Основные исторические моменты развития и особенности техники коньковых ходов

2. в конце первой  фазы становиться менее выраженным  элемент двухопорного скольжения (рис. 22), который хорошо виден  в 1994 году на   (рис. 18);

3. во второй фазе - скольжение с отталкиванием руками; правая нога слегка согнутая, левая подтянута к опорной, держать на весу рядом; при почти выпрямленном туловище палки перед носками ног - это начало второй фазы; наклоняя туловище и наваливаясь на палки, выполнить толчок руками с полным выпрямлением в плечевых и локтевых суставах (от опоры не отрывать), сделать небольшое подседание на толчковой (правой) ноге - это окончание фазы, появляется новый элемент привидение к опорной ноге (рис. 23);

4. в третьей фазе - скольжение  с отталкиванием ногой; делая  выпад вперед - влево и перенеся  массу тела на другую (левую) ногу, а правую, которой заканчивается толчок, отставить назад - в сторону с полным выпрямлением в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах (носок от опоры не отрывать), туловище наклонено вперёд, руки удерживают палки сзади на весу присутствует элемент  перекос верхнего плечевого пояса (рис. 24).

Элементы коньковой  техники 2006 года в цикле одновременного одношажного конькового хода:

1. в первой фазе - свободное  скольжение; выпад вперед - вправо  перенос массы тела на сильно  согнутую правую (опорную) ногу, левую (маховую) отставить назад - в сторону (опоры не касаться), руки находятся сзади и удерживают палки на весу, туловище наклонено вперед, затем почти полностью выпрямляется правая нога, подтянуть к ней левую и, разгибая туловище, вынести палки вперед (на опору не ставить). Так же как и в 1998 году (рис. 21), отсутствует элемент разворачивания плеч (рис. 25), который прослеживался в первой фазе одновременного одношажного конькового хода (рис. 18) в 1994 году;

2. в конце первой  фазы в современном коньковом ходе полностью отсутствует элемент двухопорного скольжения (рис. 26), который хорошо виден в 1994 году (рис. 18) и прослеживался в 1998 году (рис. 22);

3. во второй фазе - скольжение с отталкиванием руками; правая нога слегка согнутая, левая подтянута к опорной, держать на весу рядом; при почти выпрямленном туловище палки перед носками ног - это начало второй фазы; наклоняя туловище и наваливаясь на палки, выполнить толчок руками с полным выпрямлением в плечевых и локтевых суставах (от опоры не отрывать), сделать небольшое подседание на толчковой (правой) ноге - это окончание фазы, по сравнению с 1998 годом (рис. 27), элемент привидения к опорной ноге стал более выраженным;

4. на всём протяжении  фаз цикла одновременного одношажного конькового хода нет разворота плеч при отталкивании (рис.25 по 28);

5. на всём протяжении  фаз цикла одновременного одношажного  конькового хода нет перекоса  таза при отталкивании (рис. с  25 по 28).

Рис. 1 начало цикла одновременного двухшажного конькового хода       Рис.3 продолжение отрицательного элемента – перекос плеч               Рис.5 продолжение отрицательного элемента – перекос таза

Рис. 2 отрицательный элемент – перекос плеч   Рис. 4 отрицательный элемент –перекос таза   Рис. 6 окончание цикла одновременного двухшажного конькового хода

 

Рис. 7 отрицательный элемент – перекос плеч, 1998 год         Рис. 9 продолжение цикла одновременного двухшажного конькового хода

Рис. 8 продолжение отрицательного элемента – перекос плеч         Рис. 10 отрицательный элемент – перекос таза

 

Рис.11 отсутствие отрицательного элемента – перекос плеч              Рис. 13 отсутствие отрицательного элемента – перекоса таза         Рис. 15 пятая фаза одновременного одношажного конькового хода

