Десинхронизация и ресинхронизация циркадных ритмов у спортсменов

ПЛАН

ВВЕДЕНИЕ           2

Раздел 1. Суточная организация функций организма человека.   6

1.1. Современные представления о суточной организации функций организма человека.            6

1.2. Физиологические механизмы развития физических качеств человека. 7

1.3. Построение тренировочного процесса с учетом суточной организации функций организма.                 11

1.4. Выводы к разделу №1.                17

Раздел 2. Десинхронизация и ресинхронизация циркадных ритмов у спортсменов.                    19

2.1. Особенности десинхронизации циркадных ритмов у спортсменов после дальних перелетов.                 19

2.2. Учет ресинхронизации циркадных ритмов организма спортсмена после дальних перелетов.                  25

2.3. Особенности организации режима баскетболистов при широтных перемещениях.                  31

2.4. Выводы к разделу №2.                36

ВЫВОДЫ                   37

СПИСОК  ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ            40 
 
 
 
 
 
 
 

…………………………… 
 
 
 
 

ВВЕДЕНИЕ 

            АКТУАЛЬНОСТЬ ТЕМЫ состоит в том, что суточные (циркадные) ритмы являются нормальным свойством всех живых организмов, включая человека. Эти ритмы обусловлены в первую очередь световыми и температурными циклами окружающей среды, связанными с ежедневным вращением земли вокруг своей оси, и проявляются в различных процессах жизнедеятельности организма.

      В интересах спорта высших достижений проблема циркадных ритмов стала интенсивно изучаться лишь в последние десятилетия в связи с необходимостью тренировочной и соревновательной деятельности в различное время дня, начиная с 6 ч вечера и заканчивая поздними вечерними часами (Платонов, 1980, 1986). Обусловлено это проведением в течение тренировочного дня нескольких (2-4)   занятий, которые могут планироваться на ранние утренние и поздние вечерние часы. Планирование ответственных соревнований в странах с жарким климатом вынуждает организаторов проводить соревнования рано утром и поздно вечером.

      Проблема  нарушения циркадных ритмов организма  спортсменов обострилась и в  связи с расширением календаря  крупнейших международных соревнований и их проведением в различных регионах мира. Сильнейшие спортсмены для участия в крупнейших соревнованиях часто вынуждены перемещаться с континента на континент, преодолевая при перелетах на восток или запад большое количество часовых поясов, что существенно влияет на их функциональные возможности и уровень результатов.

    Актуальность  рассматриваемой проблемы доказана тем фактом, что в литературе имеется значительное количество работ, посвященных изучению своеобразия временной организации функций здорового человека (Алякринский Б.С., 1975; Баевский Р.М., 1976; Окунева Г.Н., Шевелева Л.Г., Миргородская В.А., Вялов Е.А., 1976;) и тем изменениям в организме, которые возникают при пересечении нескольких часовых поясов (Евцихевич А.В., 1970; Семенова Т.Д., 1976; Кушнир А.В., Малый И.С., 1982).

    Первая  публикация по биоритмам (De Maigam, 1729) появилась  в начале XVIII века. Однако становление  хронобиологии как науки, ее стремительное  развитие и проникновение в различные  отрасли знания произошли за последние 30-35 лет (Латенков В.П., Губин Г.Д., 1997). Показано, что ритмичность биологических процессов является фундаментальным свойством всего живого и составляет основу организации жизни на Земле. Из всех известных ритмов наиболее важное значение имеют суточные (циркадные) ритмы с периодом колебаний, равным или близким к 24 часам, эволюционно закрепленные в процессе адаптации жизни к условиям, опреде- ляемым вращением планеты вокруг оси. Биологические ритмы начали формироваться, по мнению большинства исследователей (Молчанов А.М., 1971; Губин Г.Д., 1980;) на ранних этапах развития живой материи. Так, Романов Ю.А. считает, что в начале «ритмичность представляла собой повторяющиеся циклы автоколебательных биохимических реакций». В дальнейшем, когда в процессе эволюции внутренние ритмы активности биосистем синхронизировались между собой и внешней средой, возникла определенная упорядоченность биохимических реакций во времени и пространстве. В процессе естественного отбора получили преимущества и последующее развитие только те системы, которые приобрели динамически устойчивую внутреннюю временную организацию – внутреннюю упорядоченность и цик- личность реакций, способную адекватно адаптироваться к ритмическим изменениям внешней среды, в которой доминировали суточные ритмы.

