Особливості методик вдосконалення техніки і тактики гри у волейбол у хлопців 15-17 років

Тактичні дії в нападі здійснюються за допомогою подач, передач і власне нападаючих ударів.

Тактика подачі має основне завдання - ввести м'яч в гру, гранично утрудняючи його прийом і організацію подальших дій супротивників.

Основним завданням при виконанні передач для нападу є створення найбільш сприятливих умов для виконання завершуючого удару.

Слабо підготовленому гравцеві для виконання нападаючого удару потрібні хороші умови: вертикальна передача, достатня висота м'яча і на певному місці, можливість розгону для стрибка, тактика передач в таких випадках відбудеться в тому, щоб створити ці найбільш зручні умови для нападаючого удару.

Складнішим є виведення гравця для виконання нападаючого удару в таке місце, в якому супротивник може чинити найменший опір. з цією метою передача проводиться гравцем, який для виконання цієї функції вимушений мінятися з тим, щоб зайняти ключову позицію, що дозволяє різноманітити прості передачі. Тому в тактиці передач застосовуються: прості передачі, передачі із зміною місць, передачі для нападаючого удару з першої передачі і передачі в стрибку.

Обмани у волейболі найчастіше застосовуються у поєднанні з підготовкою до нападаючого удару або передачею для нього. Тактика цих дій при нападаючих ударах відбудеться на використанні такої рухливості або неуважності окремих гравців команди супротивника. При неправильній розстановці гравців на майданчику, особливо із збільшенням числа блокуючих з'являються місця, вільні від гравців. Наявність таких вільних місць і використовується при так званому обмані. Обман виконується на ті місця, які виявилися вільними або місця, звідки гравець перемістився з метою закриття вільного місця [12; 14].

Тактика захисту складається з чіткої взаємодії гравців передньої лінії між собою (блокування і страховка), гравців задньої лінії між собою і, нарешті, взаємодію гравців задньої лінії і гравців передньої лінії між собою.

Першою дією, якою команда починає захищатися від нападаючого удару супротивника, є блокування. Блокування може бути одиночним або груповим (подвійним, потрійним).

Якнайкраща техніка для захисних дій на задній лінії - потрібна передача м'яча з можливим пом'якшенням удару. З цією метою необхідно правильно визначити напрям польоту м'яча і місце його приземлення. Тут перш за все треба оцінити обстановку: у якому положенні знаходиться м'яч, ударяючий гравець по відношенню до м'яча і до сітки, яким відповідно до цього буде найбільш вірогідний напрям м'яча від нападаючого удару, яка буде крутизна траєкторії його польоту.

Від відстані між м'ячем і сіткою залежить кут польоту м'яча після удару (без блоку). Тому при близькій до сітки передачі м'яча для нападаючого удару слід переміщатися вперед з тим, щоб потрапити в потрібне для прийому м'яча місце.

Потреба в страховці дій гравця може з'явитися у багатьох випадках: при поганій рухливості окремих гравців, недосконалому володінні передачею і ін. їх підстраховують товариші по команді. Постійна необхідність в страховці виникає при нападаючому ударі і блоці. Знаходячись в стрибку, ні нападаючий, що виконує удар, ні блокуючий гравець не можуть пересунутися, реагуючи на протидію і дію супротивника. У зв'язку з цим необхідно цих гравців страхувати [10].

Тактичний успіх страховки, як і інших захисних дій, залежить від передбачення дій гравців команди супротивника.

Таким чином, тактична підготовка спортсменів полягає в оволодінні технічними прийомами подачі, передачі, блокування і уміння поєднувати дані прийоми в грі.

2.4 Морально-психологічна підготовка  волейболістів

Внутрішня психологічна готовність до дій змагань – це результат індивідуальної інтелектуально-психологічної діяльності спортсмена-особи. На цей результат, правда, впливають також і зовнішні дії, що носять, як правило, тимчасовий або разовий характер.

Внутрішня психологічна неготовність – це невіра в свої сили, страх суперників (звичайно, своїх суперників, оскільки у кожного спортсмена вони свої – відповідні рівню його майстерності і результатів). Спортсмен розуміє, що при суперництві щодо рівних всі можуть вирішити одна – дві помилки. Постійне відчуття своїх поточних можливостей повинне сприяти формуванню психологічної упевненості в здатності реалізувати саме ці свої можливості. Творча емоційність плюс холодна розсудливість можуть дати максимально можливий надійний результат.

Правильне відчуття поточного рівня майстерності, тобто справжніх можливостей, а так само грані між емоційними і розсудливими діями забезпечить потрібний психологічний настрій і відповідно сформує оптимальний внутрішній психологічний стан для надійного виступу. Правильна постановка реально досяжних цілей - вирішальний момент психологічної підготовки. При неправильному відчутті свого стану спортсмен, завищуючи або занижуючи його, невблаганно створює підстави для подальших смикань убік то знецінення своїх можливостей, то виразі зайвої зарозумілості, внаслідок чого перед стартом у спортсмена може виникнути або стартова лихоманка або апатія [11].

