскажем вам лишь о полезных способах голодания, улучшающих фигуру и возвращающих здоровье.

 

Голодание для похудения

 

Голодание – эффективный  способ, помогающий избавиться от лишнего  веса. Первые дни идет активная потеря жировой ткани (1-3 кг в день), затем  темп похудения несколько снижается (уходит 1 кг за 3 дня).

 

Прежде чем полностью  отказаться от пищи, осуществляют подготовку (особенно это актуально для новичков). Здесь большое значение имеют  очистительные процедуры (клизмы), а  также диетическое питание, включающее пищу растительного происхождения. Практику голоданий обычно начинают с однодневного полного отказа от пищи. После этого сроки голодания  постепенно увеличивают.

 

Чтобы сбросить большой вес, специалисты рекомендуют голодать 25-40 дней с последующим переходом  на правильное восстановительное питание. За этот срок организм не только сбрасывает жировые запасы, но и запускает  механизмы самоочищения и восстановления. При большом излишке веса переход  на внутреннее питание затрудняется и часто вызывает такие негативные проявления, как тошнота, рвота, головокружение и аритмия. В этом случае назначают  подготовительный курс, длительностью 10-15 суток. Затем проводят восстановительный  период и вновь осуществляют голодание  для похудения (10-30 дней с последующим  восстановлением). Таким же образом  проводят 10 чередований голода и  восстановления (после 6-ти курсов делают перерыв в 3-4 месяца).

 

Лечебное голодание

 

Лечебное голодание предназначено  не только для избавления от уже  существующих проблем со здоровьем, но и для профилактики заболеваний. После курса голодания организм омолаживается, а также повышается работоспособность и обостряется  ум. Объясняется это действием  резервных сил организма –  они восстанавливают нарушенный обмен веществ. Одновременно с этим они запускают процесс усиленного разрушения зараженных и недоброкачественных  молекул и клеток, а также активизируют восстановительные процессы на молекулярном, клеточном и тканевом уровне.

 

Лечебное голодание чередует периоды полного голода и восстановления. Длительность голодания обычно составляет 1-3 дня. В сложных случаях отказ  от пищи длится 40-50 дней. И в том  и в другом варианте восстановление продолжается столько же, сколько  и голодание. В дополнение к голоданию  обычно назначают комплекс лечебных процедур (ванны, клизмы, массаж, дыхательную  гимнастику и пр.).

 

Типы лечебного голодания

 

Суточное голодание –  такое голодание длится от ужина  до ужина. При этом необходимо воздержаться от твердой пищи и фруктов, а также  от фруктовых и овощных соков. Такой режим питания называют – полное голодание, на дистиллированной воде. В стакан с дистиллированной водой можно добавить 1/3 ч. ложки  меда или 1 ч. ложку лимонного сока. Такие добавки являются растворителями ненужных токсичных веществ и  слизи. По завершении 24 ч голодания, первой трапезой должен быть салат  из свежих овощей, на основе тертой моркови  и нарезанной белокачанной капусты, заправленных лимонным или апельсиновым соком.

 

Трехдневное голодание –  в этот период необходимо обеспечить себе возможность отдыхать в любое  время. Лучше отказаться, от какой  либо умственной деятельности и ограничить потребление информации – не смотреть телевизор и т.д.. В такие дни следует оставаться в полном одиночестве и покое. Именно в таком состоянии все силы организма будут использованы на выведение токсинов и очищение.

 

Также существуют, и другие типы лечебного голодания, назначаются  они, как правило, профессиональными  врачами, в соответствии с особенностями  вашего организма.

 

Сухое голодание

 

Сухое голодание может  быть как жестким, так и мягким (и в том и в другом случае питьевой режим полностью отсутствует). Жесткое сухое голодание запрещает  любой, даже наружный, контакт с жидкостью (нельзя чистить зубы, мыться). Мягкое сухое голодание таких резких требований не выдвигает (запрет налагается лишь на клизмы). Сухое голодание  обоих типов гораздо эффективнее  классического, поскольку заставляет организм активно расщеплять жировую  ткань, чтобы извлечь необходимую  для жизнедеятельности влагу. Такое  голодание может продолжаться не дольше 4-х суток, чтобы дегидратация организма не вышла за допустимые границы.

