Специальная физическая подготовка волейболиста

Общая физическая подготовка направлена на разностороннее гармоничное развитие волейболиста, повышение уровня всех главных физических качеств, укрепления систем организма и органов, повышение функциональных возможностей и улучшение здоровья спортсмена. Специальная физическая подготовка направлена на развитие физических качеств, в которых нуждается каждый волейболист.
Физическая подготовка волейболиста тесно связана с тактической, технической и психологической подготовкой. Она способствует быстрейшему овладению и прочному закреплению тактических навыков и технических приемов.

1 Введение ………………………………………………………………………...3
2 Специальная физическая подготовка волейболиста …………………………5
2.1 Развитие специальной силы …………………………………………………6
2.2 Развитие прыгучести …………………………………………………………7
2.3 Развитие специальной быстроты ……………………………………………8
2.4 Развитие специальной выносливости ……………………………………...10
2.5 Развитие игровой выносливости …………………………………………...12
2.6 Развитие специальной ловкости ……………………………………………13
2.7 Развитие специальной гибкости ……………………………………………15
2.8 Развитие умения расслабиться ……………………………………………..16
3 Заключение ……………………………………………………………………19
Список использованных источников