Оздоровительный потенциал физической культуры

8.Общие  выводы об улучшении  функциональных возможностей  человека.

     Вместе  с тем , нельзя характеризовать все многообразие приспособительных реакций организма на упражнения только признаками адаптационного синдрома. При выполнении физических упражнений одной группой мышц увеличивается сила и выносливость другой группы мышц. После освоения одних способов плавания - легче обучаться другим. Физические упражнения оказывают влияние не только на дыхательную и сердечно - сосудистую систему, но и на все остальные системы организма, в частности на пищеварительную. Они стимулируют двигательную функцию кишечника, которая часто бывает снижена у людей после сорока лет. Систематические занятия физкультурой помогают сохранить здоровье, бодрость, работоспособность очень длительное время. В процессе жизни до сорока лет функциональные возможности человека повышаются, затем они постепенно снижаются. Физические упражнения могут задержать этот процесс и способствовать деятельности всех систем организма человека на более молодом уровне.

     В  процессе "воспитания движением"  совершенствуется деятельность  центральной нервной системы, так как освоение двигательных навыков, приобретение мастерства в них связаны с развитием тончайших координационных процессов с выработкой условных рефлексов. По мере совершенствования функциональных возможностей организма улучшается течение процессов возбуждения и торможения, что и лежит в основе быстроты, ловкости и экономности затрат энергии при выполнении сложных движений.

     Обучение  движениям имеет своим основным  содержанием физический образ,  то есть системное освоение человеком в процессе специального обучения рациональным способом управления своими движениями, приобретая таким путем необходимый в жизни фонд двигательных умений и навыков.

     Другая  не менее существенная сторона  физического воспитания - целенаправленное  воздействие на комплекс естественных свойств организма, относящихся к физическим качествам человека: стимулирование и регулирование, их развитие посредством нормирования функциональных нагрузок, связанных с двигательной деятельностью - физическими упражнениями. 

Список  использованной литературы: 

1. Аршовская Э., Розанова В. "Физиология и физкультура". - М., "Знание", 1990г.

2. Гандельсман  А., Смирнов К. "Спорт и здоровье". - М., "Физкультура и спорт", 1989г. 

3. Смирнов В.А. "Физическая тренировка для  здоровья". - С. - П., "Знание", 1991г. 

4. Сборник научных  трудов "Пути мобилизации функциональных  резервов спортсменов". - С. - П., "Ленинград", 1991г.  

5. Сборник трудов "Проблемы физиологии и спорта". - М., "ВНИИФК", 1982г. 

6. Учебник для  ВУЗов физической культуры и спорта "Спортивная физиология". - М., "Физкультура и спорт", 1985г.