Роль, место и значение плавания в структуре средств физического воспитания детей

Все вышеизложенное определяет остроту  проблемы сохранения здоровья детей младшего школьного возраста. Выше приведенные цифры свидетельствуют о том, что ситуация со здоровьем подрастающего поколения требует принятия экстренных мер. В связи с этим Л.П.Макаренко (1988) предлагает различные оздоровительные системы, технологии, программы и т.д., а также разнообразные методы снижения заболеваемости и оздоровления, среди которых особое место занимают занятия плаванием в бассейне.

1.3 Плавание способствует оздоровлению, физическому развитию и закаливанию детей

В настоящее время перед нашим  государством достаточно остро стоят  проблемы здоровья подрастающего поколения (С.М. Бажуков, 1987), воспитания у детей потребности в здоровом образе жизни, здоровом досуге. Под здоровьем понимают такое состояние организма, при котором все органы работают в полной согласованности, процессы саморегуляции оптимальные и отмечена высокая степень адаптации организма к меняющимся условиям внешней среды (В.С.Васильев, 1989).

Среди многих массовых видов спорта, пожалуй, только плавание сочетает возможность  гармонического развития организма, ярко выраженную оздоровительную направленность и важное прикладное значение. Плавание способствует оздоровлению, физическому  развитию и закаливанию детей. Купание, плавание, игры и развлечения на воде - один из самых полезных видов  физических упражнений, они доставляют детям радость. Трудно найти другой вид физических упражнений, при занятием которым так полно использовалось бы оздоровительное воздействие солнца, воздуха и воды на организм ребенка (Л.П. Макаренко, 1988).

Специфические особенности воздействия  плавания на детский организм связаны  с активными движениями в водной среде. При этом организм подвергается двойному воздействию: с одной стороны - физических упражнений, с другой - уникальных свойств водной среды. В  которой выполняются эти упражнения (Ю.Н.Семенов, 1983).

Нельзя забывать, что вода имеет  особое значение для человеческого  организма, который на 80% состоит  из воды, все жизненно важные процессы протекают в водной среде организма, а первые 9 месяцев развитие человеческого  организма происходят в водной среде (Е.Н.Вавилова, 1986).

Опыт педиатров показывает (В.С.Васильев, 1989), что ранее обучение плаванию способствует полноценному и своевременному физическому и нервно-психическому развитию. Положительно влияет на развитие всех систем организма: улучшает дыхание, кровообращение, укрепляет опорно-двигательный аппарат, благотворно сказывается  на деятельности ЦНС.

Забота о физическом развитии ребенка  является почти столь же важной для  его гармоничного развития, как рациональный режим, регулярное и полноценное  питание, достаточный сон и частое пребывание на свежем воздухе.

Человек создан природой для физической активности, к ней прекрасно приспособлены  все его органы и системы (Е.Н.Вавилова. 1986). Более половины веса тела составляет двигательный аппарат: скелет и мышцы. Сердце и кровообращение, дыхательная и нервная системы, пищеварительный аппарат и железы внутренней секреции - все это устроено таким образом, чтобы осуществлять мышечную деятельность. Двигательная активность, в буквальном смысле управляет ростом, развитием, обновлением нашего организма (Н.М. Амосов, Л.А. Бендет, 1975). Например, сигналы, поступающие от сокращающихся мышц в мозг, в определенные периоды жизни ребенка запускают многие наследственные программы роста и развития его организма. Таким образом, в мышечной активности таится великий жизненный смысл. Выполняя мышечную работу, организм, в частности не только тратит энергию, но и восполняет эти затраты, стремится накопить веществ больше, чем израсходовал. Если бы не работа мышц, обменные процессы резко бы затормозились, энергия не накапливалась бы, живое вещество в клетках мозга и тела не создавалось, т.е. процесс роста и развития организма (прежде всего детского) остановился. Невозможным стало бы и поддержания оптимального уровня деятельности всех органов и систем и, в первую очередь, защищающих ребенка от болезней. Дефицит движения, «мускульный голод», ведет к печальным последствиям. Ослабляется мускулатура (прежде всего мышца сердца), развивается тучность, ожирение, снижается общий тонус организма, физическая и умственная работоспособность, существенно возрастает вероятность развития болезней нервной системы, сердца и сосудов, нарушения обмена веществ (И.М. Булах, 1991)

Одним из немногих элементов физкультурно-оздоровительной  работы, полностью исчерпывающих  дефицит движения (Л.П. Макаренко, 2000), является занятия плаванием. В процессе регулярных занятий плаванием развивается, укрепляется и закаливается весь организм. Правильное физическое воспитание немыслимо без закаливания его  организма. Закаливание организма - это формирование и совершенствование  функциональных систем, направленных на повышение иммунитета организма, что в конечном итоге приводит к снижению «простудных заболеваний» (Ю.Н. Чусов, 1985).

Самые эффективные средства закаливания - воздух, солнце, вода. М.Д. Бакшеев (1995) отмечает наиболее действенным является закаливание водой. Его легко дифференцировать по силе и продолжительности благодаря различным способам применения воды температуры - при обтирании, обливании, купании.

