рекомендуемых физических упражнений и назначенных  процедур.  

  Она располагает широким арсеналом средств и методов воздействия на организм, таких, как лечебная гимнастика, гигиеническая гимнастика, плавание, разнообразные двигательные режимы и др. 

  Применение тех или иных средств и методов, их дозировка научно обоснованы, а в ряде случаев – при особенно тяжелых заболеваниях, как, например, инфаркт, - лечение осуществляется по определенной научно разработанной программе. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

       БАЗОВАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 

  Эта часть физической культуры включена в систему общего образования в качестве одной из учебных дисциплин, обеспечивающих разностороннюю физическую подготовку. 

   Важность  и высокую значимость этого  вида физической культуры в жизни каждого человека трудно переоценить. То, что и как закладывается с детских лет в организм человека в виде фундамента здоровья, во многом

определяет  не только его физические кондиции в будущем, но и его психическое состояние, умственную деятельность, активное творческое долголетие.  

  Нельзя не вспомнить слова М.И.Калинина: «Почему же я поставил физкультуру на одну линию с русским языком и математикой? Почему я считаю ее одним из основных предметов обучения и воспитания?  

В первую очередь потому, что я хочу, чтобы все вы были здоровыми советскими гражданами. Если наша школа будет выпускать людей с испорченными нервами и расстроенными желудками, нуждающихся в ежегодном лечении на курортах, то куда же это годится? Таким людям будет трудно найти счастье в жизни. Какое же может быть счастье без хорошего, крепкого здоровья? Мы должны готовить себе здоровую смену – здоровых мужчин и здоровых женщин». 

     Базовая физическая культура  является основным звеном системы физического воспитания и сопутствует практически всем периодам творческой жизни человека, начиная от занятий в дошкольных учреждениях и кончая

занятиями в группах здоровья в пожилом возрасте. 

    Важнейшей формой базовой физической  культуры является школьная, представляющая собой реализацию в педагогическом процессе основных задач физического воспитания в виде учебных занятий. 

   Кроме  школьной формы физическая культура включает в себя и другие виды организованных секционных или самостоятельных занятий, способствующих общей физической подготовке. В базовую физическую культуру  частично входит и спорт, а именно в его массовых формах в пределах 2-го спортивного разряда Единой спортивной всесоюзной классификации. 
 
 
 

Заключение.

Таким образом, систематическая двигательная активность, занятия физической культурой и  спортом оказывают положительное  воздействие на организм человека, в т.ч. органы кровообращения. 

Кровеносные сосуды в процессе физической тренировки становятся более эластичными, артериальное давление держится в пределах нормы.  

Кроме того, физические упражнения развивают двигательную мускулатуру и тем самым улучшают обмен газов между вдыхаемым  воздухом и кислородом. 

    Физические  упражнения являются средством профилактики недугов, в том числе сердечно-сосудистых, в развитии которых не последнюю  роль играет нетренированность сердца современного человека, лишившего себя оптимальной двигательной активности.  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Список  использованной литературы 
 

«Волейбол»   А.Н.Мартынов 1996г. 
 

«Фитнес»     М.К.Дмитрова 2002 г. 
 

«Физкультура  и спорт»  Д.М.Макаров 1999г.