Особливостi вiдбору та тренуванб юних спортсменiв на першому етапi багаторiчноi пiдготовки

     Перевага віддається пропорційно  складеним дітям високого зросту, з невеликою масою тіла, гладкою (з нечітко позначеним рельєфом) м'язовою статурою, тонкими кісточками і зап'ястями, великими розмірами стопи та кисті. Увагу варто акцентувати на оцінюванні рухливості в суглобах. Її оцінюють за невеликою кількістю показників, які перш за все характеризують рухливість в плечових і гомілковостопних суглобах.

                                                         - 13 -

     Важливо визначати також уміння новачка розслаблювати м'язи. Для цього використовують дуже нескладний тест: взяти за долоню руку новачка, тримати її на вазі, пропонуючи дитині повністю розслабити м'язи, потім відпустити - рука повинна впасти вниз, як батіг.

     Здатність до виконання роботи  в умовах гіпоксії визначають за допомогою проби Штанге. Можливості системи енергозабезпечення організму оцінюються в процесі медичного обстеження. Однак такі найпростіші проби, як вимірювання ЖЕЛ, проба Штанге може проводити сам тренер.

     При початковому відборі плавців  принципово важливо оцінити їх специфічні рухові здібності. Рухливо-обдарована дитина відрізняється природним і м'яким характером рухів у воді, рівновагою і плавучістю тіла. Оцінити ці якості досвідченому тренеру неважко - досить кілька хвилин спостереження за починаючим плавцем. Як додатковий орієнтир можна рекомендувати показники довжини ковзання від борту басейну і глибини занурення у воду. Останній тест полягає в тому, що плавець на повному вдиху з піднятими вгору руками занурюється у воду біля бортику басейну. Відмінна плавучість відповідає такому зануренню, при якому ліктьові суглоби знаходяться на рівні поверхні води і глибше пловець не занурюється, а в кінцевій точці занурення кисті рук виступають над водою. Дуже погана плавучість відповідає повному зануренню новачка на дні басейну.

4. Велоспорт.

 Приведемо  зразкові антропометричні показники для відбору майбутніх велосипедистів - хлопчиків .

Антропометричні критериї відбору юних велосипедистів  

 
 

                                                          - 14 -

Нижче наведено тести, що застосовуються при відборі  юних велосипедистів  

 

 

5. Веслування

     Перевагу слід віддавати підліткам, у яких довгі тіло і тулуб, широкі плечі і великий розмах рук. Юні веслярі повинні володіти ефективною системою енергозабезпечення організму. На високому рівні повинні бути показники ЖЕЛ, максимального споживання кисню (МПК), стійкості організму до гіпоксії.

6. Лижний спорт

     Головний антропометричні критерій  при відборі майбутніх лижників - невеликий вагово-зростовий індекс. Особливу увагу слід приділити оцінюванню загальної витривалості. З цією метою проводять наступні тести - тривалий легкоатлетичний біг, проба РWC 170 і т. п.

12-13-річні  підлітки, які хочуть займатися лижними гонками, повинні мати рівень МПК (л / хв) не менше 2-2,5, відносної величини МПК (мл / кг / хв) не менше 47-50, показник ЖЄЛ - не менше 3 - 3,5 тис. см3.

    

                                                           - 15 -

     Обов'язково треба перевірити стан носоглотки, верхніх дихальних шляхів, серцево-судинної системи.

7. Ковзанярський спорт

Підлітки, які відбираються для занять ковзанярським  спортом, не повинні мати зайву масу тіла. Добре, якщо вони кілька сутуловаті, це додає обтічність тілу. Позитивним якостями є також відносно низьке розташування загального центру тяжіння.

Швидкісно-силові види спорту

1. Легкоатлетичні стрибки.

     Відбираючи дітей для занять  стрибками, потрібно орієнтуватися  на тих, у кого великий зріст  і відносно невелика маса тіла. Для 11-12-річних підлітків гарні показники - 155 см і більше, маса тіла - 40 кг і менше. Для 13-14-літніх, відповідно 178 см і більше та 50 кг і менше.

     Найважливіше значення високого рівня розвитку швидкісно-силових якостей для стрибунів у довжину визначають контрольні нормативи, що застосовуються при початковому відборі.

