Здоровый образ жизни

 

Содержание.  

 

 

 

 

 

 

1.Параметры  здоровья. 

 

2.Наркомания. 

 

3.Алкоголь. 

 

4.Курение. 

 

5.Вывод. 

 

6.Литература. 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Параметры здоровья. 

 

Что может быть прекраснее здоровья? Оно открывает  перед человеком неограниченные возможности в труде и отдыхе, в семье и на работе в общественной жизни. Ощущение здоровья, сознание своих возможностей ощущать мир в его многообразии, не только любоваться им, но и принимать активное участие в его охране и преобразовании - вот где секреты активной позиции человеческого счастья. Не случайно говорят, что девять десятых нашего счастья зависит от здоровья.

Вопрос о  том, что понимать под нормой здоровья, обсуждается под различными углами зрения. В основу оценки здоровья входит «состояние полного физического, психического и социального благополучия».

В настоящее  время здравоохранение РФ располагает  всеми условиями для дальнейшего  повышения уровня пропаганды здорового  образа жизни.

Здоровый образ  жизни – это  деятельность, направленная на сохранение,  улучшение, и укрепление здоровья людей. Здоровый образ жизни воплощает в себе ценности высшего порядка, ибо он направлен на гуманизацию и активизацию человеческой деятельности. Здоровый образ жизни играет большую роль  в развитии  духовной культуры человека. Например, такие стороны духовной жизни народа, как оптимизм, бодрость духа, волевые качества могут быть полностью реализованы лишь тогда, когда каждый ведёт здоровый образ жизни. А человек, соблюдающий здоровые формы жизнедеятельности, свободнее переносит психоэмоциональные трудности, легче преодолевает стрессовые ситуации, встречающиеся на жизненном пути.

Здоровье,- утверждал  академик И.П.Павлов,- это бесценный  дар природы, оно дается, увы, не навечно  его надо беречь! Но в наше время  существуют такие проблемы, как  алкоголизм, курение, наркомания.  

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Наркомания  - знак беды. 

 

 

Наркотики –  проблема номер один в молодёжной среде, и не только в России, но и  во всём мире.

Главными причинами, способствующими возникновению  наркомании, являются причины психологического, социального  и экономического характера.

Одна из причин распространения наркомании кроется  в быстром увеличении числа наркотических  веществ, расширение спектра которых  происходит благодаря появлению  новых стимулирующих, успокоительных средств. У человека бывают  трудные  моменты, проблемы и неприятности. Немало их и у подростков.

В чисто психологическом  плане  в основе влечения к наркотикам лежит мотивация явно болезненного характера: стремление к снижению напряжения и чувства тревоги, к бегству от проблем, связанных с действительностью. Во многих случаях плохое настроение в себе, особенно у подростков. Наркомания вербует в свои ряды неприкаянных, безнадзорных, отвергнутых родителями и учителями, неуставными отношениями в армии бессильно протестующих, не имеющих чётких духовных и идейных ориентиров.

Решающими условиями  для развития наркомании является отсутствие специальных знаний у человека и  непонимание той огромной опасности, которую несёт в себе употребление различных наркотиков, того, что даже кратковременное употребление наркотика из-за любопытства или в качестве снотворного средства может привести к наркотической зависимости, которая особенно велика  у людей. Не умеющих владеть собой, своими поступками и желаниями.

Каждый мудрый деятель и разумный человек в наше время отлично понимает, что наркомания наносит вред не только наркоману, но и всему обществу в целом. Наркоман сам себя исключает из активной созидательной деятельности, деградирует, как личность и превращается в психического и физического инвалида. Его интерес к общественной жизни резко ограничивается, и сводятся к поиску очередной порции наркотика. Наркоман - входит в серьёзный конфликт с обществом и с собственным организмом.

Чаще всего усилия, направленные на то, чтобы помочь наркоману, бывают бесплодными. Легче никогда не пробовать наркотика, чем  избиваться от его пагубного пристрастия к нему. Особая опасность в этом отношении грозит молодёжи, подрастающему поколению. Поэтому очень важно не попасть в плен наркотикам.

Скажем наркотикам – нет! 

 

 

 

 

Алкоголь- враг человеку.

