Предупреждение травматизма на уроках гимнастики

Циклические виды спорта - это виды спорта с преимущественным проявлением выносливости (легкая атлетика, плавание, лыжные гонки, конькобежный спорт, все виды гребли, велосипедный спорт и другие), отличаются повторяемостью фаз движений, лежащих в основе каждого цикла, и тесной связанностью каждого цикла с последующем и предыдущим. В основе циклических упражнений лежит ритмический двигательный рефлекс, проявляющийся автоматически. Цикличное повторение движений для перемещения собственного тела в пространстве — суть циклических видов спорта. Таким образом, общими признаками циклических упражнений являются:
1. Многократность повторения одного и того же цикла, состоящего из нескольких фаз;
2, Все фазы движения одного цикла последовательно повторяются в другом цикле;
3. Последняя фаза одного цикла является началом первой фазы движения последующего цикла;
Во время занятий циклическими видами спорта расходуется большое количество энергии, а сама работа выполняется, с высокой интенсивностью. Эти виды спорта требуют поддержки метаболизма, специализированного питания, особенно при марафонских дистанциях, когда происходит переключение энергетических источников с углеводных (макроэргических фосфатов, гликогена, глюкозы) на жировые. Контроль гормональной системы этих видов обмена веществ имеет существенное значение как в прогнозировании, так и в коррекции работоспособности фармакологическими препаратами. Высокий результат в этих видах спорта в первую очередь зависит от функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем, устойчивости организма к гипоксимическим сдвигам, волевой способности спортсмена противостоять утомлению.

Введение
1.Классификации мышечной деятельности
1.1. Мощность выполняемой работы и энергообеспечение мышечного сокращения
1.1.1. Зона максимальной мощности работы.
1.1.2. Зона субмаксимальной мощности работы.
1.1.3. Зона большой мощности работы.
1.1.4. Зона умеренной мощности работы
2. Физиологические изменения в организме под влиянием циклических видов спорта
2.1. Физиологические изменения в сердечно сосудистой системе
2.2. Физиологические изменения в дыхательной системе
2.3. Физиологические изменения в опорно-двигательном аппарате
2.4. Физиологические изменения в нервной системе.
2.5. Физиологические изменения в обмене веществ организма и в железах внутренней секреции
3. Характеристика процессов утомления и восстановления в циклических видах спорта
3.1. Физиологические и биохимические основы утомления при занятиях легкой атлетикой
3.2. Течение восстановительных процессов в организме спортсменов после занятия легкой атлетикой
Заключение
Список литературы