Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой

 
 
 
 

Реферат по дисциплине:

«Физическая культура» на тему: 

Техника безопасности при  занятиях легкой атлетикой

  
 
 
 

Оценка  по выполнению: 
 
 
 
 
 

      СОДЕРЖАНИЕ 

      1.Физическая  культура и спорт…………3

2.Медицинские  требования к

   занятиям легкой атлетики……………..5

3.Техника безопасности до

    занятий легкой атлетикой…………….6

4.Техника  безопасности во 

    время занятий

4.1 Техника безопасности: бег…………...7

4.2 Техника безопасности: прыжки

      и спортивные снаряды……………….8

4.3 Техника безопасности: метание…….9

4.4 Техника безопасности: плавание…..10

5.Техника  безопасности при 

    получении травм……………………....11

6. Техника безопасности  по 

    окончании занятий……………………12

7.Заключение……………………………..13

Список  литературы……………………...14 

      1.Физическая  культура и спорт 

      Физическая культура и спорт – одно из средств всестороннего развития личности, подготовка людей к трудовой и общественной деятельности; гармонического развития организма; подготовка к военной службе.

      Физическая  культура – это совокупность материальных и духовных ценностей, достижений общества, относящихся к сфере физического развития, образования и воспитания. Физическое воспитание – целенаправленный процесс воздействия на человека средствами специальных упражнений и гигиенических мероприятий с использованием естественных природных факторов; целью его является формирование таких знаний, умений, навыков и двигательных качеств, которые способствуют потребностям общества и личным интересам каждого человека.

      Спорт – одна из форм физической культуры. Особенности спорта – стремление к высшим достижениям, систематическая тренировка, специализация в отдельных видах физических упражнений. Спорт, также как и оздоровительная физкультура, используется как один из важнейших факторов гармонического развития человека, то есть сочетания умственных, нравственных и физических качеств в той мере, которая обеспечивает возможность успешно учиться, работать и быть готовыми к защите Родины. Занятия спортом укрепляют здоровье, способствуют правильному физическому развитию и совершенствованию жизненно необходимых двигательных качеств – ловкости, силы, быстроты, координации, выносливости. Спорт – это борьба с соперниками. Но правила спортивной этики требуют, чтобы эта борьба была честной. И хотя в спорте применяются обманутые приемы – проявление грубости, причинение вреда противнику не допускаются. Наоборот, считается достойным всеобщего уважения тот участник соревнований, который в сложной ситуации помогает сопернику, дает нужный совет.

      Занятия физическими упражнениями – не только непрерывный труд, физические и волевые усилия, напряжение. Это еще и большое удовольствие: удовлетворение потребности в движении, приятная усталость, красота телосложения, уверенность в себе, радость общения. Ежедневный бег, гимнастические упражнения, различного рода прыжки, силовые упражнения, на гибкость, - являются основными видами легкой атлетики.  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

2.Медицинские  требования к занятиям  легкой атлетики 

      При занятиях легкой атлетикой допускается много ошибок. Чтобы этого не случилось, необходимо соблюдение общих правил техники безопасности при занятиях спортом:

1. К занятиям легкой атлетикой допускаются лица, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по охране труда.
2. Опасные факторы:
• травмы при падении на скользком грунте или твердом покрытии;
• травмы при нахождении в зоне броска во время занятий по метанию;
• выполнение упражнений без разминки.
3. При занятиях легкой атлетикой должна быть аптечка, укомплектованная необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи пострадавшим.
4. После окончания занятий легкой атлетикой каждый спортсмен должен принять душ и тщательно вымыть руки с мылом.

 
 
 
 
 
 
 
 

3.Техника  безопасности до  занятий легкой  атлетикой 

      Перед началом занятий легкоатлет, уверенный  в своих силах, в возможность  достижения рекордных результатов должен соблюдать правила подготовки к соревнованиям и участия в них:

1. Перед соревнованием за ранее и подробно необходимо ознакомиться со стадионом, дорожкой, сектором, инвентарем, снарядами. За ранее отрепетируйте разминку на предназначенном месте, пройдите отсюда до места старта тем же путем, что и в день соревнований. Тем самым вы застрахуете себя от опоздания на регистрацию перед стартом и от излишнего волнения;
2. После разминки разметьте длину разбега, опробуйте снаряд, сделайте пробные попытки и окончательно подготовьтесь к старту;
3. Разминку делайте в тренировочном костюме и спортивной обуви с не скользкой подошвой. Одежда должна быть теплой, но достаточно пористой, чтобы не было перегревания организма. Обувь должна быть мягкой, мало теплопроводной, хорошо облегать ногу, но в тоже время достаточно просторной.
4. Между тренировками не должно быть больших перерывов, то есть легкая тренировка лучше пассивного отдыха.

