Самомассаж в дошкольном возрасте

«…человеку для  существования, кроме воздуха, света  и пищи, требуется еще и 

энергия, которая  передает организму необходимую  информацию из окружающей

среды через  активные, расположенные на поверхности тела…»

Здоровье, по определению  Всемирной организации здравоохранения, есть состояние полного физического, психического и социального благополучия человека. Человек рождается в  лучшем случае без болезней, но всегда без здоровья. Оно должно формироваться  в процессе всей жизни. С учетом этого  возникает необходимость перехода от охраны здоровья к  воспитанию желания быть здоровым, ведь основы образа жизни человека закладываются в дошкольном возрасте.

Известные ученые и врачи  Щербак А.Е., Боткин С.П., Бехтерев В.М. считали, что здоровый образ жизни состоит  в планомерных занятиях физической культурой, так как организм человека развивается, дополняется новыми элементами, полезными для здоровья.

В современном мире, наряду с занятиями физической культурой, очень популярен в последнее  время  массаж. Применение массажа с профилактической и лечебной целях имеет древнюю историю. В старину при различных недугах и болях применяли растирание, разминание, легкое поколачивание тела. Индусы и китайцы были первыми, кто описывали и применяли приемы массажа. В настоящее время массаж, как метод лечения и профилактики заболеваний, с успехом применяется в различных клиниках, оздоровительных центрах.  Также массаж применяется и в детских садах, так как  является немедикаментозным методом профилактики и лечения болезней.

Каковы же виды массажа? Их очень много, например: гигиенический (уход за телом с целью профилактики заболеваний), косметический (массаж лица), лечебный (лечение травм и др. заболеваний), криомассаж (массаж льдом) и многие другие.

Как показал опыт, в работе с детьми эффективно применять самомассаж. Самомассаж – это массаж, выполняемый  самостоятельно. Это дозированное механическое раздражение тела человека, выполняемое  руками с помощью специального оборудования: массажные мячики, грецкие орехи, прополис, бусы, бигуди, деревянные массажеры, массажеры с горохом, фасолью.

Самомассаж стимулирует  обменные процессы в мышечной ткани, усиливает кровообращение в мышцах, улучшает питание тканей, снабжая  их кислородом. Самомассаж способствует приобретению знаний о строении собственного тела, стимулирует развитие речи и  увеличивает словарный запас.

Самомассаж, как активное средство профилактики заболеваний  и ухода за телом, рекомендуется  проводить с трехлетнего возраста. Знакомясь с самомассажем, дети входят в неизведанный, интересный мир, где узнают о силе энергии, благодаря которой человек живет, формируется его тело. Ток, идущий по проводам, зажигает лампы. Такие же токи здоровья идут по нашему телу, когда мы делаем массаж. Таким образом, автоматически отпадает вопрос, сколько надо делать массаж? Его надо делать как можно чаще. Это культура духа и тела.

    Массаж позволяет  активизировать межполушарное взаимодействие, синхронизировать работу обоих  полушарий мозга. Массаж нормализует  мышечный тонус, стимулирует кинестетические  ощущения мышц, участвующих в  работе периферического речевого  аппарата. Именно по - этому работа в этом направлении вызывает интерес.

В нашем детском саду активно  используются различные техники  самомассажа еще и по тому, что  самомассаж является одним из направлений  здоровьесберегающих технологий, что  особенно важно в настоящее время  для подрастающего поколения  детей.

Самомассаж проводят не только индивидуально, но и с группой  детей одновременно. Его можно  использовать многократно в течение  дня, включая в различные режимные моменты, логопедические занятия и  т.п. Приемы самомассажа обычно предваряли либо завершали артикуляционную  гимнастику. Длительность одного сеанса составляла 5-10 минут. Каждое движение выполнялось в среднем 4-6 раз. В  один сеанс самомассажа было включено лишь несколько приемов и способов его выполнения. Перед проведением  самомассажа дети принимали спокойную  расслабленную позу. Проведение движений происходило под специально подобранную  музыку в медленном темпе или  под стихотворный текст. У детей  не должно быть ощущений дискомфорта, напротив, все движения должны приносить  удовольствие.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Волшебные точки здоровья. Гимнастика маленьких волшебников.

