Выносливость

Выносливость является важнейшим физическим качеством, отражающим общий уровень работоспособности человека и проявляющимся как в спортивной, так и в повседневной жизни. Выносливость нужно развивать для того, чтобы иметь способность к длительному перенесению каких-либо физических нагрузок, в общем, чтобы как можно дольше не утомиться. Выносливость, это как привычка - привычка тела к определённому количеству нагрузок. Зависимость выносливости естественно зависит от возраста человека, то есть с возрастом она изменяется; есть момент, когда выносливость увеличивается, а потом идёт на спад. Существуют методы и программы развития выносливости.

Введение………………………………………………………………………………………….3
Выносливость, как физическое средство………………………………………………4
Методы развития выносливости………………………………………………………..6
Влияние физ.нагрузок на работу сердца, сосудов, органов дыхания и мышц……....9
Скоростно-силовая подготовка: основы……………………………………………....10
Возрастные особенности изменения скоростно-силовых способностей…………..15
Методика развития скоростно-силовых качеств……………………………………..18
Заключение……………………………………………………………………………...23
Список использованной литературы………………………………………………….25