Основы здорового образа жизни

Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.

Введение………………………………………………………………………… 4
1. Содержание понятия «Здоровый образ жизни»……………………………..5
2. Разумное чередование труда и отдыха……………………….........………....6
3. Работоспособность и утомление...…………………………………....……..11
4. Рациональное питание……………………………………………………….12
4.1. Немного о голодании……………………………………………………17
5. Закаливающие процедуры …………………………………………………..19
6. Влияние алкоголя и никотина на организм……………………………… 22
Заключение ……………………………………………………………………...26
Список литературы……………………………………………………………...27