Обтирание способствует притоку крови  к подкожным кровеносным сосудам (Г.В. Тонкова-Ямпольская, 1985).

Обливание стоп, голеней холодной водой является эффективным средством  профилактики заболеваний верхних  дыхательных путей. Это обусловлено  тем, что существует рефлекторная связь  между тонусом и величиной  просвета подкожных кровеносных  сосудов стоп, голеней и кровеносными сосудами, находящимися в слизистой  оболочке верхних дыхательных путей. При обтирании ног повышается тонус сосудистой системы, увеличивается  частота пульса, легочная вентиляция и газообмен, но только в том случае, когда температура кожи стоп выше температуры воды на несколько градусов (Ю.В. Чусов, 1985).

По мнению М.Д.Бакшеева (1995), купание - сильнодействующая водная процедура. Поэтому перед купанием нужно  выполнить физические упражнения.

Закаливание имеет цель повысить сопротивляемость организма к неблагоприятным  воздействиям внешней среды. В первую очередь закаливание воздействует, конечно, на простудные заболевания. Почему именно на них? (С.А. Пошевский, 1985). Потому что, закаливание вырабатывает устойчивость организма к переохлаждению. Также закаливание оказывает оздоровляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ, увеличивает ЖЕЛ, мышечную силу, нормализует артериальное давление и др (Ю.Н. Чусов, 1985).

1.4 Влияние занятий плаванием на сердечнососудистую, дыхательную систему, опорно-двигательный аппарат

Регулярные занятия плаванием, по мнению Е.Н. Вавилова (1986), положительно влияют на физическое развитие человека, особенно в раннем возрасте. Известно, что в воде тело человека находится  во взвешенном состоянии. Относительная  невесомость тела, горизонтальное положение  в воде раскрепощают опорно-двигательный аппарат, способствует развитию различных  систем организма, облегчают деятельность внутренних органов. При правильно  проводимых занятиях у детей повышаются функциональные возможности сердечнососудистой системы, укрепляется дыхательная  мускулатура, увеличивается жизненная  ёмкость легких (Н.М.Амосов, Л.А. Бендет, 1975).

Плавательные движения ребенок  совершает при помощи крупных  мышечных групп рук, ног, туловища, уже  достаточно хорошо развитых к 3-5 годам. На фоне их интенсивной деятельности в движении вовлекаются и слаборазвитые  мелкие группы мышц. Поэтому для  всестороннего развития мышечной системы  детей занятия плаванием особенно благоприятны (В.С.Васильев. 1989).

Движения, при плавании характеризуются  большими амплитудами, простотой, динамичностью. В цикле плавательных движений (М.Д. Бакшеев, 1995) напряжение и расслабление мышечных групп последовательно чередуются, и мышцы ребенка находятся, следовательно, в благоприятных условиях. Кратковременные мышечные напряжения, чередуясь с моментами расслабления, отдыха, не утомляют детский организм, позволяют ему справляться со значительной физической нагрузкой в течение довольно длительного времени. Кратковременные мышечные нагрузки, соответствующие физическим возможностям детей, чередуясь с частым отдыхом, оказывают положительное влияние на сердечнососудистую систему (Л.П. Макаренко, 1988). Объем крови у ребенка (на 1 кг массы) относительно больше, чем у взрослого, но пути передвижения её по сосудам короче и скорость кровообращения выше. Сосуды относительно широкие, и ток крови по ним от сердца не затруднен. Ток крови по направлению к сердцу облегчается большой подвижностью ребенка: мышцы во время движения проталкивают венозную кровь по сосудам. Э.Н. Адашковинче (1992) отмечает, что надо иметь в виду, что сердце ребенка быстро утомляется при напряжении, легко возбуждается и не сразу приспосабливается к изменившейся нагрузке, ритмичность его сокращений легко нарушается. Отсюда необходимость частого отдыха для детского организма. Эти особенности сердечнососудистой системы ребенка надо учитывать при выборе физических упражнений. Правильный ритм работы мышц и дыхательных органов также оказывает благоприятное влияние на деятельность сердечнососудистой системы (В.И. Кубышкн, 1988).

У детей, занимающихся плаванием (В.К.Вавилова, 1988), развиты дыхательная мускулатура  и органы дыхания, наблюдается хорошая  согласованность дыхания с движениями. При вдохе во время плавания дыхательные  мышцы несут дополнительную нагрузку в связи с необходимостью преодолевать сопротивление воды, необходимое  усилие совершается и при выдохе в воду (Н.М. Амосов, 1975). Вследствие усиленной  деятельности дыхательные мышцы  укрепляются и развиваются, улучшается подвижность грудной клетки. При  систематических занятиях плаванием  жизненная емкость легких младших  школьников возрастает до 1800-2100 см3 (Н.И. Петров, 1978).

