Доклад – побуждение. Все на каток!!!

Доклад  – побуждение

Все на каток!!!

Зима в этом году выдалась невообразимо снежная и теплая (эпитет), что необычайно радует. А это значит – гоним прочь депрессивные состояния – им не место в наших домах! (риторическое восклицание) Поэтому, скорее из дома наслаждаться свежим снегом, морозцем и оптимизмом. Но, чтобы отдых не был скучным, а мы с вами не получили прозвище молодых старичков (оксюморон), давайте заранее позаботимся о развлечениях, которые зарядят организм энергией, а душу позитивом.  Я таким развлечением предлагаю каток и вот почему.

Катание на коньках  издавна считается прекрасным средством  оздоровления. Оно доступно людям от мала до велика (фразеологизм). Регулярное катание на коньках развивает двигательный аппарат, улучшает обмен веществ, деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляет нервную систему. Кроме того, катание на коньках тренирует вестибулярный аппарат, повышает его функциональную устойчивость.

Активные движения на свежем морозном воздухе создают жизнерадостное настроение, что позволяет вам в дальнейшем порхать как бабочка (сравнение), закаляют организм, способствуют быстрому восстановлению и снятию умственного утомления.

Оно способствует закаливанию  организма и повышает сопротивляемость организма инфекциям.

Чем полезно катание на коньках? (риторический вопрос) В действительности, современные исследования утверждают, что в таком отдыхе, как бы ни странно это выглядело, больше пользы для душикатание, чем для тела.

О том, что аэробика, фитнес и активные виды отдыха помогают избавиться избыточного веса известно наверное каждому малышу. Однако оказывается, такие виды спорта "очищают" разум (олицетворение), минимизируют развитие депрессивных настроений и снижают стресс. Сегодня у современного человека зачастую просто не хватает времени чтобы посвятить себе-любимой часок-другой и разгрузить собственный разум и тело. И именно катание на коньках предлагает замечательную возможность совместить приятные и расслабляющие упражнения для тела и прекрасное время для того, чтобы отпустить мысли на свободу и дать отдых своим мозгам. Двигательная активность во время катания на коньках помогает нашему телу снизить уровень "вредного" гормона - кортизола и пробудить от сна полезные эндорфины. Именно эти гормоны работают (олицетворение) как нейтрализаторы боли в нашем организме. Их уровень увеличивается именно во время активных игр, упражнений и любой подвижной поведения, способствует подъему настроения человека и, если необходимо, снижает порог болевой чувствительности. Концентрация на технике исполнения отдельных сюжетов, упражнений и мотивов помогает отвлечься не только от плохих, но и от хороших переживаний и полностью отпустить мысли. Именно после такого отдыха мозг начинает работать быстрее, гораздо эффективнее и вы сразу же начинаете находить ответы на нерешенные вопросы, а значит становиться в тысячи, нет в миллионы раз гениальнее! (гипербола)

  Так в чем же польза катания на коньках кроме умственного отпуска?

Аэробная нагрузка. Вы можете достичь превосходной тренировки сердечно-сосудистой системы во время катания на коньках. Оно обеспечивает все аэробные преимущества бега трусцой, но при этом отсутствует нагрузка (удары) на колени и другие суставы, присущая бегу, и  это большой плюс для многих людей.

Коньки могут дать вам  невероятную возможность сбросить лишний вес и стать девочками-дюймовочками (литота) или накаченными Рэмбо (имя нарицательное). Ключами к потере веса с помощью коньков являются время, расстояние и непрерывность. Когда речь идет о времени, имеет значение сколько времени вы тратите в день или неделю на катание. Можете ли вы похудеть, катаясь 30 минут в день, три раза в неделю? Да, но представьте себе, насколько больше веса вы можете потерять, если кататься на коньках по 100 минут в день, три или четыре раза в неделю. Когда речь идет о расстоянии, имеет значение как далеко (как много) вы можете прокатиться. Если у вас уходит 30 минут на один километр, то вы, скорее всего, не потеряете вес, зато лезвия будут служить вам вечно! Всегда старайтесь бить собственный рекорд времени по прохождению определенного расстояния. И увеличивайте это расстояние с каждым разом. Наконец, давайте обсудим, непрерывность катания. Здесь имеется в виду, что вы не должны останавливаться во время прохождения намеченной дистанции.

Выносливость. Катание на коньках тренирует выносливость. Ключом к созданию выносливости с помощью коньков является поддержание постоянного и устойчивого темпа, в течение всего периода времени преодоления определенного расстояния. Начинайте с короткого расстояния и увеличивайте дистанцию с течением времени.

Катание на коньках обеспечивает тонус мышц. В основном при этом работают мышцы ног. Тем не менее, коньки идут на пользу всему телу, и  в частности нижней части спины и мышцам пресса.

Хорошее психическое состояние. Катание на коньках может творить чудеса, когда речь идет об улучшении вашего психического состояния. Вы имеете возможность во время катания отдохнуть от ежедневных жизненных стрессов. Коньки сами по себе не могут изменить обстоятельства в вашей жизни, но они могут помочь вам лучше иметь справляться с ними. Кроме того, чаще всего мы катаемся на свежем воздухе, а это важно для здоровья, но, к сожалению, в современном обществе, большинство людей проводят слишком много времени в помещении.

Уверенность в себе. Для  детей и взрослых, катание на коньках  может увеличить уверенность  в себе за счет укрепления психического и физического благополучия. Физически  коньки требуют контроля над телом  и равновесия. Для некорых людей контролировать тело и баланс  относительно легко. Но для других эти аспекты могут быть более сложными и потребуют повышенного уровня решимости и готовности. Независимо от того, к какой категории вы относитесь, этот зимний вид спорта  может увеличить вашу уверенность в себе.

Решились? (риторический вопрос)Тогда нужно срочно выбрать коньки, одежду и овладевать первые движения нового хобби.

На старт, внимание, марш. Я уже вижу ваши глаза, похожие на 5 копеек каждая (фразеологизм). Если рядом нет уверенного товарища, который может рассказать азы скольжения, стоит все же потренироваться с инструктором. 1-2 индивидуальных занятий будет достаточно чтобы научиться держаться на коньках, правильно скользить и грамотно падать. Если же в уверенные в своей доброй самостоятельной подготовке, прослушайте 1 групповое занятие, хотя бы ради того, чтобы ознакомиться с основными правилами безопасного поведения на льду.

Делая первые неуверенные  шаги помните о главном - не стесняйтесь. Ну и что из того, что вокруг множество тех, кто уверенно стоит на льду? Во первых они тоже не Слуцкая и Плющенко (имя нарицательное). Во-вторых, они тоже когда-то начинали и были похожи на вас, в-третьих, 90% из них вас просто-напросто не замечает, ведь коньки настолько захватывают, что душа и тело просто не позволяют отвлекаться на мелочи. Итак, крепче держитесь за бортик и ступайте на лед.

Я вас  прошу, пока зима еще не закончила царствовать в этом году, давайте не терять времени и отправимся на каток, очень вас прошу об этом и призываю! (градация восходящая) Даже если вы никогда не видели коньков в глаза. Кто знает, а вдруг это повод познакомиться с новыми людьми, кто знает? (анафара) Или вдруг этот симпатичный парень в смешном свитерке - ваша судьба? А еще вы имеете все шансы прославиться на весь мир и стать знаменитым. Согласна, чтобы стать известным фигуристом, начинать следует с довольно нежного возраста. Но кто сказал, что вы не можете быть родителями знаменитости?