Автор: Пользователь скрыл имя, 16 Апреля 2013 в 19:15, реферат
Согласно результатам недавнего исследования, стрессам подвержены 28% из 160 миллионов ,работающих в европейских странах. При этом более половины из них жалуются на большое количество работы и необходимость выполнять ее в сжатые сроки.
Итак, проблема стресса на работе настолько велика, что стала объектом внимания Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в рамках разговора о проблеме охраны психического здоровья и трудовой деятельности.
Введение………………………………………………………………….3
1. Причины стресса на работ……………………………………………..5
2. Влияние стресса……………………………………………………….7
3. Работа и стресс: уровень стресса в России…………………………10
4. Методы борьбы со стрессом от работы……………………………11
Заключение……………………………………………………………….14
Список литературы……………………………………………………..16
В качестве отдыха от напряженной работы рекомендуются физические нагрузки. Это может быть бег, занятия в спортзале, ежедневная прогулка. Физическая нагрузка восстанавливает ущерб, нанесённый организму длительным воздействием стрессового для организма напряжения.
Еще есть очень хороший совет от психологов - не копаться в своем прошлом. Наше прошлое – это наш опыт. Мы получаем наш опыт для того, чтобы не повторять свои ошибки, а не для того, чтобы он стал для нас источником очередного стресса. И наконец, довольно интересная и необычная рекомендация борьбы со стрессом, в наилучших духовных традициях: уступайте свои права, давайте больше, чем вы берете. Давать что-то другим людям – это большое удовольствие и прекрасная возможность для снятия стресса.
И напоследок, добавим еще один эффективный метод борьбы со стрессом от работы. Подумайте, наверняка Вашу работу можно разбить на более мелкие сегменты и поставить перед собой близкие, промежуточные и отдаленные цели. Запланировав свою работу на день или два, и выполнив ее, вы можете порадоваться тому, как хорошо вы её сделали. Это дает удовлетворение от работы и препятствует появлению стресса.
Заключение
Природа труда меняется в стремительном темпе. Возможно сейчас, более чем когда-либо прежде, стресс на работе представляет угрозу здоровью работников и, следовательно, здоровью организаций.
Зачастую люди даже не задумываются о том, что они находятся в постоянном состоянии стресса. Это то состояние организма (по большей части психическое), когда чрезмерное перенапряжение препятствует полноценному восстановлению сил, а иногда приводит к истощению.
Министерство здравоохранения Великобритании, ежегодно подсчитывающее ущерб государства от стресса работников, обнаружило, что в 2003 г. размер годового убытка составил 370 млн фунтов — столько ушло на оплату больничных сотрудникам, испытавшим стресс. Всего же британскому обществу лечение и реабилитация “сгоревших на работе” обходится в 10 млрд фунтов в год, исключая экономические потери из-за нетрудоспособности сотрудника.
В России таких подсчетов никто не делает. Да и сами компании в большинстве своем по-прежнему не обращают внимания на стрессы сотрудников. “Считается, что проблемы сотрудников не касаются топ-менеджеров и акционеров, но это не так: стресс сильно снижает мотивацию, работоспособность, общую производительность. Шанс, что российский работодатель обратит внимание на проблемы сотрудников ,есть только в том случае, когда стресс начинается у большинства персонала. А так это личная проблема, решать которую надо самому. Но, как замечают специалисты, сами сотрудники относятся к собственному состоянию не менее безответственно, чем работодатели. Стресс как причина обращения к врачам — очень распространенная проблема. Однако обращаются люди чаще всего в самых запущенных состояниях.
Здоровая организация — это организация с низким уровнем заболеваний, травматизма и инвалидности среди сотрудников, а также конкурентоспособная на рынке. Исследование NIOSH выявило организационные характеристики, ассоциирующиеся как со «здоровой» работой при низком уровне стресса, так и с высоким уровнем производительности. Среди них такие как:
Почти половина крупных компаний в США предлагают своим сотрудникам определенные типы тренинга по управлению стрессом. В их рамках работникам объясняют природу и источники стресса, влияние стресса на состояние здоровья, прививают личные навыки по уменьшению стресса (например, управление временем или упражнения по релаксации).
Тренинг по управлению стрессом может быстро ослабить симптомы стресса, такие как беспокойство и бессонница; он также имеет те преимущества, что недорог и прост для реализации.
Список литературы