Автор: Пользователь скрыл имя, 14 Декабря 2012 в 15:13, реферат
Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться.
Здоровый образ жизни(ЗОЖ)- это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.
Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т. п.
Состояние спокойствия и умиротворения, то, что христиане называют состоянием тихой радости, вот наиболее естественное и благоприятное для здоровья, состояние. Если у вас плохое настроение, примите правильную осанку, расправьте плечи, сделайте глубокий вздох, а на лице вызовите улыбку, пусть даже искусственную. Через некоторое время, ваше настроение обязательно улучшится.
Таким образом, здоровый образ жизни это: позитивное настроение, правильное питание, физическая активность, закаливание, соблюдение гигиены и режима дня, полный отказ от наркотиков. Всё выглядит довольно просто.
Заключение.
Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека , но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.
Научные данные
свидетельствуют о том, что у
большинства людей при