По мнению Е.Н.Вавилова (1986), особенно велико оздоровительное воздействие  плавания на детский организм, так  как оно укрепляет опорно-двигательный аппарат ребенка, развивает координацию  движений, устраняет нарушения осанки и предупреждает развитие плоскостопия. Опорно-двигательный аппарат ребенка  находится в стадии формирования. Поэтому позвоночник у ребенка  мягкий, эластичный, естественные кривизны его еще не закреплены и в лежачем положении выпрямляется. Ввиду такой податливости он легко подвергается ненормальным изгибам, которые могут затем закрепиться, образовать деформацию. При плавании подъемная сила воды, поддерживающая ребенка на поверхности, как бы облегчает тело, поэтому снижается давление на опорный аппарат скелета, особенно на позвоночник. В связи с этим плавание является эффективным средством укрепления скелета, активно используется как корригирующие средство, отлично укрепляет нервную систему, улучшает сон и аппетит (Л.П. Макаренко, 2000).

1.5 Общая физическая подготовка при занятиях плаванием у детей младшего школьного возраста

В.С. Васильев (1989) отмечает, что умение плавать относится к числу  жизненно-необходимых навыков. Плавание представляет собой и одно из важнейших  средств физического воспитания, благодаря чему оно входит в содержание программ физического воспитания дошкольных учреждений, общеобразовательных школ, средних и высших специальных  учебных заведений (Л.П.Макаренко, 1988).

Человек рождается со способностью ходить, но плавать необходимо, учиться. Процесс обучения в плавании, как  и в любой другой науке, совершенствовался  по мере развития общества (Ю.Ф. Курамшин, В.М. Поповский, 1987).

Основное правило в педагогике: идти от простого к сложному, от легкого  к трудному, от известного к неизвестному (Л.П.Макаренко, 2000). Это правило соблюдается при обучении детей плаванию, учитывая все анатомо-физиологические и психологические особенности ребенка.

Детский возраст - время, когда формируется  большинство физических качеств  человека, закладывается основной фундамент  разнообразных двигательных навыков, совершенствуется функциональные возможности  организма. У детей в возрасте 7-9 лет преобладают процессы созревания тканей и органов при снижении интенсивности их роста. Заканчивается  морфологическая дифферентация клеток коры головного мозга, печени, наблюдается усиленное развитие скелетных мышц, умеренное нарастание размеров сердца (Л.К. Балясная, 1984).

Младший школьный возраст является весьма благоприятным для разучивания  новых движений (В.С.Васильев, 1989). Примерно 90% общего объема двигательных навыков, приобретаемых в течение всей жизни человека, осваивается в  возрасте от 6 до 12 лет. Поэтому разучивание  большего количества новых разнообразных  движений является основным требованием  к содержанию физической подготовки детей этого возраста. Н.И. Петров (1978) отмечает, чем больше разнообразных  движений будет освоено в этот период, тем лучше в дальнейшем будут осваиваться сложные технические  элементы. Очень важно не упустить этот благоприятный для развития двигательных умений и навыков период, так как впоследствии на их ускорение  придется затратить значительно  больше времени и усилий. Так, обучить  технике плавания в возрасте 7-9 лет  значительно легче, чем в 17-19 лет  и старше. В ходе обучения движениям  дети накапливают определенный двигательный опыт, что облегчает процесс овладения  новыми, более сложными умениями и  навыками (В.С. Васильев, 1989).

Н.И. Петров (1978) указывает на то, что  развитие физических качеств - одна из важнейших задач физической подготовки. В обучении плаванию это касается быстроты, ловкости, выносливости, силы и гибкости.

Учитывая анатомо-физиологические  особенности детей младшего школьного  возраста рекомендуется больше внимания уделять воспитанию ловкости, координации движений и быстроты (Н.И. Петров, 1978). К воспитанию силы и выносливости следует подходить осторожно, но надо воспитывать и эти качества, так как они необходимы для выполнения элементарных двигательных действий: ходьбы, бега, прыжков, метаний и т.д (В.С.Васильев, 1989).

В развитии выносливости главной задачей  является способствовать повышению  аэробных возможностей организма детей  и на этой основе обеспечить рост общей  выносливости к двигательной деятельности, вовлекая в активную работу все органы и системы (З.П. Фирсов. 1988).

Пластичность нервной системы  у детей создает большие возможности  для воспитания ловкости, как способности  быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями меняющейся обстановки. В процессе подвижных игр непрерывно и внезапно изменяются условия, играющим приходится в кратчайшее время решать двигательные задачи. Наряду с подвижными играми все упражнения, выполняемые в  разнообразных, неожиданно меняющихся условиях, являются ценным средством  воспитания ловкости у детей младшего школьного возраста. Большая подвижность  нервных процессов благоприятствует развитию быстроты (Е.Н. Вавилова, 1986).

Гибкость - это способность человека выполнять движения с большой  амплитудой, и определяется это качество уровнем подвижности в суставах. Гибкость у младших школьников следует  поддерживать (З.П. Фирсов. 1988) в оптимальных  переделах с тем, чтобы её показатели не снижались по мере естественного  возрастного уменьшения эластичности тканей и увеличения мышечной массы. Подвижность в суставах имеет  большое значение в обучение плаванием (В.С. Васильев, 1986).