Роль физической культуры в жизни человека

увеличением ЛВП, снижением  артериального давления и частоты  сердечных

сокращений. Кроме  того, регулярная физическая тренировка позволяет в

значительной степени  затормозить развитие возрастных инволюционных  изменений

физиологических функций, а также дегенеративных изменений  различных органов и

систем (включая задержку и обратное развитие атеросклероза). В этом отношении

не является исключением  и костно-мышечная система. Выполнение физических

упражнений положительно влияет на все звенья двигательного  аппарата,

препятствуя развитию дегенеративных изменений, связанных  с возрастом и

гиподинамией. Повышается минерализация костной ткани  и содержание кальция в

организме, что препятствует развитию остеопороза. Увеличивается приток лимфы

к суставным хрящам и межпозвонковым дискам, что является лучшим средством

профилактики артроза  и остеохондроза. Все эти данные свидетельствуют о

неоценимом положительном  влиянии занятий оздоровительной физической культурой

на организм человека.

      
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

    

                                ЗАКЛЮЧЕНИЕ                               

Охрана собственного здоровья - это непосредственная обя­

занность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружаю­щих. Ведь нередко

бывает и так, что  человек неправильным образом жизни, вредными привычками,

гиподинамией, перееданием  уже к 20-30 годам

доводит себя до катастрофического  состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.

Какой бы совершенной  ни была медицина, она не может избавить каждого от всех

болезней. Человек - сам творец своего здоровья, за которое  надо бороться. С

раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться,

заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила  личной гигиены, -

словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Целостность человеческой личности проявляется, прежде всего, во взаимосвязи и

взаимодействии психических и физических сил организма. Гармония психофизических

сил организма повышает резервы здоровья, создает условия  для творческого

самовыражения в  различных областях нашей жизни.

Активный и здоровый человек надолго сохраняет 

молодость, продолжая  созидательную деятельность.

Здоровый образ  жизни включает в себя следующие

основные элементы: плодотворный труд,

рациональный режим  труда и отдыха, искоренение вредных  привычек, оптимальный

двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.

Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность

его к труду и  обеспечивающая гармоническое развитие личности.

.Поэтому значение  двигательной активности в жизнедеятельности  людей играет

значимую роль.

      
 

                                 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ                           

1.     Советская  система физического воспитания. Под ред. Г. И. Кукушкина.

М., «Физкультура и  спорт», 1975.

       2.     П. Ф. Ленсгафт. Избранные сочинения. М., «Педагогика», 1988.      

3.     Настольная  книга учителя физической культуры. Под ред. Л. Б. Кофмана.

М., «Физкультура и  спорт», 1998.

4.     Педагогика. Под ред. В. В. Белорусовой и И. Н. Решетень. М.,

«Физкультура и  спорт», 1978.

5.     А.  В. Шабунин. Лесгафт в Петербурге. Л., 1989.

6.     Психология. Под ред. В. М. Мельникова. М., «Физкультура и спорт», 1987.

7.     Л.  А. Лещинский. Берегите здоровье. М., «Физкультура и спорт», 1995.

8.     Г.  И. Куценко, Ю. В. Новиков.  Книга о здоровом образе жизни.  СПб., 1997.

9.     В.  И. Воробьев. Слагаемые здоровья.

10.  Н. Б. Коростелев. От А до Я.

11. И. П. Березин,  Ю. В. Дергачев. Школа здоровья.

12. А. В. Жеребцов. М., Физкультура и труд, 1986.

13. Б. В. Петровский. М., Популярная медицинская энциклопедия, 1981.