Спортсменові необхідно регулювати свої емоції, оскільки від цього залежить результат на змаганнях. Чим більш психологічно стійкий спортсмен, тим менше він зробить помилок під час гри.

Благотворний вплив на емоції надає виконання звичних технико-тактических вправ перед змаганнями. Ці вправи повинні бути достатньо складними, вимагати багато уваги і тим самим відволікати від несприятливих думок.

Велике значення має іноді спеціальне психологічне «настроювання» на майбутню дію. Чітка постановка цілей, достатня інформація і розроблений план дій знижують тривожність.

У розминку перед змаганнями корисно включати так звані ідеомоторні вправи - уявне представлення своїх дій під час змагань. Потрібно прагнути до можливо докладнішого уявлення.

Ще один основний шлях регуляції емоційних станів – саморегуляція. Тренуватися в цьому повинен кожен спортсмен, та і в сучасній насиченій нервовою напругою життя навики саморегуляції корисні кожному. Проте треба відмітити що їх використання повинне бути індивідуальним, оскільки оптимальним для кожного спортсмена буде свій рівень емоційного збудження.

В умовах тренувального процесу по волейболу, а також при проведенні ігор, постійно виникають труднощі і проблеми, подолання і вирішення яких загартовує характер, укріплює волю. Сама суть спортивного вдосконалення вимагає не обходу, а свідомого подолання великою працею і зусиллям волі виникаючих труднощів [11]. У числі основних вольових якостей можна виділити цілеспрямованість, ініціативність, рішучість, самовладання, стійкість, наполегливість і сміливість. Заняття спортом надають необмежені можливості виховання волі. Наприклад, цілеспрямованість і рішучість розвиваються в процесі освоєння вправ. Стійкість і наполегливість – результат регулярного подолання стомлення при виконанні тренувальних занять і в змаганнях, особливо в несприятливих умовах. Самовладання виховується в обстановці жорстокого суперництва на відповідальних змаганнях, при необхідності термінового виправити зроблені помилки.

Таким чином, морально-психологічна підготовка волейболіста є важливим чинником в загальному процесі формування професійних навиків. Особливості психологічної і моральної підготовки виявляються не тільки в процесі гри у волейбол, але і в тренувальному процесі.

2.5 Методика випереджаючого навчання  при формуванні навичок гри у волейбол

З існуючих методик підготовки волейболістів, найцікавіша методика випереджаючого навчання. Заснована вона на зоні актуального розвитку спортсменів. Якщо комплексний підхід до вивчення волейболу припускає розвиток всіх умінь одночасне і поступове збільшення якості виконання техніки гри, що випереджає навчання надає можливість відштовхуватися від самих елементарних прийомів і розвивати на цій базі складніші уміння і навики гри. Спортсмени при випереджаючому навчанні за 4 роки в основному удосконалюють навики в ігрових формах. При цьому, вони оволодівають наступними технічними елементами і прийомами волейболу: чергування способів переміщення (боком, особою вперед), передача м'яча зверху двома руками на місці після переміщення, прийом м'яча знизу двома руками на місці після переміщення, нижньою бічною подачею, нижньою прямою подачею, прийомом м'яча з подачею. У уроки волейболу включені так само рухомі ігри і естафети з елементами цієї спортивної гри, учбові ігри. Ігрова спрямованість уроків фізичної культури не означає відмови від інших розділів учбової програми. Програмний матеріал для 6-го класу складається з таких розділів, кросова підготовка, легка атлетик, гімнастика, акробатика, контрольні вправи по ОФП. На вивчення ігрового матеріалу відводиться 65-70% загального об'єму учбового часу, матеріали інших розділів займають 30-35%. Таке співвідношення, як показав досвід, дозволить учням успішно підготуватися до виконання нормативів по фізичній підготовці [9].

Основними засобами при навчанні даному технічному прийому є різновиди бігу і рухомі ігри. На тренуваннях постійно приділяють увагу вдосконалення раціональних початкових положень, а також способів переміщення до заняття початкового положення (стійки готовності): біг із зміною напряму у відповідь на зорові сигнали, біг у поєднанні з виконанням інших дій (кругові рухи руками, перекидання м'яча з однієї руки в іншу, кидки м'яча із-за спини вперед по ходу руху), біг в максимальному темпі на відрізку 8-15 метрів із зміною напряму [9].

«Квачі»: гра в межах волейбольного майданчика. Гравець переміщається знаходячись в стійці готовності.

«Порожнє місце»: гравці утворюють круг. Що водить, бігаючи по кругу, несподівано салит одного з тих, що грають, сам продовжуючи біг, засалений гравець біжить в протилежному напрямі. Кожен з тих, що біжать старається швидше оббежать круг і першим зайняти порожнє місце. Той, що запізнився стає таким, що водить і гра продовжується [9; 10].

Передача м'яча зверху двома руками, прийом м'яча знизу. Потім починають закріплення і вдосконалення техніки передачі м'яча після переміщення. В ході навчання слід звернути увагу спортсменів на швидкість, чіткість і своєчасність виходу до м'яча. Вдосконаленню даного прийому на уроці сприяють ігрові вправи, рухомі ігри.

