Особливості методик вдосконалення техніки і тактики гри у волейбол у хлопців 15-17 років

Особливо великий інтерес представляють міні-комп'ютери, що дозволяють видавати рекомендації (графічні, текстові і ін.) по виправленню відповідно модельному еталону і індивідуальним особливостям спортсмена. Крім того, використання комп'ютерів як технічних засобів навчання відображає відоме положення, що коли людина отримує інформацію про реакції, виражені в наочних вимірюваннях і конкретних величинах, то ефект від подібних повторних дій значно збільшується і досягається швидшим. В даний час персональні комп'ютери широко використовуються в підготовці спортсменів. Проте відомості про створення і застосування повчальних програм по техніці ударних рухів з використанням персональних комп'ютерів у волейболі обмежуються роботами [9; 18].

Практичні методи тренування ударних рухів за допомогою біомеханічних верстатів засновано на явищі біомеханічного резонансу. Верстати дозволяють не тільки динамічно розвивати фізичні якості людини в оптимальному поєднанні, але на основі індивідуального біомеханічного спектру забезпечувати також досягнення заздалегідь заданих властивостей біомеханічного апарату людини. На цій основі розроблена, достатньо детально, методика тренування ударних рухів на верстатах, яка включає наступні методи [14].

1. Метод  узагальненої динаміки. Мета цього  методу - цілеспрямована оптимізація  процесу отримання кінетичної  енергії системи і ефективного  її використання (достатній коефіцієнт корисної дії). Засоби реалізації методу - рух на верстатах, рух з тяжкістю і адекватним опором у всіх фазах руху в сповільненому, адекватному і прискореному темпі, з скороченою і збільшеною амплітудою і різною симетрією. Показано, що при ізометричному скороченні швидкість біохімічної реакції в п'ять разів менша, ніж при укороченні і відсутності вантажу. Ця обставина дозволяє спортсменові в ізометричних вправах дуже економно використовувати біохімічну енергію і таким чином підвищувати коефіцієнт корисної дії своїх дій і здійснювати відносне накопичення енергії. Завдяки цьому випадок статичних і квазістатичних навантажень дозволяє накопичувати значну величину біопотенційної енергії;

2. Метод  модельних і симетричних вправ. Метою справжнього методу є  вироблення певних динамічних  структур у всіх фазах, окрім  фази ударів;

3. Метод  масажних вправ. Завданням методу  є впорядкування дії м'язів, а  також забезпечення отримання  спортсменом інформації від окремих  вузлів системи з метою побудови  і вдосконалення просторово-часових  структур. Масажні вправи істотно  відрізняються від масажу: вони  проводяться при активному стані  м'язів (при масажі м'язи розслаблені). Особливостями таких вправ є  і те, що вони здійснюються  в умовах невеликих переміщень, що імітують удар;

4. Метод  змінного числа мір свободи. Можливі  наступні варіанти:

а) у системи жорстким закріпленням ліквідовано декілька мір свободи, в останніх їй надана повна свобода. Цей варіант необхідний при руйнуванні непридатних динамічних структур спортсмена;

б) ліквідовані майже всі міри свободи. Ті, що залишилися дозволяють здійснювати певні рухи. Цей варіант необхідний при пошуку і побудові необхідних структур;

5. Метод  комплексної динаміки. Завданням  його є побудова певних динамічних  і кінематичних структур у  взаємодії [16].

Дослідження біомеханічних характеристик основної групи прийомів волейболу і ударних рухів у волейболістів різних вікових груп дозволило розробити комплексну програму навчання техніці рухів, побудовану за принципом «дерева цілей».

Дослідження нападаючого удару у волейболі дозволили встановити, що найближче по координаційній структурі до нападаючого удару коштують кидки набивних м'ячів вагою 1,5 кг одній і двома руками із-за голови, метання тенісних м'ячів, що обважнюють. Категорично не можна використовувати м'ячі вагою 5-10 кг, оскільки порушується координаційна структура, властива нападаючому удару. Тому вправи типу метання таких м'ячів з місця не відповідають нападаючому удару із-за значного збільшення часу роботи м'язів і порушення послідовності їх включення в роботу [16].

Специфіка волейболу частково поміщена в самому його назві: «волею» - на льоту, «бол» - м'яч.

Одній з важливих особливостей у волейболі є завдання визначення траєкторії і швидкості польоту м'яча і уміння своєчасно «вийти на м'яч» - зайняти зручне початкове положення для прийому передачі, нападаючого удару, блокування. Здатність швидко вирішувати такі завдання можна розвивати спеціальними вправами.

