Создание индивидуальной системы самосовершенствования

По сути дела, из 168-ми часов, которые есть в  неделе, для того, чтобы поддерживать себя в хорошем физическом состоянии  нам нужно всего лишь 2 часа в  неделю. Из 168-ми часов, которые у  нас есть нужно потратить 2 часа в неделю, то есть 20 минут в день для того, чтобы в течение всей своей жизни поддерживать себя в нормальном состоянии. И у человека нет никаких оправданий, чтобы не делать этого.

    Это то, с чего человек может начать процесс овладения самим собой и своими чувствами. Если человек делает это, то он начинает действительно чувствовать уважение к самому себе. Он начинает чувствовать, как обретает власть над собой. И наоборот, человек, который не способен на эту простую вещь, теряет всякое самоуважение к себе и, в конце концов, отчаивается. 

    На  самом деле, работать над физической сферой может каждый. Это та вещь, которая находится в самом  центре круга нашего влияния, в самом  центре того, что мы можем сделать. Это совсем не трудно. Единственное, что в начале нам не будет это нравиться, в начале нам естественно будет трудно, но главное начать, и, начав однажды, делать это каждый день, и мы никогда об этом не пожалеем.

    Однако  тут есть другая опасность, которая  в особенности подстерегает преданных. Преданные имеют тенденцию сначала ничем не заниматься и всем пренебрегать, говоря, что мы трансцендентны и целиком находимся под покровительством божественной энергии, которая прямо-таки за волосы тащит нас в духовный мир. А потом, когда, нарушив все физические законы, которые только можно, они начинают получать последствия всего этого, то они бросаются в другую крайность и начинают целиком сосредотачиваться на своем теле, начав заниматься йогой по четыре часа в день и т.п.

    Тут ни в коем случае нельзя перестараться. Особенно, если человек долго пренебрегал этим, то он ни в коем случае не должен сразу бросаться и целый час в день бегать или еще что-то. Есть очень хорошая русская поговорка, которая, к сожалению, очень часто относится к преданным: «Заставь дурака Богу молиться, он и лоб расшибет». Я думаю, что очень полезно помнить об этой поговорке. 

Итак, если мы будем регулярно делать физические упражнения, то нас ожидает чувство  удовлетворения от ежедневной победы над самим собой, то есть над своей  ленью. Если мы сможем каждый день одерживать победу над своей ленью, то будем гораздо лучше себя чувствовать и наша самооценка сильно увеличится.

2. Умственная  сфера.

Обучение

    Рассмотрим следующую сферу деятельности – это умственная деятельность. Здесь следует заметить, что наряду с физическим развитием, очень важно также постоянно развивать свои умственные способности. Что происходит, когда человек кончает учиться? Сначала он считает дни, когда же сдаст выпускные экзамены в институт или из института, или из школы, и как только он кончает учиться, то забрасывает учебники на дальнюю полку и забывает обо всем этом.

На самом  деле для того, чтобы развивать  свои умственные способности, человек  обязательно должен продолжать учиться. Это единственный способ поддерживать свой ум в нормальном здоровом и сильном состоянии. Мы должны тренировать свои умственные мускулы, и самый лучший способ для этого – постоянно учиться. Михаил Булгаков сказал одну очень умную мысль: «Никакая школа не может ничему научить человека. Человек всему учится сам. Но что может дать школа? Школа может привить человеку дисциплину, которая необходима для того, чтобы он учился». Для того чтобы заставить себя каждый день учиться, каждый день обновлять свои умственные способности, у человека должна быть определенная дисциплина. И если человек прошел эту школу: сначала обучение в школе, потом в институте, – то он развивает в себе дисциплину или способность продолжать учиться, и дальше уже учится целую жизнь.

    Целую жизнь, не переставая учиться – это  то, что мы должны делать и как  преданные и просто как люди. Вместо этого, как только люди оканчивают институт, они забрасывают все учебники, и весь остаток своего времени  посвящают … Чему? Телевизору! Статистика показывает, что в среднем «нормальный» человек проводит 45-50 часов в неделю около телевизора. 45-50 часов – это больше, чем он уделяет чему бы то ни было еще. 45-50 часов человек сидит перед этим ящиком для идиота, уставившись в него, и при этом мозги его медленно, но верно покрываются паутиной. Телевизор выбрасывает на человека всякую гадость и глупость, он программирует его определенным образом, и более того, человек привыкает к этому. Привычка смотреть телевизор подобна употреблению наркотика. Я знаю людей, которые, став преданными, были вынуждены отказываться от этой привычки, они проходили через такие ломки, через которые проходит ни каждый наркоман. Смотрение телевизора настолько их засасывало, что они были постоянно одержимы мыслью, как бы поскорее приникнуть к этому животворящему источнику энергии и наслаждения.