    Циркадная организация обеспечивает временное  согласование функций внутри организма (внутреннюю синхронизацию) и временную  адаптацию к факторам внешней  среды (внешнюю синхронизацию). Это положение разделяется многими авторами (Агаджанян Н.А., 1975; Матюхин В.А., Демин Д.В., Евцихевич А.В., 1976; Алякринский Б.С., 1979; Губин Г.Д., Герловин Е.Ш., 1980).

    ОБЪЕКТОМ  данного ИССЛЕДОВАНИЯ являются суточные (циркадные)  изменения организма спортсмена.

    ПРЕДМЕТОМ ИССЛЕДОВАНИЯ – десинхронизация  и ресинхронизация циркадных ритмов организма спортсмена после дальних перелетов.

    ЦЕЛЬ  ИССЛЕДОВАНИЯ - изучение и анализ суточной динамики показателей функциональных показателей спортсмена с учетом десинхронизации и ресинхронизации циркадных ритмов при широтных перемещениях.

    ГИПОТЕЗА  данного исследования основывалась на изучении суточной динамики функциональных показателей спортсменов после дальних перелетов.

    Руководствуясь  целью исследования и гипотезой, мы наметили последовательность решения  следующих задач:

1. Изучить современные представления о суточной организации функций организма человека.
2. Рассмотреть построение тренировочного процесса с учетом суточной организации функций организма.

3. Определить  роль десинхронизации и ресинхронизации циркадных ритмов у спортсменов.

4. Изучить  особенности суточной организации  показателей физической подготовленности  спортсменов разных биоритмологических типов.

5. Выявить  особенности организации режима баскетболистов при широтных перемещениях.

Для решения  поставленных задач необходимо применить следующие методы:

1. Анализ педагогической, медико-биологической и специальной литературы по данной проблематике.

2. Изучение  и обобщение имеющегося опыта  о суточной организации функций  организма человека, десинхронизации  и ресинхронизации циркадных ритмов у спортсменов.

3. Наблюдение  за работой спортсменов и обобщение результатов работы по данной проблеме.

    ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ЗНАЧЕНИЕ проведенного исследования заключается  в обобщении достижений в педагогической науке  по рассматриваемому вопросу.

    ПРАКТИЧЕСКОЕ  ЗНАЧЕНИЕ исследования состоит в  выявлении динамики показателей  функционального состояния и  спортивной подготовленности баскетболистов при широтных перемещениях и ее последующем  применении .

    СТРУКТУРА И ОБЪЕМ РАБОТЫ. Курсовая работа изложена на 43 страницах компьютерного текста. Включает в себя введение, два раздела, выводы к каждому разделу, общие выводы и список использованной литературы. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Раздел 1. Суточная организация функций организма человека.

1.1 Современные представления  о суточной организации функций организма человека.

       Основные жизненные функции организма  проявляют циркадную ритмичность.

      Это касается температуры тела, гормональной активности, деятельности сердечно-сосудистой системы, работоспособности и т. п. Хотя естественный ритм активности различных функций обычно превышает 24 ч, внешние синхронизаторы — смена дня и ночи, общий режим жизни, двигательная активность, питание и др. — формируют стабильный суточный им жизненных функций.

      Содержание  биологически активных веществ во внутренней среде организма нарастает и снижается в зависимости от времени дня и ночи, заметно меняется способность человека к проявлению различных физических и психических качеств. Наиболее высокий уровень функциональных возможней организма отмечается в период с 10 до 13 ч, затем, после незначительного снижения, с 16 до I ч. Минимальная активность жизненных функций отмечается ночью с 2 до 4 ч. [ 53].  При этом колебания могут быть весьма значительными.

