Человеческое здоровье

Как вы думаете, что такое здоровье? Всемирная  организация здравоохранение определяет здоровье как состояние полного физического духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических недостатков. В жизни постоянно встречается необходимость мобилизировать резервы усиленной активной деятельности.

Как современная  цивилизация повлияла на развитие человека? Цивилизация резко уменьшила  долю мышечной работы. Возникла гипокинезия - недостаток количества движений и  их размаха в суставах. Гипокинезию  сопровождает гиподинамия – ограниченное напряжение мышц при работе. Эти  оба понятие тесно связаны, но их не надо смешивать. Может быть только гиподинамия, например хлопотливый  день в домашнем хозяйстве без  мышечных усилий или в условиях невесомости , либо гипокинезия без гиподинамии – ограниченная в движениях напряжения статическая работа , как например , при ремонте автомобиля, лежа под ним на боку.

Как вы думаете  насколько серьезно недостаток движения?

Недостаток  движение ставят на первое место в  ряду факторов риска . Сюда же относят еще и нервно –психологические перенапряжение.

В чем проблем , почему к возникает недостаток движения? Кто знает ?  Нам всегда не хватает времени , и в результате складывается нездоровый образ жизни. Но  то лишь следствие несознательного отношения к своему здоровью. Мы халатны по отношению к себе потому , что не знаем страхов остаться без куска хлеб и из-за болезни , потерять работу. В капиталистических странах дороговизна лечения не редко доводят трудящихся до серьезной жизненной катастрофы. За последние 20 лет рост стоимости мед. Обслуживание в США в двое опережал рост цен. А угроза беззаботности, бездомность дают такие стрессы, что ВОЗ вынуждена упомянуть в формуле здоровья о социальном благополучии . Что же такое здоровье? Здоровье – это не состояние, запас или фонд, который можно расходовать по немножко, а процесс, который нужно постоянно питать и управлять им.  И так что такое здоровье понятно, понятно что движение тоже нужно. Но что нужно для движение как вы думаете? Так вот прежде всего нужен аппарат исполнение – нормальный скелет (кости соединенные суставами) оснащенный сильными, быстрыми, выносливыми мышцами. Необходим и работоспособный аппарат обеспечение пищеварение,  дыхание, кровообращение обмен веществ и выделение. Для двигательных действий необходим и аппарат управление: нервная регуляция, гуморальная и саморегуляция. И так что же дает движение?  Общеизвестно высказывание И.М. Сеченова (знаете кто это?) “ Смеется ли ребенок при виде игрушки, улыбается ли Гарибальди, когда его гонят за излишнюю любовь к Родине, дрожит ли девушка при первой мысли о любви, создает ли Ньютон мировые законы и пишет их на бумаге,- везде окончательным фактом является мышечное движение”. Так ярко и абсолютно верно оценил движение отец русской физиологии. Физическая работа, плоды умственного труда (речь, письмо , искусство, музыка , пение и т.п) общение людей это все двигательные действия. Что же делает двигательная активность с организмом человека? Двигательная активность нормализует все функции организма и как следствие вес тела. Есть ли у вас такие проблемы? Тучный худеет а тощий становится плотнее. Особенно ценна нормализация нервно психического состояние, которое влияет на функции организма и всю нашу деятельность .

Двигательная  активность многократно увеличивает  наши резервы,  создает запас возможности. Устойчивый к трудностям человек  живет дольше и активней.  «прибавь к жизни лет и к годам жизни».  Активное долголетие людей умудренных опытом и знаниями  - это огромный резерв сил нашего общества.

Наконец, без  физического совершенствование  не может быть гармонично развитого  человека. Деятельность созидает, а  бездеятельность разрушает.

Правило оздоровление:

1. Не вреди, то есть не только не разрушай здоровье, но и прилагай для его сохранение средство самого высокого качества, наиболее целесообразные. Не в коем случае не делай кое как и что подвернётся.  Слишком мало плохо, перед тренировкой еще хуже.
2. Не топчитесь на месте – обязательная задача прогрессирование. Топтание на месте уже отставание, так как время не стоит….

Надеюсь, теперь вам стало понятно, что движение это жизнь, а сегодняшний мир  становится все более динамичным. И для того что бы успеть за ним  необходимо приложить не мало усилий и одним из полагающих на успех будет крепкое здоровье.