Автор: Пользователь скрыл имя, 28 Октября 2013 в 13:56, доклад
Техника и методика ЛФК изменяется на всех стадиях беременности. Если в начале беременности женщина может лечь на живот, то уже на поздних сроках беременности женщина ложиться на живот не сможет. Она должна или лежать на боку или, вообще, сидеть на стуле. При этом есть несколько положений, среди которых женщина может выбрать наиболее удобное, которое будет способствовать максимальному расслаблению и комфорту.
Введение…………………………………………………………………………………………………………….2
1. Общие сведения о гимнастике для беременных женщин…………………………..3
1.1. Правила проведения занятий гимнастикой домашних условиях……4
1.2. Противопоказания ЛФК при беременности………………….………….………5
1.3. Рекомендации для проведения ЛФК………………………………………………..6
2. ЛФК при беременности……………………………………….………………………………………..7
2.1. Гимнастика в первой фазе беременности (до 16 недель)……………….7
2.2. Гимнастика во второй фазе беременности (с 17 по 24 неделю)……11
2.3. Гимнастика в третьей фазе беременности (с 25 по 32 неделю)…....14
2.4. Гимнастика в четвертой фазе беременности (с 32 по 36 неделю)…16
2.5. Гимнастика в пятой фазе беременности (после 36 недели)….……...18
Заключение...……………………………………………………………………………………..…………….20
Библиография. …………………………………………………………………………………………………21
У женщин, занимающихся физкультурой, во время беременности значительно реже расширяются вены, реже появляются отеки на лодыжках и так называемые рубцы беременности (растяжки) на коже живота и бедер. У беременных женщин, занимающихся гимнастикой, продолжительность родов короче на 5–6 часов и меньше осложнений (кровотечения, слабость родовой деятельности и т.п.).
В послеродовом периоде применение физических упражнений направлено на ускорение процесса обратного развития матки, на улучшение функции основных физиологических систем, восстановление сил роженицы и приспособление к физическим нагрузкам, как в условиях домашней обстановки, так и профессиональной деятельности.
Библиография.