 

 

 

Слово «алкоголь» имеет арабское происхождение и означает «нечто эфирное». Ещё в V111в арабы были знакомы с дисстиляцией и вероятно умели получать более крепкие  спиртные напитки, чем вино. В X1Vв  был изобретён  способ дистилляции спирта. Арабские алхимики  называли спирт «душой вина» и использовали его только в медецине.

Алкогольная ферментация  была издавна известна людям ещё  в глубокой древности. Например, проповедь  Константина Философа, направленная против пьянства звучала так:

Ноги у меня длинные, хотя и хилые желудок у меня ненасытный. Голову я держу высоко и думаю, что нет на свете существа, равного  мне по уму. Язык у меня необузданный, глаза – бесстыжие. Если кто-то подружиться  со мной и примет меня за своего, прежде всего я сделаю из него - развратника… Анатоль Франс писал: «Алкоголь бросает людей в обьятия ужаса, нищеты, бесчестия».

Существование порочных явлений  – пьянства и алкоголизма –  связано с высокой степенью традиций и обычаев, обусловленных  становлением и развитием отношений в обществе, в семье. Одно из важных противоречий заключается в увеличении свободного времени и возможностей его разумного использования. Это противоречие часто приводит к злоупотреблению алкоголем.

Человеку кажется, что выпитый в небольшом количестве алкоголь притупляют неприятные ощущения, чувство усталости. У него возникают мнимые ощущения благополучия и освобождения от забот и тревог. Привыкание к первоночальным дозам приводит  неуравновешенных в психологическом отношении людей к увеличению дозы алкоголя и к систематическому употреблению его. Постепенно дело доходит до пьянства и алкоголизму.

Какие же непосредственные поводы и побуждения толкают человека в «обьятиях» алкоголях. Они могут  быть связаны с настроением человека, с жизненными ситуациями. Частые поводы для употребления алкоголя становяться  приёмы гостей, встречи с друзьями, а наиболее часто выдвигаемые мотивом этого  служит желание поднять настроение. Так же существуют и другие мотивы: одиночество, отчуждение, усталость.

Борьба с пьянством  и алкоголизмом очень трудна. Кроме  того, людям, потребляющим алкоголь, не всегда известно конкретное вредное  действие, оказываемое им на организм, а может быть, они его просто недооценивают.

Алкоголь представляет собой  угрозу не только для здоровья и жизни людей, но и для материальных устоев и личности. Алкоголь отнимает у человека такие качества, как быстрота реакции, ловкость и точность движений, толкает его в бездну духовного и морального упадка.

Борьба с алкоголизмом проводится  главным образом в двух основных направлениях: пропагандистско-профилактическом и лечебно-профилактическом.

Особенно опасно распростронение алкоголя среди  молодёжи, связано с желанием подражать  взрослым, поддержать компанию, создать  «весёлое» настроение, а также отсутствие контроля со стороны родителей. Иногда главным в желании попробовать алкогольные напитки  становится любопытство, но чаще всего причины кроется в нездоровой обстановке, сложившиеся в семье или в кругу друзей. Все эти факторы  в сочетании с неокрепшим организмом и характером подростка становятся  почвой для развития особенно вредной для него привычки употреблять спиртные напитки. За это приходится жестоко расплачиваться. Молодые люди должны понимать это и не употреблять алкоголь. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Здоровье  – без сигарет. 

 

 

  Один из многих курьёзов в жизни, подтверждающих, что далеко не всё в ней делается в соответствии с логикой,- это столь значительное распростронение курения табачных изделий. Курение табачных изделий имеет почти 500- летнюю историю. Открытие Христофором Колумбом в 1492г Америки связано с открытием европейцами многих новых для них растений,  в том числе и табака. В 1492г. моряки с любопытством наблюдали, как жители Багамских островов вдыхали дым свернутых в трубочку листьев незнакомого растения. Вопреки строгому запрету великого мореплавателя, некоторые из моряков тайно  привезли листья и семена еще одного «мнимого приятеля».   

Наблюдения и обследования показывают, что громадные большинство  начинающих курить не знают, в чем именно состоит вред курения. Особенно эта неосведомленность характерна для молодых людей. Обычно люди начинают курить в юном возрасте. Находясь под побуждающим, подталкивающим психологическом воздействии своих приятелей – курильщиков. А ведь в табаке из чего изготавливаются сигареты и в табачном дыме содержатся вредные вещества, как никотин, канцерогенные вещества, ядовитые газы и др.   