 
 
 
 
 

4.Техника  безопасности во  время занятий

4.1 Техника безопасности: бег 

      Во  время занятий бегом на улице соблюдаются следующие правила техники безопасности:

1. Студент обязан  внимательно следить за командами тренера и четко их выполнять;
2. Бежать по кругу можно только в одном направлении – против движения часовой стрелки;
3. При групповом старте на короткие дистанции бежать необходимо только по своей дорожке. Дорожка должна продолжаться не менее, чем на 15 метров за финишную отметку;
4. Во избежание столкновений исключить резко «стопорящую» остановку.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

4.2 Техника безопасности: прыжки и спортивные снаряды 

      Во  время занятий прыжками на улице  и занятий на спортивных снарядах соблюдаются следующие правила  техники безопасности:

1. Не выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте, не приземляться при прыжках на руки;
2. При прыжках в длину, прежде чем начать разбег, следует проследить, чтобы яма приземления была свободна;
3. При прыжках в высоту нужно соблюдать очередность разбега с правой и с левой стороны;
4. На снарядах можно делать упражнения только при наличии подложенных матов;
5. Обнаружив неисправность снаряда, надо немедленно прекратить упражнение.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

4.3 Техника безопасности: метание 

      Во  время занятий на улице (метания) соблюдаются следующие правила  техники безопасности:

1. Перед выполнением упражнений по метанию посмотреть, нет ли людей в секторе метания;
2. Не производить метание без разрешения тренера, не оставлять без присмотра спортивный инвентарь;
3. Не стоять справа от метающего, не находиться в зоне броска, не ходить за снарядами без разрешения тренера;
4. Не подавать снаряд для метания друг другу броском;
5. Метать на встречу друг другу категорически запрещено.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

4.4 Техника безопасности: плавание 

      Во  время занятий плаванием соблюдаются следующие правила техники безопасности:

1. Занятия в закрытых плавательных бассейнах проводятся в соответствии с правилами работы этих сооружений;
2. При организации занятий на естественных водоемах необходимо правильно выбрать и оборудовать место для обучения: найти разрешенную глубину, учитывать скорость течения и температуру воды;
3. Во время занятий плаванием входить в воду и выходить нужно только по команде тренера или с его разрешения;
4. Запрещается заплывать за пределы места занятия, создавать ложную тревогу;
5. На открытом водоеме все упражнения выполняются только в сторону берега или мелкого места.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
---

5.Техника  безопасности при  получении травм 

1. При плохом самочувствии, прекратить занятия и  сообщить об этом тренеру;
2. При сильном ушибе наложить смоченную водой ткань, а затем давящую повязку;
3. Если ушиблен сустав, при перевязке ограничить его подвижность;
4. При закрытом переломе или подозрении на него обеспечить неподвижность конечности и немедленно отправить пострадавшего к врачу;
5. При получении травмы следует немедленно оказать первую помощь пострадавшему, сообщить об этом администрации учреждения и родителям пострадавшего, при необходимости отправить его в ближайшее лечебное учреждение.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

6. Техника безопасности  по окончании занятий 

      По  окончании занятии легкой атлетикой  выполняются следующие правила  техники безопасности:

1. Убрать в отведенное место для хранения спортивный инвентарь;
2. Снять спортивный костюм и спортивную обувь;
3. Принять душ или тщательно вымыть руки с мылом.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

      7. Заключение

      Легкая атлетика дарит здоровье, радость движений, силу мышцам, выносливость телу, воспитывает трудолюбие, смелость и волю к победе. Легкая атлетика особенно доступна тем, кто с детских лет много бегал, прыгал, целыми днями пропадал в лесу, бросал камни на берегу реки…

      Современный легкоатлет знает свой вид легкой атлетики, отлично разбирается в технике движения и тактике, досконально знает, как надо тренироваться и вести себя на занятиях и соревнованиях, умеет оценивать состояние своего организма и многое другое.

      К тому же спортивная тренировка не терпит догмы. Даже самая лучшая система подготовки должна применяться с учетом индивидуальных особенностей, с постоянным корректированием программы тренировки, соответственно изменяющимся возможностям организма.

      Спортсмен постоянно учится и имеет обширные знания. В первую очередь ему необходимо знать общие положения теории и методики легкой атлетики, которые помогут правильно строить свою тренировку и успешно повышать спортивное мастерство.