Автор: Оксана Заведеева, 18 Сентября 2010 в 19:39, реферат
Оптимальный двигательный режим - важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений.
Физические упражнения влияют не изолированно на какой-либо орган или систему, а на весь организм в целом. Однако совершенствование функций различных его систем происходит не в одинаковой степени. Особенно отчетливыми являются изменения в мышечной системе. Они выражаются в увеличении объема мышц, усилении
обменных процессов, совершенствовании функций дыхательного аппарата.
Введение…………………………………………………………………….1
1. Общие предварительные сведения о здоровом образе жизни. ………4
1.1. Исторический экскурс. …………………………………………..….4
1.2. Определение и основные черты здорового образа жизни. …………5
1.3. Биологические и социальные аспекты здорового образа жизни. …6
1.4. Решающая роль здорового образа жизни в обеспечении здоровья человека. ……………….7
2. Структурные группы здорового образа жизни. ……………………….7
2.1. Созидательно-преобразующая группа. …………………………….7
2.2. Восстановительно-оздоровительная группа. ………………………8
2.3. Развивающе - поддерживающая группа. ……………………………8
3. Мировые тенденции развития физической культуры и спорта………9
4. Состояние человеческого ресурса в России и необходимость повышения социальной роли физической культуры и спорта………………..11
5. Уровень развития физической культуры и спорта в России………...14
6. Новые социальные требования к системе физической культуры и спорта на современном этапе развития России………………………………..18
Заключение. ………………………………………………………………20
Литература. …………………………………………………………….…21