    Итак, первое условие для того, что бы поддерживать свой ум в форме –  необходимо постоянно учиться. Некоторые  люди думают, что у человека с  возрастом способность учиться  ослабевает, что в детстве все могут учиться, а с возрастом эта способность притупляется. На самом деле это полный предрассудок. Человек сохраняет способность усваивать новое до самого глубокого возраста. Каждый человек может и должен продолжать учиться, он должен ставить перед собой какие-то цели, должен осваивать какие-то новые сферы и тогда его жизнь будет очень интересной и наполненной хорошей энергией.

Чтение

    Другая  особенность, характерная для людей  ленивых и перестающих заниматься поддержанием своего ума в порядке это то, что они перестают читать. Обычно в детстве они читают, но потом в какой-то момент утрачивают всякий интерес к чтению и перестают читать. На самом деле привычка к чтению – это вещь, которая очень хорошо поддерживает наши умственные способности. Мы обязательно должны читать, причем не только священные писания, но и книги, которые способствуют нашему умственному развитию и совершенствованию в нашей профессиональной сфере.

    У всех – даже материалистичных –  людей, добившихся успеха, была эта  привычка. Они постоянно читали. Скажем, знаменитый американский президент Франк Рузвельт имел замечательную привычку – читать одну книгу до завтрака. Он естественным образом обладал способностью к скорочтению, и каждый день перед завтраком прочитывал одну книгу, причем очень хорошо ее осваивал, и только потом завтракал. До тех пор, пока он не прочитывал книгу, он к завтраку не приступал.

    Чтение  и изучение священных писаний  – это непосредственно духовная деятельность, но помимо этого мы все  равно должны читать какие-то книги, которые будут способствовать тому, что мы будем развиваться и более эффективно заниматься тем служением, которое мы делаем.

Письмо

    Еще одна форма деятельности, которая  развивает умственные способности  человека, приучает его мыслить и  заставляет поддерживать свой ум в рабочем состоянии – это привычка писать. Люди, особенно сейчас, очень ленятся писать. Пора длинных писем и дневников прошла. Сейчас едва ли кто-то занимается всем этим. Но на самом деле привычка писать, что-то анализировать, что-то разбирать – это очень хорошая привычка, которая помогает человеку глубже освоить какой-то предмет. В сущности, мы можем видеть, что самые хорошие методики обучения подразумевают, что человек пишет. Что он ни просто изучает какой-то материал, ни просто читает или слушает, а садится после этого и пытается изложить на бумаге тот материал, который он услышал, пытается изложить какие-то свои мысли, которые пришли ему в голову, и сделать это последовательно, логически.

3. Духовная сфера

    Третья  сфера – это духовная сфера деятельности. Не нужно думать, что если мы просто внешне совершаем какие-то обряды, то занимаемся таким образом духовной деятельностью. Духовная деятельность – это, прежде всего, внутренний процесс – процесс работы над самим собой, процесс осмысления того, что я делаю, процесс анализа, когда мы постоянно сверяем, правильно ли я прожил этот день, в соответствии ли со своими ценностями и принципами. Человек должен подвергать себя самоанализу, он должен каждый день как бы возобновлять свое посвящение тому делу, которому он некогда себя отдал.

    Люди  склонны забывать об этом. Духовная деятельность подразумевает, что человек помнит, для чего он это делает, он помнит, каковы его ценности. Поэтому мы, например, каждое утро проводим утренние программы, которые, на самом деле очень и очень важны. Но нужно помнить, что суть утренней программы не в том, чтобы просто прийти и находиться здесь в пассивном состоянии. Обычно люди думают, что вся духовная деятельность – это нечто очень пассивное. А ведь это на самом деле молитва, это определенная духовная деятельность. По сути дела мы должны усвоить духовные ценности, по которым мы живем.

