Средства и методы развития гибкости
01 Апреля 2015 в 12:23, контрольная работа
В теории и методике физического воспитания физическое развитие характеризуется тремя группами показателей: морфологическими, функциональными и уровнем развития физических качеств. Определяющее значение для решения базовых задач физического воспитания имеет обеспечение оптимального уровня развития физических качеств, присущие человеку, тех врожденных морфофункциональных свойств, благодаря которым возможна целесообразная двигательная деятельность. К основным физическим качествам относят: силу, быстроту, выносливость, ловкость и гибкость, их проявление зависит от особенностей и возможностей функциональных систем организацию.
Средства и методы развития выносливости
11 Февраля 2013 в 14:25, реферат
Физическими качествами человека принято называть отдельные его двигательные возможности, такие, как сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость и др. Это те природные задатки к движениям, которыми все люди наделены от рождения. Физические качества человека претерпевают естественные изменения в процессе роста и развития организма. В спорте нельзя серьезно мечтать о каких-либо успехах без достаточно высокого уровня воспитания целого комплекса физических качеств.
Средства и методы развития физических качеств
25 Марта 2011 в 16:26, курсовая работа
Способности проявляются и развиваются в процессе выполнения деятельности, но это всегда результат совместных действий наследственных и средовых факторов. Практические пределы развития человеческих способностей определяются такими факторами, как длительность человеческой жизни, методы воспитания и обучения и т.д., но вовсе не заложены в самих способностях.
Средства и методы развития физических качеств
03 Февраля 2013 в 16:03, реферат
Сила - способность преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему посредством мышечных напряжений. Различают абсолютную и относительную силу:
- абсолютная сила - суммарная сила всех мышечных групп, участвующих в конкретном движении.
- относительная сила - проявление абсолютной силы в пересчете на кг веса человека.
Средства и методы развития силовых способностей
10 Января 2012 в 18:15, курсовая работа
Под скоростно-силовыми качествами понимается способность к проявлению максимальной мощности усилий в кратчайший промежуток времени при сохранении оптимальной амплитуды движений. Именно такой характер работы лежит в основе прыжков спринтерского бега, легкоатлетических метаний и некоторых других физических упражнений.
Развитию физических качеств скоростно-силовой направленности способствуют следующие упражнения:
1. Бег с высоким с подниманием бедра в яме с песком на месте и с незначительным продвижением вперед в различном темпе — 3 — 5 раз по 15 — 30м.
2. Бег прыжками по мягкому грунту (опилочная дорожка, торф) в различном темпе — 3 — 5 раз по 2 — 40м.
3. Бег в гору (крутизна — 20°) в среднем и быстром темпе — 3 — 4 раза по 15 — 25 м. (Обращать внимание на полное выпрямление опорной ноги.)
4. Прыжки на двух ногах с небольшим наклоном вперед — 2 — 3 серии по 10 — 30 прыжков.
5. Выпрыгивание из глубокого приседа — 2 — 4 серии по 16 — 20 прыжков.
6. Прыжки на одной ноге с продвижением вперед — 2 — 3 раза по 15 — 30 м на каждой ноге. (Следить за полным отталкиванием опорной ногой и высоким выносом бедра вперед.)
Характеристика средств методов систем развития гибкости
24 Марта 2012 в 03:56, реферат
Для развития гибкости используются упражнения, при выполнении которых возможны движения со значительной амплитудой в соответствующих суставах. Особенность занятий по развитию и поддержанию оптимального состояния гибкости состоит в том, что упражнения выполняют сериями, при достаточном количестве повторений, до 30-40 раз, желательно при определенных показателях ЧСС (170-180 уд/мин) с учетом работы организма при соревновательном режиме.
Характеристика средств методов систем развития гибкости
16 Ноября 2011 в 13:55, курсовая работа
Гипотеза: если не развивать гибкость, то существенно увеличится спортивный травматизм и освоение новых технических упражнений будет более сложным.
Задачи:
Определить гибкость и факторы, влияющие на её развитие;
Определить методы измерения гибкости;
Выработать методику развития гибкости;
Определить влияние йоги на гибкость.
Методы и средства развития физических качеств школьников
22 Мая 2015 в 17:21, курсовая работа
Таким образом, тема нашего исследования «Методы и средства развития физических качеств школьников» приобретает особую актуальность.
Проблема: каковы наиболее эффективные средства и методы развития физических качеств школьников?
Цель исследования: теоретическое обоснование методов и средств развития физических качеств школьников.
Объект исследования: процесс развития физических качеств школьников.
Физические (двигательные) качества. Средства и методы и развития
25 Декабря 2011 в 22:00, реферат
Деятельность человека на. производстве, в быту, спорте требует определённого уровня развития физических (двигательных) качеств. Уровень возможностей человека отражает качества, представляющие собой сочетание врождённых психологических и морфологаческих возможностей с приобретёнными в процессе жизни и тренировки опытом в использовании этих возможностей.