Роль физической культуры в жизни человека

     Содержание

     Введение…………………………………………………………………….1

     1. Общие предварительные сведения о здоровом образе жизни. ………4

     1.1. Исторический экскурс. …………………………………………..….4

     1.2. Определение и основные черты здорового образа жизни. …………5

     1.3. Биологические и социальные аспекты здорового образа жизни. …6

     1.4. Решающая роль здорового образа  жизни в обеспечении здоровья  человека. ……………………………………………………………….………….7

     2. Структурные группы здорового образа жизни. ……………………….7

     2.1. Созидательно-преобразующая группа. …………………………….7

     2.2. Восстановительно-оздоровительная группа. ………………………8

     2.3. Развивающе - поддерживающая группа. ……………………………8

     3. Мировые тенденции развития физической культуры и спорта………9

     4. Состояние человеческого ресурса в России и необходимость повышения социальной роли физической культуры и спорта………………..11

     5. Уровень развития физической культуры и спорта в России………...14

     6. Новые социальные требования к системе физической культуры и спорта на современном этапе развития России………………………………..18

     Заключение. ………………………………………………………………20

     Литература. …………………………………………………………….…21 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

     Введение

     Физическая  культура - всестороннее совершенствование человеческого тела путем физических упражнений, соблюдения правильного режима в быту и труде.

     Роль  физической культуры – заметно возросла в эпоху научно- технического прогресса.

            Физическая культура как неотъемлемая  часть общей культуры

современного  общества представляет собой многогранное социальное явление, оказывающее мощное воздействие на развитие и воспитание всех слоев населения.

            В наш век – век значительных  социальных, технических и физических преобразований научно-техническая революция, как  уже говорилось, наряду с прогрессивными явлениями внесла в жизнь и ряд неблагоприятных факторов. К ним следует отнести гиподинамию, нервные и физические перегрузки, связанные с овладением сложной современной техникой, а также стрессы профессионального и бытового порядка и как следствие – нарушение обмена веществ, избыточный вес, предрасположение к сердечно-сосудистым заболеваниям, а подчас и сами эти болезни.

            Влияние неблагоприятных факторов  на здоровье человека настолько велико, что внутренние защитные функции самого организма не в состоянии справиться с ними. Как показывает опыт, лучшим противодействием неблагоприятным факторам оказались регулярные занятия физической культурой, которые помогли восстановлению и укреплению здоровья людей, адаптации организма к значительным физическим нагрузкам. Чем дальше идет человечество в своем развитии, тем в большей степени оно будет зависеть от физической культуры. Совсем недавно миллионы людей ходили на работу и с работы пешком, на производстве от них требовалось применение большой физической силы, в быту люди также не могли обойтись без выполнения трудоемких работ. В настоящее время объем передвижений в течение дня сведен к минимуму. Автоматизация, электроника и робототехника на производстве, автомобили, лифт, стиральные машины  в быту настолько повысили дефицит двигательной деятельности человека, что это уже стало тревожным. Адаптационные механизмы человеческого организма работают как в сторону повышения работоспособности различных его органов и систем ( при наличии регулярных тренировок), так и в сторону дальнейшего ее снижения (при

отсутствии  необходимой двигательной активности). Следовательно, урбанизация и технизация жизни и деятельности жизни и деятельности современного общества неизбежно влекут за собой гиподинамию, и совершенно очевидно, что кардинально решить задачу повышения режима двигательной деятельности людей, минуя средства физической культуры и спорта, в настоящее время практически невозможно. Отрицательное влияние гиподинамии сказывается на всех контингентах населения и требует поэтому использования в борьбе с ней всех средств, форм и методов физической культуры и спорта.  Важнейшей специфической функцией физической культуры в целом является создание возможности удовлетворения естественных потребностей человека в двигательной активности и обеспечения на этой основе необходимой в жизни физической дееспособности. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

     1. Общие предварительные сведения  о здоровом образе жизни.

     1.1. Исторический экскурс.

     Существует  весьма распространенное мнение о том, что понятие ЗОЖ порождено  событиями последних десятилетий. Действительно, о ЗОЖ в средствах  массовой информации стали говорить и много, и довольно-таки настойчиво в последние 10-15 лет. Но это вовсе  не означает, что ЗОЖ - явление сугубо современное. История убедительно  свидетельствует о том, что истоки ЗОЖ лежат во временах седого и  чрезвычайно далекого прошлого.

     Общеизвестно, что биологическая жизнь на Земле  существует более 3 млрд лет, что в  основе существования биологических (растительных и животных) организмов был и остается их приспособительный  образ жизни к окружающей действительности. В течение последних 3 млн лет  на Земле начался процесс формирования человеческого сообщества. Человеческая цивилизация - качественно новая эпоха развития жизни на Земле. И суть всех этих качественных перемен состоит в том, что с первых шагов своей жизни человечество вело созидательно-преобразующий образ жизни (ОЖ).

     Человечество  так же приспосабливалось и продолжает приспосабливаться к тем или  иным факторам и капризам окружающей действительности. Но эти приспособительные  действия никогда не были основным, главным смыслом жизни человека. С первых шагов своей жизни  человечество совершенствовалось и  продолжает совершенствоваться в трудовой деятельности, в созидании и сотворении материальных и культурных ценностей. В этом был и остается основной смысл человеческой цивилизации, человеческого  бытия.