Одна из главных причин курения является отрицательный  личный пример, который подают молодым  их родители, близкие и старшие друзья «негативная» модель современника, преподносимая в фильмах, романах, телевизионных передачах. Эффект такого воздействия на подрастающее поколение оказывается следующим: наши любимые герои и близкие курят, почему же и нам не попробовать подражать им? При том одновременно растет угроза опасных последствий для неокрепшего организма молодых курильщиков.

Социально-психологические  причины, которые способствуют развитию массовой «эпидемии» табакокурения  и связанной с ним никотиномании, в нашем веке очень разнообразны. Это большое монополистическое производство табака и табачных изделий, широкая торговля и реклама этих изделий, большие прибыли, которые они приносят, а также напряженный ритм динамичной жизни. В результате действия всех этих факторов количество курящих людей увеличивается и по данным Всемирной организации здравоохранения превышает 40% в развитых, и 50% в развивающихся странах.   

Проводимые в продолжение  последних десяти лет исследования неблагоприятного воздействия, оказываемого табачным дымом на молодой организм, со всей определенностью показали, что непрерывное возрастание количества учащихся, страдающих нервными расстройствами, не связано со сложностями школьной программы, на что часто жалуются родители, а является очень часто следствием незначительного, активного или «пассивного» курения. Появление повышенной нервозности в школьном и юношеском возрасте в большинстве случаев связано с курением. Установлено, что 50% из систематически курящих школьников жалуются на появление головной боли, бессонницы, раздражительности, на ослабление памяти и внимательности и другие характерные неврозоподобные признаки, наличие которых является столь нетипичным для людей юного возраста. Степень проявления этих неприятных признаков увеличивается с ростом «стажа» увеличения курением.  

«Курение или здоровье – выбирайте сами» - это призыв Всемирной организации здравоохранения. Для перелома  общественного мнения, по отношению к табакокурению, очень важную роль играет активная

жизненная позиция каждого человека в отдельности, который должен соблюдать требования по ограничению курения в учреждениях,  общественных и других местах. Общественные организации должны проявлять большую активность при проведении никотиновой пропаганды, направленной на предостережение молодежи от этого яда. Вышесказанное относится и к позиции, которую должны занимать в этом отношении и школа, и семья.

С помощью средств  массовой  информации необходимо создавать  атмосферу нетерпимости к табакокурению с раннего детства в семье, в школе,  в обществе. С другой стороны, активная деятельность  санитарного просвещения должна помогать, курильщикам  избавиться от вредной привычки. То «удовольствие» которое получает каждый курильщик индивидуально, отнюдь не безвредно как для него самого, так и для окружающих. Так, «пассивному курению» подвергаются дети в семье, коллеги по работе или случайные спутники курильщиков в вагоне  поезда или в машине. Пагубное увлечение  курильщиков становится  бременем не только для семейного бюджета, но и для бюджета каждого из нас,  так как  именно из наших средств выплачивается ему пособие по временной нетрудоспособности в связи с часто повторяющимися у  него заболеваниями и  пенсия, которую он начинает получать по состоянию здоровья, ещё не достигнув пенсионного возраста. Поэтому надо проводить комплексную  борьбу не с курильщиками, а с их эгоистичной привычкой и «невинным пороком - табакокурением.

В молодом возрасте, особенно подросткам, не всегда под  силу правильно сопоставлять жизненным  ценностям. И здесь обязанность взрослых тактично довести до их сознания, что с курением будут теряться  сила, ловкость, выносливость и другие качества. Курение, лишая человека здоровья, обезаруживает его перед  будущей напряженной  деятельностью, требующей не только желания победить, но и достаточных сил для победы.

И, окончательно расставшись с курением, в будущем  не стоит играть с огнём: ни одной  сигареты - ни ради проверки своей воли, ни ради шутки, помня, сколь опасна и  коварна привычка, курить! 

 

 

 

 

 

 

 

Вывод.  

 

Алкоголь, курение, наркотики. Извечные и коварнейшие враги человечества. Значительная его часть находиться в рабстве у этих веществ, не даром называющих  дурманом, зельем, отравой.

Наша молодёжь, являясь всесторонне развитыми  личностями, должны  обладать и высокой культурой здорового образа жизни, которая убережёт их от «невинных» прегрешений и опасного увлечения  алкогольными напитками, табачными изделиями и наркотиками.