     Важливо визначати і час відштовхування, яке реєструють за допомогою спеціальних датчиків. Позитивним показником для 11-14-літніх підлітків є 125 м і менше.

     Відбираючи дітей для занять стрибками у висоту з розбігу, треба враховувати специфічні особливості складу тіла «висотників» - при високому зростанні дуже довгі ноги і відносно короткий тулуб. Для досягнення високих результатів у цьому виді стрибків необхідний хороший рівень гнучкості, координаційні можливості та оптимальний стан вестибулярного апарату.

Види  спорту, пов'язані  з координацією рухів

      До цієї групи видів спорту  належать спортивна та художня  гімнастика, акробатика, фігурне катання, стрибки у воду, стрибки на батуті. Розглянемо коротко основні критерії відбору дітей для занять найбільш масовим видом спорту цієї групи - спортивною гімнастикою. 

                                                          - 16 -

1. Спортивна  гімнастика    

     Найважливіше значення для гімнастів відносної сили, рухливості в суглобах, координаційних можливостей, але приділити стану опорно-рухового і вестибулярного апарату. Важливо оцінити і психологічні якості дітей - сміливість при виконанні незнайомих вправ, наполегливість при тривалій відпрацювання рухів. Виключно велике значення має оцінка здатності швидко освоювати нові рухи, виразність рухової діяльності, що визначає надалі композицію, ритмічність і малюнок рухів, пластичність і динамічність, граціозність і витонченість виконання. 

Спортивні єдиноборства (боротьба, бокс, фехтування)

      Першорядну увагу при відборі  дітей для занять спортивнимм  єдиноборствами приділяється діагностиці швидкісно-силових якостей та гнучкості, вмінню управляти силовими, просторовими і часовими параметрами рухів, орієнтуватися в складних умовах, а також психологічних якостей - сміливості , рішучості, впертості.

     При відборі підлітків для занять боксом, крім вище-перерахованих тестів, треба оцінити швидкість прийому і переробки інформації, інтенсивність і розподіл уваги, глибинний зір. Всі ці якості оцінюються в лабораторних умовах. Необхідно передбачити також ретельну оцінку серцево-судинної та дихальної систем організму підлітків.

Спортивні ігри (футбол, баскетбол, гандбол, волейбол)

     Перевагу віддають рослим підліткам,  причому не тільки при відборі  майбутніх баскетболістів і волейболістів, де зріст багато в чому визначає результативність спортсмена. Оцінюється стан стопи, м'язів-згиначів і розгиначів кінцівок, тулуба.

Нижче наведені показники загальної фізичної підготовки, які можуть бути нормативами при початковому відборі футболістів. 
 

                                                       - 17 -

Показники загальної фізичної підготовленості  юних футболістів

     Поряд з перерахованими вище тестами треба передбачити оцінку витривалості, оскільки сучасна спортивна гра висуває великі вимоги до цього.. Оцінюються також і психофізіологічні показники (сенсомоторні реакції, кінестетичний фактор), які багато в чому визначають ефективність технічно-тактичних дій. Здатність новачків до взаємодії і орієнтуванню, швидкості дій, а також раціональність оперативних рішень концентрація уваги і координація рухів краще  всього оцінюються за допомогою модельних тестів, які будуються у вигляді рухливих ігор.

2.6. Підготовка юних спортсменів

             на першому етапі

Підготовчий період

  Він має винятково важливе значення, створюючи загальний і спеціальний фундамент для спеціальної підготовки в змагальному періоді. Недостатнє попереднє тренування не може бути компенсоване чи замінене самою напруженою спеціальною підготовкою.

  Основні завдання цього періоду: 1. Набуття і поліпшення загальної фізичної підготовленості. 2. Розвиток сили, швидкості й інших фізичних якостей стосовно обраного виду спорту. 3. Поліпшення моральних і вольових якостей. 4. Оволодіння технікою й удосконалювання в ній. 5. Ознайомлення з елементами тактики. 6. Підвищення рівня знань в галузі теорії і методики спорту, а також в галузі гігієни і самоконтролю.

  Тут ці завдання дані лише в загальному вигляді. При складанні індивідуального плану тренування необхідно установити завдання більш докладно,