 

Выход из голодания

 

При переходе на полное голодание  организму очень сложно привыкнуть к внутреннему питанию. Не менее  сложно ему затем перейти на внешнюю  подпитку. Поэтому длительность восстановления должна соответствовать по срокам самому голоданию. Чаще всего весь этот период пьют соки (сначала разбавленные, а  затем – обычные), а также соблюдают  дробность питания (сок пьют каждые 2 часа, начиная с минимальных  порций). По мере привыкания постепенно вводят овощные супы, молочную сыворотку, фрукты и салаты из овощей (т.е. преимущество – за растительно-молочной диетой). Полному исключению подлежат:

• Соль

 • Мясо

 • Яйца

 • Грибы

 • Бобовые

 • Зерновые культуры

После завершения восстановительного периода переходят на 3-4 приема пищи, отдавая предпочтение только натуральной  еде без вредных добавок.

Практика лечебного голодания  для похудения и очищения организма  нашла широчайшее признание, возможно, вы тоже решитесь испытать ее на себе. Удачи!

 

 

 

Одним из самых эффективных  средств очищения организма является лечебное голодание. Его применяли  еще в древности в Китае, Индии, Египте, Греции и др., в том числе  и для оздоровления духа, усиления умственных способностей. Но следует  подчеркнуть, что голодание связано  с предельным напряжением всех функций  организма, поэтому использовать его  в целях оздоровления следует  только после согласования своих  действий с врачом и предварительной  подготовки.

 

Под голоданием подразумевается  существование организма либо без  поступающей извне пищи, либо в  условиях ее крайнего дефицита. Различают  абсолютное (исключение пищи и воды), полное (исключение пищи), частичное (исключение некоторых продуктов из рациона) голодание.

 

Абсолютное голодание, которое  проводится только под наблюдением  врача, обычно не продолжается более  суток.

 

Полное голодание подразделяется на короткое (1-3 суток), средней продолжительности (7-10 суток) и длительное (две недели и более).

 

Воздействие голодания на организм

 

В условиях голодания организм переходит к использованию своих  внутренних резервов, вся его жизненная  сила направляется на очищение и оздоровление. В «переработку» идут все залежи накопившихся в нем ненужных и  вредных веществ. Правильно проводимое голодание оказывает оздоравливающее действие на все органы и системы организма.

 

При лечебном голодании улучшаются состав крови и состояние кровеносных  сосудов. Как только поступление  питательных веществ, идущих извне, прекращается, кровяной поток ищет новый источник горючего для процессов  окисления. Добывая «топливо», он начинает разрабатывать отложения, скопившиеся  на внутренних стенках сосудов. Неиспользованные частицы выводятся из организма.

 

Особое воздействие оказывает  голодание на желудочно-кишечный тракт, так как единственный способ дать ему отдохнуть — это не принимать  пищи. В медицинской практике часто  встречаются случаи, когда язва желудка  излечивалась именно голоданием. Как  только процесс переваривания последнего кусочка пищи заканчивается и  желудочно-кишечный тракт освобождается, в нем начинается процесс восстановления слизистых оболочек: все отжившие и поврежденные клетки сменяются  новыми.

 

При лечении голодом желудочно-кишечных заболеваний не следует заменять воду фруктовыми соками, поскольку  последние, поступая в желудок, вызывают обильное выделение желудочного сока, а так как переваривать нечего, кислота начинает действовать непосредственно на слизистую оболочку желудка и может провоцировать появление язв. Во время полного голодания желудок быстро перестает выделять кислоту, которая провоцирует раздражение его слизистой оболочки.

 

Во время голодания  следует пить много воды, так в  процессе очищения большую роль играют почки. Каждая из 2-х почек имеет  миллион эффективно работающих фильтров, и, когда организм голодает, почки  активно занимаются удалением вредных  токсинов.

 

Показания к лечебному  голоданию

 

В настоящее время общепринятыми  показаниями для голодания являются:

 

- дистония по гипертоническому и смешанному типу и гипертоническая болезнь 1-2 стадии;

- начальные проявления  атеросклероза и ишемическая  болезнь сердца (за исключением  состояния после перенесенного  тяжелого инфаркта миокарда и  атеросклеротического кардиосклероза  с нарушением сердечного ритма  и проводимости, а также выраженной  недостаточностью кровообращения 2-3 степени);

- бронхиальная астма и  обструктивный бронхит;

- саркоидоз легких 1-2 стадии;

- функциональные заболевания  органов пищеварения (функциональное  расстройство желудка, дискинезия желчных путей, синдром раздраженной толстой кишки);

- хронические гастриты  и гастродуодениты;

- хронические некалькулезные холециститы и панкреатиты;

- хронические энтериты  и колиты;

- деформирующие остеоартрозы, остеохондроз, ревматоидный артрит (за исключением случаев, протекающих с высокой активностью и кортикостероидной зависимостью);

- ожирение;

- аденома предстательной  железы;

- кожные аллергозы (хроническая крапивница, нейродермит, псориаз, экзема, медикаментозная и пищевая полиаллергия);

- трофические язвы;

- неврозы, депрессивные  состояния, вялотекущая шизофрения;

- резистентность к лекарственной терапии.

