Методы и средства сохранения здоровья

     Физическое состояние зависит от внутренней энергии, а ее качество и количество зависит, в свою очередь, от внешней энергии, т.е. от психологических состояний и духовно-нравственных установок. 
 

     Методы и средства сохранения здоровья 

     Сначала мы зарабатываем деньги,

     тратя свое здоровье,

     А потом мы тратим деньги,

     стараясь вернуть здоровье.

     Парадокс...

  На здоровье человека оказывает влияние множество факторов: 

  - экология;

  - семья и микроклимат в ней;

  - круг общения;

  - вредные привычки;

  - питание;

  - здоровый образ жизни и т.п. 

  Существует формула здоровья:

О + П + Эп + Фз + Рб + Лц

Эот + Г + К + Ал. + Пер. 

    

  Лунные циклы имеют волнообразный характер. Когда луна растет, происходит активизация обменных процессов, ускоряются рост и восстановление тканей и т. д. (т. е. период от новолуния к полнолунию). Затем следует спад. Полнолуние - наивысшая точка, пик жизненной активности, это критический и опасный день. Могут обостряться заболевания, учащаться бытовые травмы. Во время спада лунного цикла жизненные процессы затихают, идет процесс накопления.

  Из формулы мы видим: чем больше числитель, тем лучше состояние здоровья человека и наоборот, чем ниже числитель, тем хуже здоровье человека.

     Надо признать, что культура сохранения, восстановления и поддержания уровня своего здоровья у нас практически отсутствует. Чаще всего мы ориентированы так: "Вот заболею, тогда и буду лечиться" или так: "Вот есть врачи, пусть они меня и лечат". Но правда нынешней жизни говорит о том, что, во-первых, мы по большому счету не нужны врачам, медсестрам, сиделкам, уж слишком маленькие у них зарплаты и огромная нагрузка. Во-вторых, современная медицина не профилактическая и не восстановительная, а экстренная, и значит, она ставит своей задачей не исцелять, а только снять симптомы. В-третьих, заболевая, мы падаем на руки своих близких, вынуждая их заботиться о себе. Ну и, заболев, приходится все равно тратить сэкономленные на здоровье деньги [10].

     Традиционная медицина, к сожалению, во многом настроена против человека, химические средства подавляют иммунитет, антибиотики убивают полезные бактерии, противопаразитарные средства имеют множество побочных действий, Так и родилась современная поговорка: “Одно лечим, другое калечим”.

     Психологическое состояние оказывает наибольшее влияние на здоровье. Ученые и медики уже соглашаются, что 90% заболеваний имеют психосоматический характер. Стрессы возникают от жестких установок, идеалов, представлений о том, как должно быть, и несоответствием окружающей жизни этим представлениям. В случаях хронических обид, злости, зависти, и прочей нелюбви к ближнему и самому себе, человек постоянно испытывает разрушающие его чувства и эмоции. А в организме при разных психологических состояниях происходят разные биохимические процессы, по-разному усваиваются питательные вещества. В состоянии стресса, которое организм воспринимает как угрозу для жизни, пищеварение вообще временно отключается. Поэтому для хорошего здоровья необходимо стремиться к гармонии с окружающим миром и самим собой.

     А для этого в первую очередь важно иметь четкое мировоззрение, духовный фундамент, знать законы, по которым устроена наша жизнь, а затем важно разобраться с неадекватными реакциями, когда эмоциональное реагирование не сопоставимо по интенсивности с реально происходящим событием.

     А пока мы только на пути к гармоничному внутреннему состоянию, приходится уделять большое внимание физиологическим аспектам. Сохранить здоровье возможно за счет выполнения основных правил - вести здоровый образ жизни, пить в достаточном количестве воду, питаться здоровой пищей, жить в гармонии с окружающей средой. Да и много другого, что помогает нам сохранить здоровье, красоту и молодость.

     Актуальными практическими задачами охраны здоровья являются:

     разработка перспективных и увеличение объема существующих оздоровительных мероприятий по укреплению здоровья и профилактике заболеваний;

     укрепление и сохранение здоровья, сокращение сроков восстановления здоровья (сниженных функциональных резервов) путем внедрения в практику здравоохранения современных методов экспресс-диагностики и комплексных оздоровительных технологий с использованием всего арсенала немедикаментозных средств;

     развитие и сохранение трудового потенциала страны, реализация человеком своих способностей, формирование и сохранение профессионального здоровья, профессионального долголетия;

     увеличение продолжительности жизни населения за счет поддержания резервов здоровья и здоровьесберегающих технологий;

     обеспечение межведомственного и многоуровневого подходов в вопросах повышения качества жизни, улучшения условий труда, быта и отдыха населения, формирования здорового образа жизни;

     и другие задачи [4].