Точечный  массаж – это воздействие на биологически активные зоны, расположенные на коже человека. Как известно, кожа – своего рода «броня», защищающая внутренние органы. Под влиянием инфекции, из-за постоянно  идущего размножения вирусов  в слизистых оболочках дыхательных  путей, лор-органов и пищеварительного тракта защитные свойства кожи нарушаются: она становится проницаемой в  первую очередь для электромагнитных полей, в окружении которых мы живем. В кожной «броне» возникает  окно, нечто вроде озоновой дыры над Антарктидой, – и тогда  в органах, связанных с этими  «открытыми» кожными структурами, появляются болезненные изменения.

Стимуляция  биоактивных зон кожи активизирует выработку в организме собственного интерферона, который, помимо противовирусного эффекта, обладает еще и радиозащитными свойствами: снижает повреждающее действие на человека рентгеновских и других излучений, сопровождающих радиоактивный  распад, увеличивает количество полноценных  клеток, снижает число хромосомных  повреждений в клетках костного мозга, усиливает и поддерживает адаптационные реакции организма  в неблагоприятной экологической  обстановке.

Все предназначенные для массажа  точки объединены в девять зон: основные (2–4, 6–8) сосредоточены в области  лица и шеи, дополнительные (1, 5, 9) –  сзади, у позвоночника, на передней поверхности грудной клетки и  на руках. Выбраны эти зоны вовсе  не случайно, и вот почему.

 

 

Точка 1	связана со слизистой  оболочкой трахеи, бронхов, а также  с костным мозгом. При массаже  этой точки уменьшается кашель, улучшается кроветворение.
Точка 2	связана со слизистой оболочкой  нижних отделов глотки, гортани, а  также с тимусом (вилочковой железой), регулирующим иммунные функции организма. Массаж этой точки повышает сопротивляемость инфекционным болезням.
Точка 3	связана с особыми  образованиями, контролирующими химический состав крови и одновременно повышающими  защитные свойства слизистой оболочки глотки и гортани.
Точка 4	связана со слизистой  оболочкой задней стенки глотки, гортани  и верхним шейным симпатическим нервным узлом. Массаж этой точки активизирует кровоснабжение головы, шеи, туловища.
Точка 5	расположена в  области VII шейного и I грудного позвонков. Она связана со слизистой оболочкой  трахеи, глотки, пищевода, а главное  – с нижним шейным симпатическим  нервным узлом. Массаж этой точки  нормализует деятельность сосудов, сердца, бронхов, легких.
Точка 6	связана с передней и средней долями гипофиза. Массаж этой точки улучшает кровоснабжение слизистой оболочки носа, гайморовых полостей, а главное – гипофиза. Дыхание через нос становится свободным, насморк проходит.
Точка 7	связана со слизистой  оболочкой решетчатых образований  полости носа и лобных пазух, а  также с лобными отделами головного  мозга. Массаж этой точки улучшает кровообращение слизистой оболочки верхних отделов  полости носа, а также области  глазного яблока и лобных отделов  головного мозга.
Точка 8	положительно воздействует на орган слуха и вестибулярный  аппарат.
Точка 7	нормализует многие функции организма, так как руки человека через шейные отделы спинного мозга и определенные области  коры больших полушарий головного  мозга связаны со всеми точками, о которых было рассказано.

.

Правила самомассажа.

При освоении приемов самомассажа  необходимо строго придерживаться следующих правил:

• Все движения выполняют по ходу лимфатических путей. Для этого руки массируют от кисти к локтевому суставу, от локтевого сустава до подмышечной впадины (здесь находятся лимфатические узлы).
• Ноги массируют от стоп до коленного сустава и к паховым лимфатическим узлам. Грудную клетку массируют от середины в стороны, к подмышечным впадинам (к лимфатическим узлам).
• Спину массируют от позвоночника в стороны и от таза к шее. Поясницу и крестцовую область массируют по направлению к спине. Шею массируют от волосяного покрова головы вниз, к плечевым суставам. Лимфатические узлы массировать нельзя! 
  Массажные движения не должны вызывать болезненности или неприятных ощущений, не должны оставлять на теле кровоподтеков, нарушать кожный покров, но массаж следует проводить достаточно энергично, должно появляться ощущение тепла, расслабленности и улучшаться настроение. 
  При самомассаже следует обходить поврежденные участки. Не забывайте, что лимфатические узлы массировать нельзя. Все движения выполняют по направлению к ближайшим лимфатическим узлам, учитывая направление тока лимфы. При самомассаже можно применять средства, способствующие лучшему скольжению или обезболиванию, оказывающие рассасывающее действие. Однако лучше выполнять самомассаж просто чистыми, теплыми руками.

