Психология беременных

Перемена в настроении сама по себе не имеет негативных влияний  на развитие плода или здоровье матери. Однако угнетенное состояние духа, сохраняющееся дольше двух недель, должно насторожить и подсказать супругу, что жена нуждается в  помощи. Не исключено, что жена испытывает депрессию, которая может возникнуть как в процессе беременности, так  и на первом году после родов. Способствует депрессии ряд факторов, особенно их сочетание: гормональные изменения  и повышенные физические и нервные  нагрузки при беременности, наследственная предрасположенность, социально-экономический  кризис, нелады в семье, отсутствие эмоциональной поддержки со стороны  мужа, длительное пребывание в больнице.

Выражается депрессия  в постоянных, но неопределенных жалобах  на плохое самочувствие, нарушение  сна, в изменении привычек, связанных  с едой (не хочется есть или все время хочется есть), в отсутствии желания что-либо делать. Депрессия матери передается ребенку, и появляется опасность, что у малыша закрепится депрессивное состояние. Для матери оно может быть временным, но в крохотной жизни малютки это время занимает значительное место.

Случается, что депрессия  развивается у отца. При этом по статистике крайне редко встречается  депрессия у обоих родителей. При затянувшемся угнетенном состоянии  рекомендуется обратиться к психотерапевту.

Расслабляйтесь. Любая пара может принять меры по предупреждению развития депрессии. Используя расслабляющие  методики, вы становитесь хозяином своего настроения. Сосредоточившись на своем внутреннем мире, вы имеете возможность полностью отвлечься  от реальности и погрузиться в  общение со своим ребенком. На некоторых  курсах по подготовке будущих родителей  обучают искусству расслабления. В библиотеке и на полках книжных  магазинов вы наверняка найдете  книги по аутотренингу — одной  из распространенных техник релаксации. Однако не обязательно осваивать  сложные приемы. Любящие супруги  могут помочь друг другу расслабиться мягкими и слабыми касаниями  от плеч до кистей рук, поглаживаниями по щеке, лбу и середине носа. Можно  совместно погрузиться в теплую ванну: сначала ложится муж, а  затем спиной к нему жена. Муж  обхватывает руками живот жены и они оба закрывают глаза и расслабляются, сосредотачиваясь на своих внутренних ощущениях и мыслях о ребенке. Можно в такой же позе сесть на пол или диван, укрепив спину мужа подушками. Затем муж сгибает колени и начинает медленно раскачивать жену, как бы баюкая ее и ребенка. Релаксационные упражнения приносят несомненное удовольствие и пользу обоим супругам.

Определите место родов. На этом сроке вам предстоит принять  важное решение о месте родов  и людях, которым вы доверите быть рядом с женой в столь решающую минуту. Вы также должны решить, будете ли вы «рожать вместе», останется  ли мама наедине с врачами. Для  этого надо обладать полнотой информации. Посещение дородовых курсов, опыт ваших друзей и знакомство с медицинскими учреждениями — все это должно помочь вам принять правильное решение. При выборе роддома хорошо бы учесть следующие факторы: возможность  участия отца, свобода поведения  матери в родах, мнение врача относительно естественных родов, отношение к  стимуляции, способы обезболивания, наличие практики раннего прикладывания  к груди, совместное или раздельное пребывание матери и ребенка, показатели детской и материнской смертности и заболеваемости, статистики кесаревых сечений. Ваши взгляды на роды должны быть соотнесены со спектром услуг и отношением, предлагаемым данным учреждением. Вы должны быть готовы рассмотреть компромиссные варианты. Лучше всего, если папа, по согласованию с мамой, заранее наведет справки и обговорит все условия с врачом, непосредственно принимающим роды.

Примите решение относительно участия отца в родах. Большинство  поколений отцов не видело родов  своих детей, но сегодня участие  отца в родах стало достаточно распространенным явлением. Однако некоторые  пары беспокоит вопрос, не упадет ли отец в обморок и не станет ли следствием его наблюдений потеря сексуальной  привлекательности жены. На оба вопроса  можно ответить отрицательно, если решение о совместных родах было хорошо продумано и принято обоими супругами, и если оба прошли специальные  курсы подготовки. Чтобы принять  верное для данной пары решение, надо, чтобы каждый хотел получить тот  единственный опыт совместной работы по рождению ребенка.

Надо, чтобы жена полностью  доверяла мужу и рассчитывала на него, и чтобы муж на самом деле хотел  помочь своей жене и ребенку и  чувствовал в себе для этого силы. В этом случае жене принесет гораздо большую пользу касание руки мужа и его ободрение, чем присутствие рядом светил от гинекологии. В конце концов, роды — процесс естественный, и один из основных моментов успеха — это расслабленное и спокойное состояние женщины. Кто, как не любящий муж, поможет жене достичь этого состояния? А если он к тому же владеет специальной техникой поддержки в родах, то лучшего помощника не найти. Если муж готовится к участию в родах,\' но по тем или иным обстоятельствам это оказалось невозможным, то здесь нет повода для печали. Ибо неучастие в родах не умаляет отцовства, а вот чувство обиды или вины способно принести вред.

Памятка для Папы

Особые хлопоты касаются последних недель беременности. Здесь  уж папа должен составить четкий план и действовать. Иначе суета приводит к неразберихе в доме и чрезмерному  волнению уставшей от ожидания мамы.

Следует продумать схему  перевозки жены в роддом: знать, куда, каким маршрутом и кем она  будет доставлена при внезапных  схватках. Проще воспользоваться  собственной машиной или договориться с соседом или другом, хорошо иметь  страховочные варианты и поддерживать постоянную телефонную связь с женой. «Скорая», даже если приедет вовремя, повезет в учреждение по наряду, а не по вашему желанию (впрочем, это  может изменить некоторая сумма  денег, которая всегда должна быть у  вашей жены). Такси же и частники проезжают мимо беременных, дабы избежать лишних хлопот по принятию родов в  машине.

В известном месте должны быть собраны документы, с которыми жена поступит в роддом: паспорт, медицинский  полис и обменная карта. Обязательно  проследите, чтобы в последней  были проставлены результаты анализов на RV и ВИЧ-инфекцию за последний триместр беременности, иначе путь вам будет в инфекционную больницу.

Приготовьте вещи, которые  потребуются вашей жене в конкретном роддоме, если таковой уже выбран и получены соответствующие указания. Это могут быть резиновые или  кожаные тапочки, послеродовые прокладки, белье или что-нибудь другое… 

У вас должен быть собран пакет, который вы привезете жене, когда вам сообщат, что она  родила. В него входят предметы гигиены, расческа, жетоны для телефона-автомата, ручка, тетрадь.

Следует в первую очередь  позаботиться о приданом вообще и  о приданом для выписки ребенка  из роддома. Если вы из суеверия не занимаетесь  этой проблемой до рождения малыша, то все же составьте с женой  список нужных вещей с указанием  источников их поступления.

Вам предстоит подготовить  квартиру к приезду жены с ребенком. Заранее обдумайте, где вы разместите кроватку, коляску и пеленальный стол.

Позаботьтесь о запасе денежных средств, который может  понадобиться для родов, приглашения  детских врачей, закупки необходимых  ребенку и жене предметов, продуктов  и медикаментов как во время, так и после родов.

Проделав все это, вы сможете  относительно спокойно ожидать приближающийся день или ночь родов.