Потреби Немовлят, Дітей і Юнаків

Потреби Немовлят, Дітей і Юнаків

Немовлята і  Новонароджені немовлята унікальні. Вони повинні покладатися на єдину  їжу, молоко, щоб задовольнити усі їх харчові потреби. Грудне молоко ідеальне з декількох причин:

1 Усі поживні речовини  є присутніми в цій в легко абсорбованій формі.

2. Воно містить декілька природних агентів, що захищають проти хвороби.

3. Воно чисте, не може бути приготовлене неправильно і не викликає алергію.

Мати повинна пробувати годувати її малюка щонайменше впродовж двох тижнів, ідеально впродовж чотирьох - шести місяців. Тверді продукти не треба вживати до чотирьох місяців від народження. Від приблизно шести місяців,мати, поступово додає в раціон дитячі хлібні продукти, фруктові пюре і овочі, яєчний жовток, і навіть дрібно подрібнене м'ясо. Близько дванадцяти - вісімнадцяти місяців, немовля може поїсти змішану дієту. Ця дієта не має дуже відрізнятися від того що їсть інша частина сім'ї. Молоко продовжуватиме , бути дуже важливим, але менш буде потрібним, оскільки твердіші продукти їдяться.

Потреби школяра і юнаків.

Школярі ростуть швидко і вони дуже активні. Ось чому їх потреби в енергії і поживних речовинах набагато вищі. Наприклад, рекомендації для дівчат семи або восьми років для енергії, протеїн і тіамін майже такі ж високі, як для дорослих жінок, і для кальцію навіть вищі.

Великі апетити деяких дітей це зазвичай реальна харчова потреба. Хліб, молоко, сир, м'ясо, риба, печінка, яйця, фрукти, зелені овочі і картопля - дивні джерела ряду поживних речовин. Відомо, молоко є одним з кращих джерел кальцію, рибофлавіну і протеїну.

Відносно юнаків, їх поживні потреби вищі у багатьох відношеннях, ніж ті з будь-якої іншої  групи. Здорові юнаки мають дуже великий апетит. Це дуже важливо для них, їх потреби треба задовольнити їжею верхнього харчового значення у формі добре збалансованої їжі, але не занадто багато легких закусок в жирі, цукрі або солі.

Короткий  виклад: Оцінюючи Адекватність Дієти

Важливо не тільки те, що усі необхідні поживні речовини мають бути присутніми в раціоні, але і, що вони мають бути присутніми в кількостях, потрібних різними людьми. Щоб з’ясувати, чи є конкретна дієта три речі повинні він відомі:

1. Які продукти їдять?

2. Скільки кожної  їжі було з’їдено?

3. Який вид особи поїв продукти? Були вони чоловіки, жінки, юнаки або діти, і т.д?

Коли відповіді на ці питання  відомі, щоденна поживна речовина може бути порівняна з суми рекомендованих для здоров'я. Люди, які роблять важку роботу потрібно більше їжі , ніж ті, розумової праці. Літні люди не повинні їсти стільки як молодь. Ті, хто активний не слід вживати понад сидячий спосіб життя.

Особливу увагу слід звернути на дієті при хворобі. Будь-яка людина з температурою то у неї поганий апетит, вона повинна перші декілька днів мати рідку або напіврідку дієту, Якщо висока температура тримає з давніх пір, чоловік стає дуже слабким і важливо дати йому високу теплову дієту. Дуже важлива частина такої дієти жирна хоча багато людей не роблять подібно до цього. Так необхідно дати жирна їжа, хоча багато людей не люблять її. Тому необхідно вживати жирну їжу  в приємній формі. Слід зазначити, що багато хвороб може вилікувати         

                   дієта.

Слід, однак, підкреслити, що мінеральні та вітамінні рекомендації досить високі, щоб покрити потреби практично усіх здорових людей; тому це - тільки тоді, коли індивідуум послідовно отримує менш ніж це рекомендоване споживання, що можуть бути будь-які причини для занепокоєння.