Техника лыжных коньковых ходов
18 Мая 2015 в 16:39, курсовая работа
Актуальность темы исследования. За последние годы наука о спорте, в том числе и теория и методика лыжного спорта, начала развиваться быстрыми темпами. Если раньше она в основном выполняла объяснительную функцию и мало помогала практике, то в настоящее время ее роль существенно изменилась. Спортивные соревнования – это уже не просто индивидуальные поединки и не только соревнования команд, это прежде всего демонстрация силы и умения спортсмена, высокого тактического мышления преподавателя-тренера.
Техника и методика лыжных ходов
05 Июня 2015 в 15:18, реферат
Свежий воздух улучшает как внутреннее состояние органов, так и ваш внешний вид. На щеках появляется румянец, легкие вдыхают чистый свежий воздух (согласитесь, он полезней спертого воздуха помещений), движения становятся легкими, во всем теле появляется гибкость.
Но, чтобы успешно провести лыжную прогулку, необходимо знать технику ходьбы на лыжах. Неумелое владение лыжной техникой резко снижает темп движения, приводит к частым падениям.
Методика обучения технике классических лыжных ходов для 5-7 классов (диплом)
17 Ноября 2011 в 22:26, дипломная работа
В школьной программе по физической культуре лыжная подготовка введена обязательным разделом с 1 по 11 классы. На уроках лыжной подготовки решаются основные образовательные, воспитательные и оздоровительные задачи.
Обучение техники лыжных ходов школьнок и анализ техники передвижения на лыжах
05 Марта 2013 в 02:15, реферат
В большинстве районов нашей страны, где зима продолжи¬тельная и снежная, занятия лыжами - один из самых доступных и массовых видов физической культуры.
Передвижение на лыжах в условиях равнинной и пересеченной местности с преодолением подъемов и спусков различной крутиз¬ны вовлекает в работу большие группы мышц и оказывает поло¬жительное воздействие на развитие и укрепление функциональ¬ных систем организма и в первую очередь на сердечно-сосуди¬стую, дыхательную и нервную.
Техника лыжных ходов
Сайт-партнер: referat911.ru
23 Февраля 2012 в 21:10, реферат
Основой всех лыжных ходов (кроме бесшажного) является скользящий шаг. Правильное выполнение этого элемента во многом обеспечивает высокую скорость передвижения на лыжах. Кроме скользящего шага, при передвижении на лыжах (в первую очередь при преодолении подъемов) применяется беговой шаг (скользящий бег). При передвижении на лыжах по глубокому снегу или в подъем используется и ступающий шаг (без фазы скольжения) Длина ступающего шага равна длине выпада
Техника лыжных ходов
Сайт-партнер: referat911.ru
05 Октября 2013 в 17:42, реферат
Цикл движений в попеременном двухшажном ходе состоит из двух скользящих шагов и попеременных отталкиваний палками на каждый шаг. Необходимо дать биомеханический анализ пяти основных фаз цикла.
1-я фаза - свободное скольжение. Главная задача - уменьшить возможную потерю скорости и подготовиться к отталкиванию палкой. В этой фазе очень важно уменьшить силу трения лыж о снег, дать отдых мышцам, не затягивать время скольжения.
Техника лыжных ходов
Сайт-партнер: referat911.ru
26 Марта 2014 в 11:29, реферат
Фаза 1 – свободное одноопорное скольжение на левой лыже. Начинается оно с момента отрыва правой лыжни от снега и заканчивается постановкой правой палки на снег. Длительность фазы – 0,09 - 0,14 с. Цель лыжника в этой фазе – по возможности меньше терять скорость и подготовиться к отталкиванию рукой.
Правая нога после окончания отталкивания, сгибаясь в коленном суставе, с целью расслабления поднимается вместе с лыжей по инерции назад-вверх.
Техника лыжных ходов
Сайт-партнер: myunivercity.ru
08 Января 2013 в 21:12, реферат
• Попеременный двухшажный ход
• Одновременный бесшажный ход
• Основной вариант одновременного одношажного хода
• Скоростной вариант одновременного одношажного хода
• Одновременный двухшажный ход
• Попеременный четырехшажный xoд