«Що точно водить»: спортсмени стоять по кругу, в середині якого що 1-3 водять з м'ячами. Вони по черзі накидають м'яч гравцям, що переміщаються по кругу приставними кроками. У момент отримання м'яча необхідно зупинитися, виконуючи передачу м'яча зверху двома руками, точно передати м'яч що водить.

«Свічка»: на майданчику наносять круг діаметром два метри, в центрі його м'яч. Гравці, розташувавшись в колону поодинці, по черзі входить в круг і виконують 10 передач м'яча зверху руками над собою. Кожну передачу виконують на висоту не менш 3-х метрів. За недостатню висоту передачі м'яча, за вихід з круга гравці караються штрафним очком. Перемагає гравець у якого менше штрафних окулярів.

«Естафета парами»: гравці двох команд стають парами і шикуються перед лінією старту. У руках у гравців першої пари м'яч. По сигналу вони починають рух вперед, роблячи один одному передачі, перетинають лінію фінішу і, переставши передавати м'яч один одному, повертаються назад до своєї колони. Естафету приймає друга пара. Падіння м'яча на землю, а також помилки при передачах враховуються і впливають на успіх команди [17].

Прийом м'яча знизу двома руками на місці, після переміщення. З рухомих ігор використовується «Хто точніше»: кожна з команд шикується в колону поодинці в п'яти метрах від стіни, на якій в трьох метрах від підлоги намальований квадрат два на два метри. Гравці по черзі виконують передачу м'яча знизу двома руками, прагнучи потрапити м'ячем в квадрат, потім йдуть в кінець своїх колон. Перемагає команда, що набрала більше число окулярів.

Наука свідчить: передача і прийом м'яча складний технічний прийом. Гравцеві необхідно за підлогу секунди точно передати м'яч, не роблячи при цьому кидка або подвійного удару. Знаючи, як правильно потрібно розташовуватися під м'ячем можна добитися безпомилкового виконання передачі, тобто навчитися визначати в який момент і як слід діяти гравцеві. Передача м'яча складається з чотирьох фаз, що послідовно чергуються. Стартова фаза - попередня підготовка до виконання прийому. У цей момент гравець оцінює ситуацію тут закладається програма наступних його дій на основі цієї оцінки. Підготовча фаза - гравець вибирає місце зустрічі з м'ячем і переміщається на це місце. Робоча фаза зіткнення рук з м'ячем. Завершальна фаза - гравець завершує виконання передачі і переходить до нових дій. На скільки добре спортсмени засвоїли техніку передачі м'яча можна перевірити користуючись наступними контрольними вправами. Із зони 2 в зону 4 передати м'яч так, щоб він віддалявся від сітки в зоні 4 не більше ніж на півтора метри. Для хлопців 15-17 років нормативи наступні: для нападаючих - 4, для тих, що пов'язують - 5. Ще одна вправа: така кількість якісних передач, але за голову із зони 3 в зону 2 на відстані 3-3,5 метра на висоту 3 метри і не більше 1,5 метра від сітки. Для 15-17 літнього віку норматив: для нападаючих - не менше 4 якісних передач, для тих, що пов'язують – 7 [5; 16].

Нижня бічна подача. Даний технічний прийом, на жаль, незаслужено забутий. При початковому навчанню школярів волейболу є найприроднішим і доступнішим. Досвід показав, що вивчення нижньої бічної подачі один з найпотрібніших на шляху до вивчення складнішої техніки нижньої і верхньої прямої подачі. Даний спосіб введення м'яча в гру полегшує проведення учбових ігор і підвищує моторну щільність тренування. Для закріплення техніки нижньої бічної подачі можна використовувати гру «Подай і потрап». Гравці двох команд розташовуються на своїй половині майданчика в 4-5 метрах від сітки. У кожної команди по 5-7 м'ячів. По сигналу гравці обох команд по черзі виконують подачу, прагнучи потрапити в межі майданчика команди суперників. Перемагає команда на рахунку якої буде більша кількість точних подач.

Нижня пряма подача. Цей прийом вивчають після оволодіння нижньою бічною подачею. Навчання техніці нижньої прямої подачі починається з імітаційних рухів. Тут шестикласники в парах проводять подачу м'яча через сітку заввишки два метри знаходячись від неї в чотирьох метрах. Що поступово подає в процесі закріплення навику відходять від сітки наближаючись до місця подачі у лицьової лінії на відстані 9 метрів. Тут можна використовувати такі рухомі ігри.

«Снайпера»: команди розташовуються в шеренгу на лицьових лініях волейбольного майданчика. Гравці обох команд по черзі виконують по п'ять подач, прагнучи потрапити в квадрати з цифрами від 1 до 6 і набрати найбільшу суму окулярів. Якщо м'яч потрапив в квадрат з цифрою 6 гравцеві нараховується 6 очок і так далі. Перемагає команда що набрала більшу кількість очок [13; 18].