Десинхронозы и биоритмы

        8. Для снятия напряжения массируйте  шею и плечи или смочите  салфетку несколькими каплями  расслабляющего масла (например, лаванды или герани) и вдыхайте его аромат.

Профилактика внутреннего  десинхроноза заключается в здоровом образе жизни, предусматривающем соблюдение оптимального режима занятий и отдыха (включая сон), режима питания и  двигательной активности.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список использованной литературы

 

1. Агаджанян, Н. А. Проблемы адаптации и учение о здоровье / Н. А. Агаджанян, Р. М. Баевский, А. П. Берсенева - М.: Изд-во РУДН, 2006. – 284 с
2. Губин, Г.Д. Хронобиологические исследования и их роль в оценке здоровья / Г.Д. Губин, Д.Г. Губин, Ф. Халберг, Ж. Корнелиссен, Д. Вайнерт, Ф.И. Комаров // XIX съезд Физиологического общества им. И.П. Павлова. Материалы съезда. Екатеринбург, 2004. – С. 70-72.
3. Ильин, Е.П. Психофизиология состояний человека / Е.П. Ильин– СПб: Питер, 2005. – 416 с.
4. Ильин Е.П. Психомоторная организация человека / Е.П Ильин. – М.: 2003. – 384с.
5. Физиология человека: Учебник / Под ред. В.М.Смирнова. М., 2001