Автор: Пользователь скрыл имя, 24 Марта 2012 в 16:23, курсовая работа
Волейбол – один из наиболее увлекательных и массовых видов спорта, получивших всенародное признание. Он очень популярен. Достоинства волейбола заключаются в сравнительной простоте оборудования, мест для игры, правил ее ведения, большой зрелищности. В волейбол могут играть все: дети и люди пожилого возраста, студенты и рабочие, мужчины и женщины.
Цель курсовой работы - раскрытие понятий, техники физической подготовки волейболистов, неразделимой связи общей и специальной физической подготовки волейболистов.
ВВЕДЕНИЕ....................................................................................................................................3
Глава 1.Общая физическая подготовка............................................................................4
1.1.Развитие силы..........................................................................................................5
1.2.Развитие выносливости.......................................................................................8
1.3.Развитие скорости................................................................................................21
1.4.Развитие гибкости................................................................................................11
1.5.Развитие ловкости................................................................................................12
Глава 2.Специальная физическая подготовка................................................................24
2.1.Развитие специальной силы...............................................................................24
2.2.Развитие прыгучести............................................................................................27
2.3.Развитие специальной быстроты.....................................................................12
2.4.Развитие специальной выносливости.............................................................11
2.5.Развитие игровой выносливости......................................................................22
2.6.Развитие специальной ловкости.......................................................................11
2.7.Развитие специальной гибкости.......................................................................11
2.8.Развитие умения расслабиться.........................................................................12
ЗАКЛЮЧЕНИЕ............................................................................................................................30
БИБЛИОГРАФИЯ.......................................................................................................................31
Заключение
Волейбол – олимпийский вид спорта, уровень его развития постоянно повышается. В современном волейболе весьма заметны тенденции к острокомбинационному нападению по всей длине сетки с прострельных и укороченных передач, из глубины площадки, в каждой команде обязательно есть игроки, выполняющие подачу в прыжке. Различают пять основных амплуа игроков: связующий, диагональный нападающий, центральный блокирующий, доигровщик и либеро. Связующий (или пасующий) определяет «тактический рисунок» игры своей команды. Именно он в большинстве случаев выполняет передачу мяча нападающему для завершающего удара (исключение – ситуации, когда связующий оказывается в роли принимающего). От его действий во многом зависит успех в борьбе с блокирующими команды-соперника. Связующий определяет слабые места в неприятельской обороне (например, невысокий игрок на передней линии или не очень расторопный центральный блокирующий) и выводит атакующего на наиболее выгодную позицию. Связующий – мозговой центр команды и ее лидер.
Чтобы играть в волейбол, необходимо уметь быстро бегать, мгновенно менять направление и скорость движения, высоко прыгать, обладать силой, ловкостью и выносливостью. Его отличает богатое и разнообразное двигательное содержание.
Игра в волейбол требует от занимающихся максимального проявления физических возможностей, волевых усилий и умения пользоваться приобретенными навыками. Формирование двигательных навыков и техники приемов игры неразрывно связано с развитием физических качеств. Освоение приемов игры в волейбол происходит успешнее при направленном развитии специфичных для него качеств.
Библиография
Волейбол. Учебная программа / Ю. Д. Железняк, В. М. Шулятьев,
Я. С. Вайнбаум и др. – Омск : ОмГТУ, 1994.
http://sportbox.by/
http://www.sport-is.ru
http://www.mirknig.com
http://voleuball.ru
Информация о работе Общая и специальная физическая подготовка волейболистов