Автор: Пользователь скрыл имя, 31 Октября 2011 в 17:43, реферат
ктуальность данной тематики обусловлена тем, что здоровье человека более чем на 50%, согласно разным источникам зависит от его образа жизни. Д. У. Нистрян пишет: “Как считают некоторые исследователи, здоровье человека на 60 % зависит от его образа жизни, на 20 % - от окружающей среды и лишь на 8 % - от медицины”. По данным ВОЗ, здоровье человека на 50-55 % определяется условиями и образом жизни, на 25 % - экологическими условиями, на 15-20 % оно обусловлено генетическими факторами и лишь на 10-15 % - деятельностью системы здравоохранения .
Введение…………………………………………………………………..…….…3
1)Образ жизни………………………………………….………………..……..….4
Уровень жизни…………………………………………………….………………5
Качество жизни………...……………………………………………………….…6
Уклад жизни ………………… ………………………………………….……...7
2)Конспект из тетради о здоровом образе жизни…………………..………..….8
Здоровье общее положение, духовное и физическое…………………...…..…..8
Рациональное питание………………………………………………………...….9
3) Вредные привычки для здоровья……………………………..…......………10
График, отражающий влияние курения на здоровье человека в зависимости от числа выкуренных за день сигарет…………………………………………..11
Сведенья о курении……………………………………………………………...12
Интервью о здоровом образе жизни…………………………………...………13
Иллюстрация…………………………………………………………………….14
Заключение…………..…………………………………………………………..15
Через 3-9 месяцев полностью исчезают трудности с дыханием (кашель,хрип), объем и эффективность легких возрастают на 10%.
Через 1 год риск сердечного приступа уменьшается вдвое.
Через 10 лет риск рака лёгких уменьшается наполовину.
Через 15 лет риск сердечного приступа уменьшается до уровня некурящего человека.
Риск сердечных
болезней, рака лёгких, инсульта уменьшается,
начиная с момента отказа от курения.
Чем раньше перестанете курить -
тем меньше становится риск заработать
эти фатальные заболевания
Курильщики, отказавшиеся
от курения в возрасте до 35 лет, живут
так же долго и полноценно, как и некурящие
сверстники.
Интервью о здоровом
образе жизни.
Я провела опрос у десяти человек, возраста от 6 до 36 лет ведут ли они здоровый образ жизни и насколько о нем заботятся.
Вопросы интервью:
1)Хорошо вы себя чувствуете?
2)Соблюдаете вы режим дня?
3)Соблюдаете режим физической нагрузки?
4)Как вы отдыхаете? вредно для здоровья или нет.
5)Если у вас вредные привычки?
6)Вы регулярно и правильно питаетесь?
7) Вы отчищаете своевременно свой организм?
8) Вы устоичевы к повседневным стрессом?
9)Часто ли вы выражаете эмоции и на сколько?
10)Соблюдаете
питьевой режим?
Вывод: Из 10 человек
только 6 стараются поддерживать себя
в форме.
1) Приложение: Здоровый
образ жизни. Стр. 4.
2)Приложение: Рациональное
питание. Стр. 9.
3)Приложение: Вредные привычки.
Стр. 10.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.
Быть здоровым - естественное желание каждого человека. Здоровье - понятие не только биологическое, но и социальное. Хорошее здоровье - это радостное восприятие жизни, высокая трудоспособность.
Таким образом, для поддержания здорового образа жизни необходимо соблюдать несколько простых правил:
1)соблюдать режим дня;
2)заниматься спортом (оздоровительной гимнастикой);
3)регулярно
посещать лечащего врача с целью профилактики
болезней и т. Д.