 

Методические указания к проведению точечного массажа.

Потрите сразу же ладонь о ладонь, чтобы  как следует их разогреть. Потеплели  руки, побежала по ним кровь –  можно приступать к массажу. Начинайте  в соответствии с нумерацией точек  – первая, вторая и так далее. Массаж выполняется таким образом: кончиком указательного или среднего пальца надавите на участок кожи в  зоне нужной точки до появления незначительной болезненности. Затем делайте девять вращательных движений по часовой стрелке  и девять – против. Продолжительность  воздействия на каждую точку –  не менее 18–20 секунд. Интенсивность  воздействия постепенно увеличивайте. 
           Симметричные зоны 3 и 4 массируют иначе: делают растирающие движения пальцами сверху вниз, от задней поверхности шеи к передней, одновременно двумя руками. Это, в частности, активизирует работу щитовидной железы, что является важным моментом: сегодня на наш организм – впрочем, как и на детский – из-за катастрофически ухудшающейся экологической обстановки ложится непомерная тяжесть, нагрузки возрастают, и для того, чтобы противостоять им, нужно, чтобы лучше функционировала именно щитовидная железа.

          Заодно проделайте разогревающие  движения по верхней части  груди: ладонью правой руки  от левого плеча к правой  подмышке и левой – от правого  плеча к левой подмышке. Другие  симметричные зоны – точки  шесть, семь и восемь – массируйте  тоже одновременно обеими руками.

          Если вы обнаружили у себя  или у ребенка точки с повышенной  или резко пониженной болевой  чувствительностью – это сигнал  о неблагополучии в организме.  Например, если подобное проявилось  при массаже точки 1 – возможны  «поломки» в системе кроветворения,  а также воспаления трахеи  и бронхов; если в области  второй зоны – у вас непорядок  с иммунитетом, и так далее.  Значит, эти точки нужно дополнительно  массировать через каждые сорок  минут до полной нормализации  чувствительности. 
          Лучше всего точечный массаж делать не только по утрам, но еще днем (если есть такая возможность) и вечером, то есть не реже чем через каждые пять-шесть часов. Утром для быстрой активизации организма нужно оказывать более сильное давление на кожу. Перед сном воздействие осуществляйте легкими, спокойными, неинтенсивными движениями, и хорошо бы в сочетании с дыхательной гимнастикой. Кстати, такой массаж в вечернее время прекрасно подготавливает ребенка ко сну.

          Очень важный совет: если, например, в семье есть больные гриппом  или произошел случайный контакт  с гриппозным больным на улице,  в транспорте, в гостях, необходимо  количество сеансов массажа увеличить  – проводить их через каждые  два-три часа. Это значительно  повышает иммунитет, и, следовательно,  намного меньше вероятность, что  ваш ребенок, и вы сами заболеете.

           Точечный массаж противопоказан  только тогда, когда в области  зон массажа есть гнойничковые  поражения кожи, а также родинки,  бородавки, новообразования.

            Многолетние исследования, доказали, что при использовании только  точечного массажа в организме  происходит саморегуляция выработки  целого ряда биологически активных  веществ, в том числе собственного  интерферона, комплемента и других  «лекарств», с которыми не может  конкурировать ни один, даже самый  замечательный, искусственный препарат.

            Точечный массаж не имеет возрастных  ограничений – делать его можно  и пожилому человеку, и маленькому  ребенку. Безвреден массаж для  беременных и аллергиков. Детей  старшего возраста родители могут  научить проводить массаж самостоятельно. 
           Специалисты отмечают, что если ребенок, которому из месяца в месяц делали точечный массаж, вдруг и заболевает, болезнь протекает у него в более легкой форме. 
           Замечено, что при проведении точечного массажа в течение года удавалось избавить ребенка от аденоидов и других хронических заболеваний носоглотки, например гайморита. 
Нередко же благотворное действие этого массажа начинает сказываться уже через месяц-два.