Наступною особливістю гри у волейбол є швидкість і сила, яка поєднується з координацією рухів, тому ми вважаємо, що використання сучасних підходів в розвиток фізичних якостей при підготовці волейболістів є актуальним на сьогоднішній день.

 

ВИСНОВКИ ДО РОЗДІЛУ І

 

Таким чином, ми вважаємо, що необхідний пошук дослідження сучасних підходів до навчання ігровим технічним прийомам і тактичним діям волейболістів. Волейбол повинен враховувати розташування гравців на майданчику, передбачити дії партнерів і розгадати задум супротивника, швидко провести аналіз обстановки, що склалася, винести ухвалу про найбільш доцільну дію, ефективно виконати цю дію. При швидкісній грі ступінь і терміновість вирішення завдань, які залежать від швидкості дій гравців, значно підвищуються. 
РОЗДІЛ ІІ

НАПРЯМКИ ПІДГОТОВКИ ЮНАКІВ 15-17 РОКІВ У ВОЛЕЙБОЛІ

гра волейбол тактична навчання

2.1 Фізична підготовка юних волейболістів

 

Під фізичною підготовкою слід розуміти тренувальний процес, метою якого є розвиток фізичних якостей волейболіста, таких як швидкісно-силові здібності, «вибухова сила», стрибучість, витривалість і тому подібне

Науковими дослідженнями доведено, що і фізичні якості і зокрема у юних волейболістів, теж краще розвивати в певні періоди. Так м'язова сила в 15 років стрибкоподібно наростання і лише після 17 років відбувається найбільший приріст сили. Регулярність занять волейболу допоможуть скоротити встановлені періоди розвитку фізичних якостей. У віці 15-17 років намічається тенденція стабілізації швидкості. Показники швидкості біла для тих волейболістів, хто спеціалізується як нападаючий. У гравців, що пов'язують же, цей показник повинен бути декілька вище [16].

У 15 років темп приросту швидкісно-силових якостей (стрибучість) підвищується. Витривалість волейболістів характеризується здібністю до тривалого виконання вправ без зниження їх ефективності.

Знання періодів вікової зміни фізичних якостей дозволить точніше дозувати фізичне навантаження. Для орієнтиру слід наводити результати, які повинні показувати хлопчики 15 років, що займаються волейболом рік: показники силових здібностей визначаються становою динамічністю, і по стандартах коливаються від 80 до 100 кілограм; біг 30 метрів з високого старту 4,8 секунд; стрибок вгору з місця поштовхом двох ніг 50 сантиметрів. Хлопчики 15 років, які займаються волейболом 2 роки: станова сила 130 кілограм; біг 30 метрів з високого старту 4,5 секунд; стрибок вгору з місця поштовхом двох ніг 55 сантиметрів. Хлопчики 16 років, які займаються волейболом 3 року, повинні показувати відповідно такі результати: станова сила 140 кілограм; біг 30 метрів з високого старту 4,2 секунди; стрибок вгору з місця поштовхом двох ніг 60 сантиметрів [11].

Таким чином, учні показують рівень фізичної підготовки для засвоєння повного курсу фізичної підготовки для гри у волейбол.

 

2.2 Технічна підготовка

 

Техніка гри у волейбол включає декілька моментів: стійкі, переміщення, нападаючий удар, подачі, передачі (дивися Додаток 1).

Особливе місце в техніці гри займають стійки і переміщення.

У техніці нападу існує одна стійка – основна. При цій стійці ноги розташовуються на ширині плечей, зігнуті в колінах, тулубі у вертикальному положенні, руки зігнуті в ліктях і знаходяться перед грудьми [8; 15].

При виконанні прийомів техніки нападу гравцеві доводиться переміщатися. Переміщення можуть бути виконані кроком або бігом в різних напрямах.

При виконанні нападаючих ударів застосовуються стрибки поштовхом двома ногами або однією ногою, з місця або розгону. Технічний прийом може бути виконаний правильно тільки у тому випадку, коли гравець своєчасно перемістившись, прийняв основну стійку.

Нападаючий удар відноситься до складних технічних прийомів, поєднуючи тимчасові і просторові параметри розгону, стрибка і удару по м'ячу. Нападаючий гравець тісно взаємодіє в партнером, що виконує передачу, і тут дуже важливе однакове трактування обома всіх параметрів прийому і взаємне розуміння умовних сигналів. Уміння завдавати нападаючих ударів правою і лівою руками збагачують технічний арсенал гравця, помітно розширюють його тактичні можливості [15].

