Автор: Пользователь скрыл имя, 17 Декабря 2012 в 15:24, реферат
Закаливание — это комплекс мероприятий по повышению устойчивости организма к воздействию неблагоприятных погодно-климатических условий. Закаливание — это своеобразная тренировка защитных сил организма, подготовка их к своевременной мобилизации. Закаливающие процедуры нормализуют состояние эмоциональной сферы, делают человека более сдержанным, уравновешенным, они придают бодрость, улучшают настроение.
1.Ведение.
1.1Что такое закаливание. Стр. 3
1.1Из истории закаливания . Стр. 3
2.Принципы закаливания . Стр. 4
2.1 Систематичность использования закаливающих процедур . Стр . 5
2.2Постепенность увеличения силы раздражающего воздействия Стр 5
2.3Последовательность в проведении закаливающих процедур Стр 6
2.4Учет индивидуальных особенностей человека и состояния его здоровья стр 6
2.5Комплексность воздействия природных факторов Стр 6
3. Основные методы закаливания Стр 7
3.1Закаливание воздухом Стр 7
3.2Воздушные ванны Стр 8
3.3 Закаливание водой Стр 9
3.4Закаливание в парной Стр 10
3.5Закаливание солнцем Стр 11
3.6Солнечные ванны Стр 11
4.Гигиенические требования при проведении занятий Стр 11
5. Литература Стр 13