Рис. 12 начало третьей фазы цикла одновременного одношажного конькового хода   Рис. 14 четвёртая фаза одновременного одношажного конькового хода   Рис. 16 шестая фаза одновременного одношажного конькового хода

Рис. 17 отрицательный элемент   - перекос плеч  во время отталкивания                       Рис. 19 продолжение двухопорного скольжения

Рис. 18 отрицательный элемент –  двухопорное скольжение                 Рис. 20 окончание цикла одновременного одношажного конькового хода

 

Рис. 21 отсутствует элемент перекоса плеч   Рис. 23 новый элемент – привидение к опорной ноге

Рис. 22 отрицательный элемент –  перекос таза   Рис. 24 отрицательный элемент –  перекос плеч

 

 

 

Рис. 25 нет отрицательного элемента - перекос плеч     Рис. 27 элемент привидения к опорной ноге и отсутствие перекоса плеч

Рис. 26 отсутствие двухопорного скольжения и перекоса плеч   Рис. 28 окончание цикла одновременного одношажного конькового хода

 

 

 

Рис. 28 тенденция к исключению из техники  конькового хода отрицательного элемента – перекос плеч

Рис. 29 тенденция к исключению отрицательного элемента – перекос таза

Рис. 30  тенденция к исключению элемента  разворачивания плеч

 

Рис. 31  тенденция к уменьшению двухопорного  скольжения

Рис.32 тенденция к появлению нового элемента – привидение к опорной ноге

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Выводы

 

1. Изучив научно –  методическую литературу по теме  исследования мы выявили, что  методика обучения коньковому  ходу отстаёт от темпов развития  лыжных гонок.

2. Сравнив биомеханические  параметры коньковых ходов различных лет, нами были выявлены различия в элементах техники одновременного одношажного и одновременного двухшажного коньковых ходов, что говорит о том, что техника коньковых ходов постоянно находиться в постоянном развитии и поиске оптимального варианта передвижения для поддержания максимально возможной скорости передвижения;

3. В процессе сравнительного  анализа фаз цикла одновременного  двухшажного конькового хода  в 1994, 1998 и 2006 году мы выявили  следующие тенденции изменения  коньковой техники в разные периоды развития конькового хода:

а) в первой фазе, которая  начинается в момент отрыва лыжи от снега и заканчивается в момент, когда маховая нога поравняется  с опорной (рис. 2 и 3), прослеживается тенденция к исключению из техники  передвижения коньковым ходом такого элемента как перекос плеч (рис. 28);

б) в третьей фазе, скольжение с одновременным отталкиванием  палками и лыжей в первом скользящем шаге, которая начинается в момент постановки палки на снег, заканчивается  в момент отрыва лыжи от снега, прослеживается тенденция к исключению из техники конькового хода элемента перекос таза (рис. 29);

В процессе сравнительного анализа фаз цикла одновременного одношажного конькового хода в 1994, 1998 и 2006 году мы выявили следующие тенденции  изменения коньковой техники в разные периоды развития конькового хода:

а) в первой фазе - свободное  скольжение; прослеживается тенденция  к тому, что из техники конькового хода исключается такой элемент  как разворачивание плеч (рис. 30);

б) в конце первой фазы одновременного одношажного хода прослеживается тенденция к исчезновению элемента двухопорного скольжения, который был виден 1994 году и слабо был выражен в 1998 году, но хорошо виден в 2006 году (рис. 31);

в) во второй фазе - скольжение с отталкиванием руками; положение на слегка согнутой правой ноге, левую ногу подтянуть к опорной, держа на весу рядом; при почти выпрямленном туловище палки перед носками ног это - начало второй фазы; наклоняя туловище и наваливаясь на палки, выполнить толчок руками с полным выпрямлением в плечевых и локтевых суставах (от опоры не отрывать), сделать небольшое подседание на толчковой (правой) ноге - это окончание фазы. Прослеживается тенденция появления в 1998 году нового элемента техники в цикле одновременного одношажного конькового хода привидения к опорной ноге (рис. 32).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Библиографический список

 

1. Аграновский М.А. Лыжный спорт: Учеб. Для ин–тов физ. культуры. М.: Физкультура и спорт, 1980. 368 с.

