Стресс

Стресс – обычное и часто встречающееся явление. Мы все временами испытываем его – может быть, как ощущение пустоты в глубине желудка, когда встаем, представляясь в классе, или как повышенную раздражительность или бессонницу во время экзаменационной сессии. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны. Именно чрезмерный стресс создает проблемы для индивидуумов и организаций. Стресс является неотъемлемой частью человеческого существования, надо только научиться различать допустимую степень стресса и слишком большой стресс. Нулевой стресс невозможен.

ВВЕДЕНИЕ 4
1 ПОНЯТИЕ СТРЕССА 6
2 ПРОФИЛАКТИКА СТРЕССА 9
3 ПУТИ ВЫХОДА ИЗ СТРЕССА 12
3.1 Релаксация 14
3.2 Концентрация 15
3.3 Регуляция дыхания 16
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 18
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ 19