      У спортсменов ритм может приобрести специфический характер в связи со временем проведения занятий. Например, у лиц, не занимающихся спортом, силовые возможности, выносливость при выполнении работы различного характера, гибкость, координационные способности рано утром (6—8 ч) могут быть на 5—10 % и более ниже, чем с 11 до 13 ч или с 16 до 19 ч. [ 52].  У спортсменов, привыкших тренироваться рано утром, эта разница может оказаться несущественной. Более того, длительная регулярная тренировка в раннее время может привести к тому, что показатели, зарегистрированные в 7—8 ч утра, могут быть выше, чем в 11 — 12 или 16—18 ч [ 38].  Суточной (циркадной) системе человека свойственна четкая временная упорядоченность ее компонентов. Описание циркадных ритмов вскрывает сложную картину взаимоотношений между колебаниями различных функций организма. Формируется представление о временной организации внутренних процессов как о самостоятельной характеристике функционального состояния организма, находящегося в причинно-следственных отношениях с такими интегральными его свойствами, как состояние кардиореспираторной, умственная и физическая работоспособность, проявление физических качеств. В то же время, временная структура циркадных ритмов не является абсолютно устойчивой. Она меняется под влиянием целого ряда внешних и внутренних факторов. Поэтому регистрация колебаний функций организма в динамике суток, а также анализ амплитудно-фазовых взаимоотношений комплекса биоритмов могут представлять интерес в оценке функционального состояния организма и прогнозирования его адаптивного поведения к условиям среды. Через изучение циркадных ритмов идет и решение проблемы адаптации человека к новым условиям существования [42].  Казначеев В.П. считает: «…оценка биоритмов – это важный методологический прием в изучении адаптационных и дезадаптационных механизмов в условиях острого и хронического напряжения… и других состояниях» [23]. Хронофизиологические исследования становятся базой для конструиро- вания рациональных режимов труда, спортивной тренировки и отдыха [14]. Хронобиологические принципы и подходы используются не только в биологии и медицине, но и в производственной, общественной и спортивной сферах деятельности [24]. 

1.2. Физиологические механизмы развития физических качеств человека. 

    В понятие «физические качества спортсмена»  вкладываются особенности его двигательной деятельности, физиологических, психических и биохимических процессов. Качественные особенности двигательной деятельности характеризуются быстротой, силой, длительностью, слаженностью выполнения целостного движения [44]. Характер нервных влияний, состояние периферического аппарата движений, уровень обменных процессов и состояние функций внутренних органов различных в каждом из физических качеств. Так существенно отличаются частота и сила нервных импульсов, обеспечивающих проявление быстроты и выносливости. Зависимость физических качеств от состояния вегетативных функций очевидна. Невозможно, например, развить выносливость при неудовлетворительном состоянии сердечно-сосудистой или дыхательной систем [29].

    Особое  значение в проявлении физических качеств у человека имеет сознательный контроль и возможность волевого преодоления сложных функциональных ситуаций, возникающих в процессе выполнения упражнений. В развитии и проявлении физических качеств важная роль принадлежит условнорефлекторным механизмам. Многократное повторение движения обеспечивает формирование таких условнорефлекторных отношений в деятельности центрального и периферического аппарата, которые создают условия для оптимального проявления физических качеств в зависимости от изменяющихся условий внешней среды [44, 123]. Прогрессивные морфологические и биохимические изменения в организме составляют структурную основу развития физических качеств. Так, увеличение анатомического поперечника мышцы приводит к увеличению мышечной силы. Изменение содержания химических элементов в мышцах (фосфорных соединений, гликогена, белковых соединений) действует на быстроту, выносливость и другие качества [25, 58]. Следовательно, развитие физических качеств обусловлено, с одной стороны, условнорефлекторными факторами, с другой, безусловнорефлекторнымии гуморальными воздействиями на работающие органы и ткани.

    Физические качества находятся в прямой зависимости от морфологических и биохимических изменений в двигательном аппарате, а также от взаимной согласованности в работе периферического аппарата и внутренних органов. Считается доказанным, что наиболее важным из известных физических качеств для характеристики здорового человека является выносливость. Под выносливостью понимают возможности человека, обеспечивающие ему длительное выполнение какой-либо двигательной деятельности без снижения ее эффективности [28, 7-15]. Видов выносливости очень много: скоростная, силовая, региональная и глобальная, статическая и динамическая, сердечно-сосудистая и мышечная, а также общая и специальная, эмоциональная, игровая, дистанционная, координационная, прыжковая и так далее. Поэтому качество выносливости по своей структуре, методам измерения и методикам тренировки является более сложным в сравнении с такими двигательными способностями, как скоростные, силовые, гибкость. Качественные особенности и уровень развития выносливости, ее различные виды, типы и показатели определяются многими факторами: биоэнергетическими, функциональной и биохимической экономизации, функциональной устойчивости, личностно-психологическими и др. [28].