ЛФК при беременности

Техника и методика ЛФК изменяется на всех стадиях беременности. Если в начале беременности женщина может лечь на живот, то уже на поздних сроках беременности женщина ложиться на живот не сможет. Она должна или лежать на боку или, вообще, сидеть на стуле. При этом есть несколько положений, среди которых женщина может выбрать наиболее удобное, которое будет способствовать максимальному расслаблению и комфорту.

Введение…………………………………………………………………………………………………………….2
1. Общие сведения о гимнастике для беременных женщин…………………………..3
1.1. Правила проведения занятий гимнастикой домашних условиях……4
1.2. Противопоказания ЛФК при беременности………………….………….………5
1.3. Рекомендации для проведения ЛФК………………………………………………..6
2. ЛФК при беременности……………………………………….………………………………………..7
2.1. Гимнастика в первой фазе беременности (до 16 недель)……………….7
2.2. Гимнастика во второй фазе беременности (с 17 по 24 неделю)……11
2.3. Гимнастика в третьей фазе беременности (с 25 по 32 неделю)…....14
2.4. Гимнастика в четвертой фазе беременности (с 32 по 36 неделю)…16
2.5. Гимнастика в пятой фазе беременности (после 36 недели)….……...18
Заключение...……………………………………………………………………………………..…………….20
Библиография. …………………………………………………………………………………………………21