     Зарождение  ЗОЖ напрямую связано с теми далекими временами древности, когда первобытный  человек стал создавать орудия труда, когда он начинал осознавать, что  его жизненные успехи во многом предопределяются его физическими способностями, его умением быстро настигать  добычу, преодолевать разного рода естественные преграды, его способностями  далеко и метко бросать камни, копья, дротики и т.д.; когда он стал пользоваться физическими упражнениями при подготовке к охоте на крупных и опасных зверей. Жизнь убедительно свидетельствует о том, что человек становится человеком только в условиях общественной жизни, только в процессе воспитания и обучения, только в процессе созидательной трудовой деятельности.

     Практически во все времена, во всех государственных  образованиях эти проблемы в той  или иной мере решались. В спартанской, афинской и римской (рабовладельческих) системах обучения и воспитания всем этим вопросам (в особенности военного и физического воспитания) уделялось повышенное внимание. Примечательно, что великий древнегреческий врач и прогрессивный мыслитель Гиппократ (5-4 вв. до н.э.) в своих трудах неоднократно подчеркивал огромную значимость ЗОЖ в укреплении здоровья эллинов.

     В годы средневековья, в годы нового и  новейшего времени проблемы формирования здорового молодого поколения получили свое дальнейшее развитие. В высказываниях  Д. Локка, Ж.Ж. Руссо, И.Г. Песталоцци, К. Маркса, Ф. Энгельса, К.Д. Ушинского, П.Ф. Лесгафта, В.И. Ленина, А.С.Макаренко  и многих других мыслителей и педагогов  эти идеи получили свое дальнейшее развитие и обоснование. В СССР (1978) по данным ЮНЕСКО была сформирована самая  совершенная система обучения подрастающего  поколения и самая совершенная  система профилактики заболеваний  среди населения нашей страны.

     1.2. Определение и основные черты  здорового образа жизни

     Здоровый  образ жизни - свод исторически проверенных  и отобранных временем и практикой  норм и правил жизнедеятельности, нацеленных на то, чтобы человек

     - умел высокоэффективно и экономично  трудиться, рационально расходовать  свои силы, знания и энергию  в процессе своей профессиональной, общественно-полезной деятельности;

     - владел знаниями, умениями и навыками  восстановления и оздоровления  организма после напряженного  труда;

     - постоянно углублял свои нравственные  убеждения, духовно обогащался, развивал  и совершенствовал свои физические  качества и способности;

     - самостоятельно поддерживал и  укреплял свое здоровье.

     Добровольный  отказ от вредных привычек, связанных  с табакокурением, пьянством, наркоманией, токсикоманией - важное и абсолютно обязательное условие естественного и нормального ЗОЖ студента.

     ЗОЖ - отличительная черта человеческой цивилизации. ЗОЖ помогал, помогает и далее будет помогать человеку учиться и трудиться, созидать и  творить, совершенствовать и преобразовывать  мир; отдыхать и восстанавливаться, укреплять и оздоравливать свой организм; развивать и совершенствовать свои физические качества и способности.

     1.3. Биологические и социальные аспекты  здорового образа жизни

     ЗОЖ - категория социальная. И тогда, когда мы говорим о ЗОЖ, то, конечно же, подразумеваем, что речь идет о жизнедеятельности общества (класса, социальной группы, индивида и т.д.). И вместе с тем мы никогда не должны забывать о том, что человечество (человек) является неотъемлемой частью огромного земного и биологического мироздания, что законы биосферы распространяются на весь ее неорганический и органический мир.

     Все биологические системы человека унаследованы им в процессе генезиса. Все они функционируют на основе биологических законов и закономерностей. Но так как человек - существо социальное, а социальная деятельность человека является определяющей в его жизни, то все биологические системы  человека были перенацелены в основном на то, чтобы человек преуспевал в социальной жизни (созидал, творил, строил, преобразовывал, совершенствовал  и т.д.), чтобы он высокоэффективно и высокоэкономично учился и трудился, строил и созидал, творил и облагораживал, оберегал и защищал.

     Биологическая энергетика, проходя через человеческое существо, через центральную нервную  систему, через сознание и рукотворную  деятельность, преобразуется в социальные творения. Биологическое преобразуется  человеком в социальное. Биологическая  энергия - основной источник сотворения всей человеческой материальной и духовной культуры.

     1.4. Решающая роль здорового образа  жизни в обеспечении здоровья  человека

     Здоровье - по определению Всемирной организации  здравоохранения - это состояние  полного физического, духовного  и социального благополучия; а  не только отсутствие болезней и физических дефектов.

     Здоровье  человека является важнейшей ценностью  жизни. Его нельзя ни купить, ни приобрести ни за какие деньги, его нужно  оберегать и охранять, развивать  и совершенствовать, улучшать и укреплять.

     Здоровье  зависит от множества факторов. Ныне преобладает мнение, что здоровье народа на 50% определяется ОЖ, на 20% - экологическими; на 20% - биологическими (наследственными) факторами и на 10% - медициной. Следовательно, если человек ведет ЗОЖ, то все это предопределяет на 50% высокий уровень его здоровья. И, наоборот, человек, ведущий нездоровый образ жизни, подрывает свое здоровье, обрекает себя на страдания и мучения, преждевременную старость и безрадостную жизнь.

     2. Структурные группы здорового  образа жизни

     В ЗОЖ выделяют три структурные  группы.

     2.1. Созидательно-преобразующая группа

     К этой структурной группе относят  все те виды жизнедеятельности, в  процессе которых человеком производятся материальные, культурные и духовные ценности, поддерживается мир и стабильность в обществе, воспитывается подрастающее поколение, оказывается медицинская  помощь и т.д. Молодое поколение (и в частности, студенты) осваивают научные знания и достижения предшествующих поколений.