    На  самом деле истинный самоанализ подразумевает  изучение священных писаний и  размышление над тем, что они  значат в моей жизни, а не просто понимание того, что я как был негодяем так им и остался, а священные писания как были хорошими, так и остались. Мы должны привнести ценности священных писаний в свою собственную жизнь и сделать их своими собственными ценностями. Именно это и является развитием своей духовной способности. Каждый день мы должны вносить в свою жизнь эти духовные ценности, жить и действовать в соответствии с ними и проверять, насколько эти ценности стали нашими ценностями. И для начала мы должны, по крайней мере, делать то, что говорим, и соответственно потом постепенно мы будем осваивать эти ценности.

    Итак, если каждый день мы будем делать это, если каждый день мы будем заниматься духовной деятельностью, если каждый день мы будем одерживать победу над собой, тогда все у нас будет хорошо.

4. Эмоциональная  сфера

Четвертая сфера деятельности – это социальная или эмоциональная сфера. Это  очень важный аспект нашей деятельности, которым мы, к сожалению, очень  часто пренебрегаем. Мы думаем, что  это сентиментальность, и что  правильное общение с другими людьми ни так важно; главное заниматься служением. И что мы видим в результате? Мы видим, что сердце человека, который действовал таким образом, начинает черстветь и, в конце концов, становится совершенно сухим.

Если  человек забывает, что он социальное существо и живет в общении с другими преданными, и перестает уделять достаточно внимания социальному аспекту своей деятельности, то есть перестает строить любовные взаимоотношения с другими, то он очень скоро очерствеет, и превратится, в конце концов, в какого-нибудь йога. Черствость сердца – это на самом деле одна из характеристик йогов. Йог уходит куда-то и сидит там в одиночестве, в результате чего его сердце становится черствым.

Забывая об эмоциональной сфере своей  деятельности, мы превращаемся в имперсоналистов, а это то, чем мы не должны быть. Интересно, что эта деятельность даже не требует отдельно-выделенного времени. Если, скажем, на занятия, по развитию своих умственных или физических способностей, или на духовную деятельность, нужно время, то общение происходит естественным образом, и человек должен лишь хотеть и стремиться правильно строить свои взаимоотношения, он должен стараться понять других людей, стараться сделать что-то хорошее для других и тогда все у него будет хорошо.

5. Формирование СИСТЕМЫ саморазвития. Согласованность и взаимное дополнение развития различных сфер жизни человека.

    Что же сказать по этому поводу? Если мы будем уделять должное внимание всем четырем сферами жизни, то сможем развить привычки, о которых мы говорим. В действительности, это очень ни простая вещь, и реально развить эти привычки очень трудно. И чтобы, с одной стороны, действительно развивать в себе эти привычки, а с другой, нормально и правильно общаться с другими людьми, человек, в сущности, должен иметь одно единственное качество – он должен чувствовать внутреннюю защищенность или уверенность в себе.

Все о  чем я говорила – это, в каком-то смысле первая из семи привычек. Уверенность или внутренняя защищенность непосредственно связана с первой привычкой, но она также связана и со всеми остальными привычками, и, в сущности, она связана с самим качеством нашего существования в материальном мире.

    Если  у человека нет этой внутренней защищенности или внутренней уверенности в  себе, то он никогда не сможет чувствовать себя нормально, полноценно, не сможет нормально общаться с другими людьми и нормально духовно развиваться.

Эффективность же самовоспитания выявляется в процессе последующей личностной самооценки.

6. Адаптация системы  саморазвития для  конкретного человека.

Работая над данным докладом, я узнала много  нового и интересного, однако представленные методики подходят далеко не всем. Да, я занимаюсь самосовершенствованием, но это происходит само собой, а не посредством изучения книг по данной тематике. Пытаясь найти информацию на данный реферат, я наткнулась на очень интересную статью: «Наблюдали за поведением людей, которые заняты самосовершенствованием. Обычно, они довольно много ходят по магазинам. Кроме того, они интересуются психоанализом, психодрамой, йогой, сайентологией, христианской наукой, дзэн-буддизмом и тибетским буддизмом. И везде, куда бы ни подались эти люди, они встречают настойчивый призыв: «Забрось все и разберись с этим!» Но мы замечали, что, даже если человек следовал одному из этих путей достаточно долго, ничего особенного с ним не происходит. Я  каждый раз встречаю  того же самого человека, только с новым набором навязчивых идей. Человек при этом не меняется, меняются лишь его попытки измениться…