Влияние занятий физической культурой родителей на особенности здоровья и физического развития детей

   Влияние занятий физической культурой родителей на особенности здоровья и физического развития детей.  

Дети наследуют признаки своих родителей, в том числе  признаки физического развития и  здоровья. Поэтому занятия физическими  упражнениями родителей с целью  укрепления своего здоровья и повышения  функциональных возможностей организма  благотворно сказываются на развитии их будущих детей, их здоровье и устойчивости детского организма к неблагоприятным  социальным и экологическим факторам внешней среды.

Особое значение занятия  физическими упражнениями имеют  для женщин в период беременности, причем не только в целях подготовки организма к деторождению, но и для рождения здорового ребенка. Специально подобранные комплексы упражнений и их регулярное выполнение  увеличивают интенсивность обменных процессов в организме будущей матери, активизируют деятельность ее ферментативных систем, систем дыхания и кровообращения, а это значит, что будущий ребенок получает достаточно интенсивное питание, его кровоток обогащен кислородом, в органы и ткани поступает достаточное количество энергии для нормального развития.

На укрепление здоровья будущего ребенка положительно влияют занятия  матери физическими упражнениями, сочетающиеся с правильной организацией ее режима дня, правильным питанием, не допускающим  употребление спиртных напитков и курения. Употребление алкоголя и курение  крайне угнетающе действуют на развитие будущего ребенка, ведут к ослаблению его формирующегося организма, к  задержке его развития, как внутриутробного, так и после рождения.

Пренебрежительное отношение  будущей матери к своему здоровью может обернуться негативными последствиями  как для нее самой, так и  для ее ребенка: преждевременными и  искусственными родами, слабым здоровьем  новорожденного, отклонениями в развитии его физических и психических  процессов и даже к инвалидности.

Занятия родителей физическими  упражнениями являются и важным агитационным моментом в приобщении детей к  физической культуре и спорту, фактором формирования у них потребностей и интересов в регулярных самостоятельных  занятиях. 

Почему регулярно необходимо проводить занятия по профилактике нарушении осанки и какие упражнения для этого используются?  
 
Осанка есть привычное вертикальное положение тела. Правильная осанка характеризуется изгибами позвоночника не более физиологически необходимых. Как известно, позвоночник не составляет прямую линию, он имеет некоторые изгибы в передне-заднем направлении, из которых наиболее выражены поясничный и грудной. Боковых изгибов позвоночник иметь не должен. Правильная осанка не только внешне красива, но и обеспечивает нормальную работу внутренних органов.  
Поскольку осанка есть привычное положение тела, то это означает, что формируется она постепенно и незаметно для человека. Если специально не обращать внимание на положение своего тела, то возможны и нарушения осанки при соответствующих на то предпосылках. Каковы же могут быть причины нарушения осанки? Основная причина это длительное пребывание в неправильной позе. А что заставляет человека эту неправильную позу принимать? Во-первых, это неподходящие условия внешней среды. Например, человеку долго приходится работать за низким столом, где невозможно сохранять спину прямой. Во-вторых, воздействие неравномерной нагрузки на разные стороны туловища, вследствие чего происходит и неравномерное развитие мышц одной из сторон. В-третьих, незнание и неумение правильного выполнения некоторых движений и сохранения некоторых положений туловища.  
Таким образом, профилактика нарушений осанки должна сводиться к следующему:  
1. Устранить неблагоприятное воздействие вредных факторов внешней среды. Если привычную обстановку невозможно изменить в благоприятную сторону, то не следует пребывать в неправильной позе длительное время. По возможности чаще необходимо устраивать физкультурные паузы, для снятия напряжения с мышц.  
2. Исключить неравномерную нагрузку на разные стороны  
туловища. Например, ученикам следует носить ранец вместо портфеля. Если и это невозможно, то также полезны физкультпаузы но дополнительно необходимы занятия по равномерной тренировке мышц с целью их сопротивления «однобокой» нагрузке.  
3. Обучать человека правильной осанке и укреплять те мышцы, которые будут тому способствовать.  
Основную нагрузку для поддержания правильной осанки несут мышцы спины и брюшного пресса, которые и следует тренировать в первую очередь, причём, как в динамическом, так и в статическом режимах. Напомним, что нарушения осанки возникают постепенно и незаметно для человека, а вот правильное положение тела требует специальной подготовки.