Передачі є одним з основних технічних прийомів у волейболі. Залежно від положення рук при виконанні передач розрізняються верхні і нижні передачі двома і однією рукою. Основою для правильного виконання передачі є своєчасне переміщення під м'яч і дотримання основної стійки.

Передачі можуть бути різними по відстані і висоті. По відстані розрізняються короткі і довгі передачі, а по висоті - низькі, середні, високі. Особливістю виконання довгих і високих передач є активніша робота ніг. При виконанні верхніх передач слід звернути увагу на те, лінія плечей гравця була перпендикулярна напряму, в якому виконується передача.

Різновидом виконання верхньої передачі є передача в стрибку. Вона найбільш складна, оскільки виконується в безопорному положенні. Після переміщення під м'яч гравець робить стрибок вгору і виносить зігнуті руки над головою. Передача виконується у вищій точці стрибка за рахунок активного випрямляння рук ліктьових і променезап'ясткових суглобах. Передача в стрибку з імітацією нападаючого удару називається «откидной».

Подача – це спосіб введення м'яча в гру. У сучасному волейболі подача використовується не тільки для початку гри, але і як могутній засіб нападу. Подачі бувають - нижня пряма, нижня бічна, верхня пряма і верхня бічна.

Всі подачі виконуються відповідно до вимог, вказаних в правилах: подаючий гравець стає за межами майданчика на місці подачі, обов'язково підкидає м'яч і ударом однієї руки направляє його через сітку на сторону супротивника [3].

Для правильного виконання будь-якої подачі потрібний:

- Зайняти  правильне початкове положення;

- Правильно  підкинути м'яч;

- Ударити  в нижню частину м'яча з певною  силою;

- Удар  повинен проводитися твердою  кистю, закріпленою в променистому  суглобі;

- Після  удару рука продовжує рух у  напрямі подачі.

Гравець повинен прагнути завдати удару по м'ячу у вищій точці зльоту, в «мертвій точці». На ній він і повинен завдавати удару по м'ячу незалежно від характеру подачі. М'яч завжди повинен бути трохи попереду гравця. Цього положення набуває вирішальне значення при ударах. З низьких і пристрельных передач, допомагає нападаючому зорієнтуватися щодо блоку. Розгін по траєкторії, близькій до прямого кута по відношенню до сітки, створює для нападаючого гравця великі тактичні можливості, чим розгін уздовж сітки [4;6].

Вдосконалення нападаючих ударів проводиться як без протидії блоку, так і при пасивному або активному опорі блокуючих.

Гравцям корисно виробляти своєрідне м'язове відчуття, прыгаю якомога вище, щоб завдати удару по м'ячу на «своїй» висоті.

Блок - це основний захисний прийом. Техніка блокування проста: стрибок і винесення рук над верхнім краєм сітки. Але не останню роль грає і переміщення гравця до місця постановки блоку.

Гравець переміщається уздовж сітки приставними або скрестными кроками, бігом або кроком, зігнувши руки, тримаючи кисті на рівні особи. Під час переміщення і стрибка погляд блокуючого направлений не нападаючого гравця супротивника. По прийому з подачі або нападаючого удару, а також по початковій траєкторії м'яча після передачі блокуючий визначає напрям і характер передачі нападаючому [4;6].

Таким чином, основу техніки гри складають рухові навики, координація рухів і кидків, уміння працювати в команді.

 

2.3 Тактичні прийоми у волейболі

 

Тактика гри – це уміння і розумна організація всіх дій гравців з метою вийти переможцем в грі. Всі дії гравців у волейболі діляться на дві категорії: захисні і нападаючі дії. Відповідно до цього і тактика гри складається з тактики нападу і тактики захисту. Розрізняють індивідуальні, групові і командні тактичні дії в нападі і захисті (дивися Додаток 2).

Тактика захисту і тактика нападу різко розрізняються на крайніх полюсах: організація дій при прийомі м'яча від супротивника і завершуючий нападаючий удар з передуючою йому другою передачею. Проте, приймаючи м'яч від супротивника, гравець прагне направити його до сітки так, щоб його партнери найкращим чином могли організувати нападаючі дії. Тут захисні дії одночасно виступають і як нападаючі [8].

Тактика тісно пов'язана з технікою. Ніякий задум в грі не може бути виконаний без досконалого володіння технічними прийомами гри, необхідними для виконання цього задуму.

З урахуванням своїх можливостей кожна обирає систему гри в нападі і захисті, який передбачає раціональну організацію дій гравців в нападі і захисті.