Автор: Пользователь скрыл имя, 08 Октября 2011 в 16:22, реферат
Исходя из этого, сформулируем основные положения, которые должны быть положены в основу здорового образа жизни:
Соблюдение режима дня – труда, отдыха, сна - в соответствии с суточным биоритмом;
Двигательная активность, включающая систематические занятия доступными видами спорта;
Личная гигиена;
Разумное использование методов закаливания;
Отказ от вредных привычек;
Рациональное питание.
Введение………………………………………………………………………3
Разумное чередование труда и отдыха…………………………………..5
Личная гигиена, режим сна и режим дня ……………………………….7
Физические упражнения………………………………………………….9
Рациональное питание…………………………………………………...14
Закаливание организма………………………………………………......17
Влияние алкоголя, никотина и наркотиков на организм……………....19
Заключение…………………………………………………………………...27
Список литературы…………………………………………………………..28
Приложение…………………………………………………………………..