Автор: Пользователь скрыл имя, 18 Января 2012 в 22:56, реферат
В ациклических упражнениях структура движений не имеет стереотипного цикла и изменяется в ходе их выполнения. К ним относятся гимнастические и силовые упражнения, прыжки, метания, спортивные игры, единоборства. Ациклические упражнения оказывают преимущественное влияние на функции опорно-двигательного аппарата, в результате чего повышаются сила мышц, быстрота реакции, гибкость и подвижность в суставах, лабильность нервно-мышечного аппарата.
Введение …………………………………………………………………………. 3
1. Утренняя гигиеническая гимнастика ………………………………………….3
2. Производственная гимнастика ………………………………………………..7
3. Ритмическая гимнастика ………………………………………………….......11
4. Атлетическая гимнастика ……………………………………………………..14
5. Гимнастика по системе «ХАТХА-Йога» ....…………………...……………..17
6. Оздоровительная ходьба ……………………………………………………....19
Заключение …………………………………………………………………........22
Список литературы ……………………………