2. Безденежных А.И., Суслов Р.П. Специально–подготовительные упражнения для лыжников–гонщиков // Лыжный спорт. 1985, № 2. С. 11–17

3. Боген М. М. Обучение двигательным действиям. М. : Физкультура и спорт, 1985. 192 с.

4. Братковский В.К., Лысенко Г.И. Техническая подготовка спортсменов в циклических видах спорта. Киев: Здоровье,1991. 135 с.

5. Бутин И. М. Лыжный спорт: Учеб. Пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. М.: Издательский центр «Академия», 2000. 268 с.

6. Верхошанский Ю.В.  Основы специальной физической подготовки спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1988. 330с.

7. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. М.: Физкультура и спорт, 1980. 186 с.

8. ГОСТ 12.0.003-74 «Опасные и вредные производственные факторы».

9. ГОСТ 12.1.005-88 «Общие санитарно-гигиенические требования к воздуху рабочей зоны».

10. ГОСТ 12.1.007-76 «Вредные вещества. Классификация и общие требования безопасности».

11. ГОСТ 12.1.016-79 «Требования к методикам измерения концентраций вредных веществ».

12. Грушин В.Н., Манжосов В.М. Интенсивность передвижения в различных средствах подготовки лыжников–гонщиков // Лыжный спорт.  1981, № 1. С. 43–46

13. Донской Д.Д. Расчетно–графические работы по биомеханике техники лыжника–гонщика: Метод. разработка для студентов ин–тов физич. Культуры. М.: ГЦОЛИФК, 1981. 14 с.

14. Донской Д.Д., Зациорский В.М. Биомеханика: Учеб. для ин–тов физ. Культуры. М.: Физкультура и спорт, 1979. 264 с.

15. Евстратов В.Д., Виролайнен П.М., Чукардин Г.Б. Коньковый ход? Не только… М.: Физкультура и спорт, 1988. 128 с.

16. Евстратов В.Д., Сергеев Б.И., Чукардин Г.Б. Лыжный спорт: Учеб. для ин–тов физ. Культуры. М.: Физкультура и спорт, 1989. 319 с.

17. Ермаков, В.В., Гурский А.В., Кобзева Л.Ф. Техника лыжных ходов: Учеб. Пособие. Смоленск: СГИФК, 1990. 88 с.

18. Кальюсто Ю.–Х.А. Основы техники лыжных ходов. Тарту, 1990. 73 с.

19. Колупаев В.А., Окишор А.В. Основы лыжного спорта: Учеб. пособие. Челябинск: УралГАФК, 1998. 84 с.

20. Кондрашов А.В.,  Гурский А.В., Кобзева Л.Ф. и др. Техника коньковых ходов // Лыжный спорт. 1986, № 2. С. 10–26

21. Кондрашова Н.М. Коньковый ход: преимущество и недостатки // Лыжный спорт. 1985, № 2. С. 35–39

22. Корабельников В.Н., Семёнов А.В., Шалдин В.И. Система тензометрической регистрации динамических и временных характеристик при передвижении коньковыми и классическими ходами на лыжероллерах  // Теория и практика физической культуры. 1992, №1.С 28–29

23. Лопухов Н. П., Макаров А. А.. Коньковый ход в технической подготовке лыжника // Теория и практика физической культуры, 1992. №1. С. 15–19

24. Манжосов В.Н. Тренировка лыжников–гонщиков. М.: Физкультура и спорт, 1986. 95 с.

25. Манжосов В.Н., А.В. Кондрашов. Основы техники лыжных ходов. Тарту: 1990. 53 с.

26. Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки. М.: Физкультура и спорт, 1970. 477с.