Здоровый образ жизни

Здоровье человека — Здоровый образ жизни

Здоровье человека всегда волновало человечество. Но именно в наши дни оно приобретает  огромный смысл. Давайте дадим сначала  определение, что такое здоровье.

Что такое здоровье

Здоровье - это качество жизни человека, характеризующийся идеальным приспособлением к влиянию на организм среды обитания, способности к деторождению с возрастом и адекватность психического развития, обеспечивая нормальную работу органов и систем, в отсутствии нарушения структуры физического и духовного благополучия человека в его различных формах активного занятия.

В медицинской практике устанавливают, здоров ли человек в первую очередь  формой отсутствия болезни, патологического  состояния или процесса, который  поражает организм. Тем не менее, оценка здоровья в особых или экстремальных  условиях пребывания человека (например, при участии в боевых действиях), в искусственной среде (например, подводная лодка) или при высокой  нагрузке (например, спортивных соревнованиях) происходит с учетом еще и других факторов. При этом полноту здоровья в этих случаях определяют не просто отсутствием болезней или патологий. Учитывают определенные критерии состояния  здоровья, такие, как высокая работоспособность, эмоциональная выдержка, коммуникабельность, адекватное поведение, способность  быстро принимать решения и другие свойства характера, которые присущи  состоянию души.

Здоровый образ  жизни

С точки зрения медиков здоровый образ жизни - это правильное совмещения отдыха и работы, правильное питание, активность физическая, когда человек соблюдает личную гигиену, у него отсутствуют вредные привычки. И при этом человек имеет хорошее отношение к окружающим и к вообще жизни.

Научно-технический  прогресс резко изменил (и продолжает изменять) трудовую деятельность человека. В современных условиях роль умственного  труда постоянно возрастает, а  доля физического труда уменьшается. Все это ведет к тому, что  работники умственного труда  в процессе своей профессиональной деятельности, как правило, не получают физических нагрузок в необходимом (достаточном) объеме и качестве. Но организм человека по-прежнему нуждается  в этих нагрузках. Следовательно, только занятия физической культурой, спортом, туризмом становятся практически наиболее эффективным и экономичным способом обеспечения физическими нагрузками современного человека.

На каждом этапе  своего развития человечество всегда имело в своем арсенале такие  нормы жизнедеятельности, которые в конечном счете были нацелены на созидание и сотворение материальных и духовных ценностей, на преобразование и процветание общества, на развитие человека, на раскрытие его нравственных черт, умственных и физических способностей и возможностей. Прогрессивность человечества в конечном счете все-таки всегда предопределялась его способностью к самосовершенствованию, к наиболее полному развитию самого человека, к ведению им (человечеством) нормального и единственно разумного ЗОЖ.

Представляется, что  нам необходимо более четко разобраться  в самом понятии – здоровый образ жизни.

Ниже мы приводим некоторые из определений ЗОЖ, которые  имеют место в литературе:

• «Здоровый образ жизни – рациональный образ жизни, неотъемлемой чертой которого является активная деятельность, направленная на сохранение и улучшение здоровья».
• «Здоровый образ жизни… можно охарактеризовать, как активную деятельность людей, направленную в первую очередь на сохранение и улучшение здоровья».
• «ЗОЖ – это такая целенаправленная форма поведения, которая обеспечивает сохранение и длительное поддержание психического и физического здоровья, а также повышение адаптационных возможностей организма».
• «Здоровый образ жизни – это прежде всего культурный образ жизни, цивилизованный, гуманистический».
• «Под здоровым образом жизни… понимается такой, при котором сохраняются или расширяются резервы организма».
• «Здоровый образ жизни – типичная совокупность форм и способов повседневной культурной жизнедеятельности личности, основанная на культурных нормах, ценностях, смыслах деятельности и укрепляющая адаптивные возможности организма».
• «Здоровый образ жизни – мобильное сочетание форм, способов повседневной жизнедеятельности, которые соответствуют гигиеническим принципам, укрепляют адаптивные и резистентные возможности организма, способствуют эффективному восстановлению, поддержанию и развитию резервных возможностей, оптимальному выполнению личностью социально -профессиональных функций».

С нашей точки  зрения, характер и целевая направленность понятия ЗОЖ предопределяется словом «здоровый». Прилагательное «здоровый», являясь производным от существительного «здоровье», таким образом, несет  в себе все основные качественные характеристики последнего. В этой связи еще раз отметим, что  здоровье – это состояние физического, душевного и социального благополучия.

Нам представляется, что в понятии ЗОЖ должны найти  отражение такие положения, которые  исторически сложились в нашем  обществе, которые помогут четко  определить и отделить ЗОЖ от его  антипода – НеЗОЖ.

И, следовательно, речь должна идти о жизнедеятельности:

• устремленной в будущее. ЗОЖ всегда был нацелен на решение глобальных проблем, связанных с обеспечением бесконечности человеческого бытия;
• созидательной Следовательно, речь идет о жизнедеятельности, нацеленной на сотворение материальных и духовных ценностей, на обеспечение мира и благополучия, на воспитание подрастающего поколения, более подготовленного к жизни;
• восстановительно-оздоровительной. После напряженного труда человек должен уметь полностью восстанавливать свои жизненные силы, постоянно проводить определенный минимум восстановительно-оздоровительных мероприятий, использовать для этого естественные силы природы – солнце, воздух, воду, красоты природы и так далее;
• развивающей. Каждый человек должен научиться средствами физической культуры и спорта развивать и совершенствовать, укреплять и поддерживать свои физические качества и способности, свое здоровье.

Исходя из вышеизложенного, мы предлагаем следующее определение ЗОЖ.

Здоровый образ  жизни – свод исторически проверенных  временем и практикой норм и правил жизнедеятельности, нацеленных на то, чтобы человек:

• умел высокоэффективно и экономично трудиться, рационально расходовать силы, знания и энергию в процессе своей профессиональной, общественно полезной деятельности;
• владел умениями и навыками восстановления и оздоровления организма после напряженного труда;
• постоянно углублял свои нравственные убеждения, духовно обогащался, развивал и совершенствовал свои физические качества и способности;
• самостоятельно поддерживал и укреплял свое здоровье и полностью отвергал вредные для здоровья привычки саморазрушающего поведения.

Таким образом, здоровье - это состояние физического, душевного и социального благополучия.

http://gorgreat.ru/?p=17, http://lidmed.ru/.

                                                                                                                                  Выполнил Бойко Роман

                                                                                                                                11.01.2013г.