 

Противопоказания (когда  голодать не стоит)

 

Требует осторожности и индивидуального  подхода назначение голодания при  ряде заболеваний, наличие которых  является относительным противопоказанием  к применению этого метода очищения:

 

- нейроциркулярная дистония по гипотоническому типу; а желчнокаменная болезнь;

- мочекаменная болезнь;

- язвенная болезнь желудка  и двенадцатиперстной кишки; ш варикозное расширение вен;

- железодефицитная анемия;

- инсулиннезависимый сахарный  диабет;

- подагра.

 

Абсолютно противопоказано  лечебное голодание при наличии:

 

- злокачественных новообразований;

- активного туберкулеза  легких и других органов;

- тиреотоксикоза и других  эндокринных заболеваний;

- активного острого и  хронического гепатита, а также  цирроза печени;

- хронической печеночной  и почечной недостаточности любого  происхождения;

- гнойно-воспалительных  заболеваний органов дыхания  и брюшной полости;

- выраженной активности (3 степень) воспалительного процесса  любой локализации;

- недостаточности кровообращения 2-3 степени;

- стойких нарушений сердечного  ритма и проводимости;

- выраженного дефицита  массы тела;

- инфекционных и паразитарных  болезней; « тромбофлебитов и  тромбозов;

- заболеваний с неясным  диагнозом.

 

Кроме того, абсолютно противопоказано  голодание в период беременности и лактации; в детском (до 14-ти лет) и старческом (старше 70-ти лет) возрасте.

 

При отсутствии противопоказаний кратковременное голодание может  регулярно применять любой человек, не истощенный и не предрасположенный  к худобе конституционально.

 

Сроки лечебного голодания

 

Чтобы полноценно очистить организм, достаточно обходиться без пищи 24-36 часов в неделю, 3 дня в месяц, одну неделю в 3 месяца и 2 недели в полгода.

 

Поначалу следует голодать один день в неделю. Но если вам показано голодание средней продолжительности  или длительное, то через один месяц  можно перейти на 2 раза в неделю, а на третий месяц — провести шестидневное голодание. После такой  предварительной подготовки можно  переходить к лечебному голоданию  в 21-24 дня. При упорных хронических  заболеваниях обычно проводят 2-3 таких  курса.

 

Методики лечебного голодания

 

Прежде чем рассмотреть  конкретные методики, остановимся на общих положениях любого голодания.

 

Некоторые люди переносят  голодание с трудом, поэтому на первых порах резко прекращать прием  пищи не стоит — для начала лучше  выбрать кратковременное голодание  на соках, овощах и фруктах или  кисломолочных продуктах. В 1-й день голодания обычно плохо чувствуют  себя те, у кого пониженный уровень  сахара в крови. Им надо голодать очень  осторожно, держа под рукой кусочек  сахара, и стараться далеко не отходить от дома. При появлении тошноты, слабости, головной боли или головокружения необходимо выпить щелочной минеральной воды или  соды, разведенной в воде, можно  принять контрастный душ.

 

За неделю до начала длительного  голодания следует перейти на растительное питание, что позволит очистить организм, не перегружая себя частыми клизмами.

 

Клизмы во время голодания  рекомендуется делать ежедневно. (Однако П. Брэгг советовал вовсе от них  отказаться, а некоторые авторы предлагают делать их три раза: в начале, середине и конце голодания.) Полезны клизмы с добавлением отвара ромашки, шалфея, зверобоя и других трав.

 

Поев последний раз  в 18 часов вечера, в 22-23 часа, перед  сном, надо принять либо солевое  слабительное (50-60 г магнезии в 300-400 мл воды), либо слабительный отвар из трав. Утром (после посещения туалета) нужно сделать клизму п принять контрастный душ. В течение всего дня надо периодически пить воду (столько, сколько вам хочется, но за день не менее 2-х литров).