Виды массажа

Тема  6. Методика массажа.

Методика  массажа — совокупность приемов, воздействий, применяемых в соответствии с определенными правилами.

1. Классический
2. Испанский
3. Финский
4. Баночный
5. Тайский
6. Точечный
7. Медовый
8. Стоун

Тема  7. Техника массажа.

     Существует  множество школ массажа, в теории и практике приемов которых немало разногласий. С другой стороны, в  специальной литературе дается описание столь большого количества приемов  и их вариантов, что начинающего  это может просто поставить в  тупик. Здесь я приведу простейшие, но при том весьма эффективные приемы массажа, быстрое овладение которыми вполне доступно людям, не имеющим специальных знаний по физиологии человеческого организма.

     Для начала - некоторые советы и важные предостережения.

     Изучая  приемы массажа, постарайтесь сразу  же научиться делать каждый из них  одной или другой рукой. Опыт показывает если первые сеансы массажа человек выполняет только левой, а левша - правой, то он значительно быстрее и качественнее овладевает техникой приемов массажа.

     Не  торопитесь. Лишь прочно освоив один прием  на всех частях тела, переходите к освоению следующего. Затем на всех частях тела выполните все приемы в комплексе.

     Направления массирующих движений - отнюдь не произвольны. Прежде всего, они должны быть по ходу тока крови и лимфы и направлены к близлежащим лимфатическим  узлам. Спина, например, массируется  от крестца вверх до шеи, а бока - до подмышечной впадины, где расположены  лимфатические узлы. Сами лимфатические  узлы массировать не следует. Такие  узлы находятся также в подколенной  ямке, в паху и т. д. Ноги массируются  вначале от коленного сустава  к паху, затем - от пальцев ног  до коленного сустава к подколенным  узлам. Грудную клетку массируют  от грудины в стороны к подмышечным  впадинам.

     Распространенные  приемы массажа можно - с определенной долей условности - разделить на основные и вспомогательные.

     Существует  множество массажных движений, которые  своеобразно воздействуют на организм человека. Все массажные приемы можно  подразделить на несколько видов:

1. поглаживание - эффлераж
2. растирание - петриссаж
3. надавливание - прессинг
4. постукивание - перкуссия.

     А также круговые движения, разминание, выжимание, похлопывание, рубление, поколачивание, вибрация, ударные приёмы, растяжение.

     Кроме того, существует несколько дополнительных приемов, применяются активно-пассивные  движения. Каждый прием выполняется  в определенной последовательности и вызывает различную реакцию.

     Не  обязательно в одном сеансе применять  все массажные приемы. Напротив, для различных видов массажа  предназначаются соответствующие  массажные приемы.

Тема  8. Самомассаж.

     Применение  самомассажа имеет давнюю историю. В древние времена люди использовали самомассаж при различных недугах, болях, ушибах и т. д. Вспомните как мы трем ушибленное место.

     О необходимости применения самомассажа при различных недугах, заболеваниях суставов писали Гиппократ, Герадикос, Авиценна и др.

     Самомассаж применяют в рамках спортивного и лечебного массажа. Несомненно, что самомассаж имеет ограниченные возможности при различных заболеваниях в связи с отсутствием у больных специальных знаний и опыта. Не забывайте, что самомассаж является дополнительной физической нагрузкой, которую следует принимать во внимание, особенно при заболеваниях сердечнососудистой системы, в пожилом возрасте, у ослабленных больных. В месте с тем профилактический самомассаж не требует помощи ассистентов или других лиц. Все процедуры выполняются самостоятельно. Техника приемов соответствует приемам лечебного, спортивного, точечного массажа, а также аппаратный вибромассаж. Одним из эффективных методов самомассажа является Ци - самомассаж описанный Мантак Чиа на основе многолетнего опыта Даоской системы.

     Самомассаж может широко использоваться каждым человеком, прежде всего, как гигиеническое средство в повседневном уходе за своим телом. Особенно эффективен самомассаж, проводимый в дополнение к утренней гимнастике, занятиям физической культурой - бегом, ритмической гимнастикой, в тренажерном зале и т.д.

     Самомассаж помогает более интенсивно выполнять физическую работу в быту и на производстве, так как повышает функциональные возможности организма, снижает утомление и способствует быстрому восстановлению сил после физических и умственных нагрузок, повышает эффективность активного отдыха на природе. Установлено, что 5-8-минутный сеанс самомассажа заменяет 20-30 мин пассивного отдыха, восстанавливает силы, возвращает бодрость, хорошее настроение.

8.1. Правило проведения.

     При самомассаже не следует выполнять много приемов, выбор их должен определяться удобством и эффективностью применения на том или ином участке тела. Там, где это возможно, самомассаж выполняют двумя руками. При необходимости повысить мышечный тонус и активизировать весь организм применяют рубление и поколачивание. А при значительной усталости, сопровождающейся болевыми ощущениями в мышцах, легкий самомассаж целесообразно сочетать с водно-тепловыми процедурами (душ, ванна, баня). Ударные приемы при этом, проводить не следует.

     Правила и условия проведения массажа, а  также противопоказания, рассмотренные  выше, соблюдаются при самомассаже неукоснительно. Длительность сеанса общего самомассажа - до 15-20 мин, частного (локального) - до 6-10 мин. 

8.1.1. Основные приемы самомассажа.

     Поглаживание, выжимание, разминание, потряхивание, растирание, движения в суставах (перечислены  в той последовательности, в какой  их надо применять), с которыми вы знакомы  и освоили.