     Ключевой проблемой для всех направлений охраны здоровья является формирование культуры здоровья, повышение престижности здоровья, самоосознание ценности здоровья как фактора жизнестойкости, активного долголетия; социальный и экономический мотив к сохранению и укреплению здоровья. Многие заболевания легко заранее профилактируются, и это не требует больших затрат. Зато лечение финальных стадий заболеваний обходится дорого, то есть все профилактические и здоровьесберегающие меры всегда выгодны. Если человек начинает вкладывать в системы сохранения здоровья раньше, то в целом на свое здоровье он тратит значительно меньше средств и времени. Наиболее приоритетным направлением является повышение уровня психофизического состояния здоровья, поддержание оптимальной работоспособности, профессионализма работающих, качества жизни населения и достижения индивидуумом генетически детерминированной продолжительности жизни, обеспечивающего в конечном итоге потребность к более здоровому образу жизни [1,17].

     Выводы

     Что же такое здоровье? Здоровье - это отсутствие болезней в физическом теле и сознании человека. При этом все физиологические системы организма работают нормально и эффективно. В сознании человека отсутствует угнетение или раздражение, нет отрицательных эмоций и отрицательных мыслительных процессов. Общий настрой сознания бодрый, уверенный и устойчивый.

     Было проведено теоретическое исследование на основе имеющейся литературы по данной теме. Традиционная медицина, к сожалению, во многом настроена против человека, химические средства подавляют иммунитет, антибиотики убивают полезные бактерии, противопаразитарные средства имеют множество побочных действий, Так и родилась современная поговорка: “Одно лечим, другое калечим”.

     А наибольшее влияние на здоровье влияют психологическое и духовное состояния. Ученые и медики уже соглашаются, что 90% заболеваний имеют психосоматический характер. Стрессы возникают от жестких установок, идеалов, представлений о том, как должно быть, и несоответствием окружающей жизни этим представлениям.

     Следовательно, нам стоит больше внимания уделять не медицинским препаратам и не  походам к врачам с жалобами и самобичеванием, а улучшением своего внутреннего, психологического и духовного состояний, путём пересмотрения своих жизненных ценностей, позиций или отношения к окружающему.  
 
 
 

     Список используемой литературы 

     1. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. М., 1987, 63 с.

     2. Белов В.И. Психология здоровья. СПб, 1994, 272 с.

     3.  Большая советская энциклопедия

     4. Валеология человека. Здоровье - Любовь - Красота / Под ред. Петленко В.П. СПб, 1997, Т.5.

     5. Васильева О.С. Валеология - актуальное направление современной психологии // Психологический вестник РГУ. Ростов-на-Дону, 1997, Вып.3. с. 406-411.

     6. Васильева О.С., Журавлева Е.В. Исследование представлений о здоровом образе жизни // Психологический вестник РГУ. Ростов-на-Дону, 1997, Вып.3. с. 420-429.

     7. Гарбузов В.И.  Человек - жизнь - здоровье // Древние и новые каноны медицины. СПб, 1995.

     8. Давидович В.В., Чекалов А.В. Здоровье как философская категория // Валеология. 1997, №1.

     9.  Динейка К.В. 10 уроков психофизической тренировки. М., 1987, 63 с.

     10. Здоровье, развитие, личность / под ред. Г.Н.Сердюковой, Д.Н. Крылова, У. Кляйнпетер М., 1990, 360 с.

     11. Иванюшкин А.Я. “Здоровье” и “болезнь” в системе ценностных ориентаций человека // Вестник АМН СССР. 1982. Т.45. №1, с.49-58, №4, с.29-33.

     12. Лисицын Ю.П. Слово о здоровье. М., 1986, 192 с.

     13. Мартынова Н.М. Критический анализ методологии изучения и оценки здоровья человека // Философские науки. 1992, №2.

     14. Нистрян Д.У. Некоторые вопросы здоровья человека в условиях научно-технического прогресса // Здоровый образ жизни. Социально-философские и медико-биологические проблемы. Кишинев, 1991, с. 40-63.

     15. Психология. Словарь / под общ. ред. А.В.Петровского, М.Г. Ярошевского. 2-е изд. М., 1990, 494 с.

     16. Роджерс К. Взгляд на психотерапию. Становление человека. М., 1994.

     17. Чарлтон Э. Основные принципы обучения здоровому образу жизни // Вопросы психологии. 1997, №2, с. 3-14.

     18. Яковлева Н.В. Анализ подходов к изучению здоровья в психологии // Психология и практика. Ежегодник Российского психологического общества. Ярославль, 1998, Т.4. Вып.2. с.364-366.