     Там, где возможно, самомассаж делают двумя руками. Например, на голени и бедре применяют комбинированное поглаживание, двойное кольцевое разминание. Если нужно повысить мышечный тонус, активизировать организм, подготовить мышцы к физической нагрузке (в походе, лыжной прогулке и т.д.), применяют двойной гриф, поколачивание. При значительной усталости, сопровождающейся болевыми ощущениями в мышцах, делают легкий массаж с помощью поглаживания, ординарного разминания, потряхивания (если есть возможность, полезно сочетать его с водно-тепловыми процедурами - под душем, в ванне или бане).

Тема  9. Показания для массажа.

1. Прежде всего, массаж показан здоровым людям для профилактики различных заболеваний и поддержанию тонуса
2. Миалгии, миозиты
3. Головные боли
4. Боли в спине, пояснице, шее, обусловленные дегенеративно-дистрофическими процессами в позвоночнике (Остеохондроз и Радикулиты в частности)
5. Последствия ушибов, растяжения мышц, сухожилий и связок
6. Переломы на всех стадиях заживления
7. Функциональные расстройства после перелома и вывиха(тугоподвижность суставов, мышечные изменения, рубцовые сращения тканей)
8. Артриты в том числе ревматоидный, в подострой и хронической стадии
9. Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки (вне обострения, зарубцевавшаяся)
10. Невралгии и невриты не в стадии обострения
11. Параличи, как спастические так и вялые
12. Хроническая недостаточность сердечной мышцы
13. Стенокардия
14. Артериальная гипертензия
15. Гипертоническая болезнь
16. Артериальная гипотония
17. Реабилитационный период после инфаркта миокарда
18. Хронический гастрит
19. Нарушение моторной функции толстого кишечника
20. Бронхит — в подострой и хронической стадии
21. Пневмония — в период выздоравливания и хроническая форма
22. Бронхиальная астма.

Тема  10. Противопоказания для массажа.

1. При острых лихорадочных состояниях и высокой температуре.
2. Кровотечения и наклонность к ним и обратные им состояния -наклонность к тромбообразованию.
3. Злокачественные болезни крови.
4. Гнойные процессы любой локализации.
5. Различные заболевания кожи, ногтей, волос.
6. При любых острых воспалениях кровеносных и лимфатических сосудов, тромбозах, выраженном варикозном расширении вен.
7. Атеросклероз периферических сосудов и сосудов головного мозга.
8. Аневризма аорты и сердца.
9. Аллергические заболевания с накожными высыпаниями,
10. отёк Квинке и анафилаксии.
11. Заболевания органов брюшной полости с наклонностью к кровотечениям.
12. Хронический остеомиелит.
13. Опухоли злокачественные (липомы-«жировики» следует обходить.)
14. Психические заболевания с чрезмерным психомоторным возбуждением.
15. Недостаточность кровообращения 3-й степени.
16. В период гипер и гипотонических кризов.
17. Острая ишемия миокарда.
18. Выраженный склероз сосудов головного мозга.
19. Острое респираторное заболевание(ОРЗ)
20. ОРВИ
21. При расстройстве функций желудочно кишечного тракта
22. Лёгочно-сердечная недостаточность 3-й степени

Заключение.

     Массаж  оказывает разнообразное физиологическое  воздействие на организм. Субъективные ощущения во время, а также после  массажа, при правильном выборе массажных  приемов и методике их применения, дозировки выражаются в появлении  ощущения приятного тепла во всем теле, улучшении самочувствия и повышении  общего тонуса. При неправильном применении массажа могут возникнуть общая  слабость, чувство разбитости и другие отрицательные общие и местные реакции. Такие явления нередко наблюдаются при передозировке массажных движений даже у здоровых людей, но особенно у лиц пожилого возраста, у которых ткани обладают повышенной чувствительностью.

     Есть  много способов поддержания организма  в отличном состоянии и один из них - массаж. Массаж - многогранное искусство, применяемое практически в любой  ситуации. Люди многих профессий почти  все рабочее время проводят на ногах. Это отрицательно влияет на циркуляцию крови, что приводит к болям, спазмам  и опуханию лодыжек. Большинство  людей периодически ощущают напряжение в области шеи и плеч. Зачастую после трудного рабочего дня кажется, что на Ваши плечи наваливается жуткая усталость. Неловкое поднятие тяжестей вызывает боль в пояснице, наиболее уязвимой области спины. Многие страдают и от головных болей. Головная боль - частый симптом стресса. Причин может быть множество. 

   Применяйте массаж ведь массаж:

1. уменьшает напряжение мышц, растяжение связок, судороги,
2. выделяются эндорфины (естественные подавители боли)
3. с помощью диеты и упражнений массаж восстанавливает контуры тела и уменьшает подкожный жир,
4. мышцы становятся эластичными, что позволяет спортсменам тренироваться с большими нагрузками без опасности навредить себе,
5. помогает уменьшать отеки,
6. помогает укрепить спину и дополняет лечение у мануального терапевта,
7. увеличивает количество красных и белых клеток крови,
8. усиливает циркуляцию крови.

Список  использованной литературы. 

1. Васичкин. В.И. Справочник по массажу "Медицина" 1990 год.
2. Вербов А.Ф. Лечебный массаж. 1998 год.
3. Дубровского В.И. «Спортивный массаж Москва, изд. «Недра», 2000 год.
4. Из книги "МАССАЖ" Москва, изд. "Терра" 1997 г.
5. Залесова Е.Н. Энциклонедия лечебного массажа и гимнастики. Оригинальное издание начала 20 века. "ТрастПресс" 1999 г.
6. Ашмарин Б. А. Теория и методика физического воспитания. М., 1992
7. Физическая культура студента: Учебник/Под ред. В. И. Ильинича. М., 2000.