Основы здорового образа жизни

Автор: Пользователь скрыл имя, 03 Марта 2013 в 09:30, реферат

Краткое описание

Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Оглавление

ВВЕДЕНИЕ.............................................................................................................3
1. Режим труда и отдыха……………………………..…………………………5
2. Режим сна ………………………………………………………………….…7
3. Рациональное питание…………..…………………………………………….8
4. Закаливание……………………………………………………………………12
5.Физическая нагрузка…………………………………………………………14
6. Распорядок дня……………………………………………………………….19
Заключение……………………………………………..………………………..20
Список использованных источников………………………………………….21

Скачать в ZIP (35.32 Кб) Сколько стоит заказать работу?
Файлы: 1 файл

основы ЗОЖ.docx

— 37.69 Кб (Скачать)

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, за которое  надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ  жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила  личной гигиены, - словом, добиваться разумными  путями подлинной гармонии здоровья.

На сегодняшний день практически  каждый человек, живущий в странах  хоть какого – либо технического прогресса, имеет массу дел и обязанностей. Порою ему не хватает времени  даже на свои дела. В результате, с  горою мелочных технических проблем  человек просто забывает главные  истины и цели, запутывается. Забывает о своем здоровье. Он не спит по ночам, не ходит в походы, не бегает по утрам, ездит на машине (по улицам с опасным  составом воздуха, а не ходит пешком), кушает с книгой и … А спроси у него: “Что же такое здоровье?”. Да ничего он вам на это не ответит. Забудет он про этот вопрос. А вспомнит вас (задавшего этот вопрос) только где – нибудь в кардио- или онкодиспансере. Но, скорее всего, будет поздно… И начнет он рассказывать вам то же самое, что было изложено выше… Но вот вопрос: нужны ли ему теперь все его материальные ценности? Наверное, нет…

Итак, каждый человек имеет  большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для  сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости.

 

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

 

1. http://ru.wikipedia.org/wiki/Здоровый_Образ_Жизни

2. http://ru.wikipedia.org/wiki/Здоровое_питание

3. http://strana-sovetov.com/health/3047-health-way-life.html

4. http://www.vitgar.ru/vertikalnoe_menyu_levoe_nignee/katalog_statej/zdorovyj_ obraz_zhizni_-_dan_mode_ili_zhiznennaya_neobhodimost/

5. В.Н. Васильев «Утомление и восстановление сил»; М., 2009.

6. Все о здоровом образе жизни. Ридерз Дайджест, М., 2008.

7. Г.С Шаталова, Философия здоровья. М., 2007.

8. Л.В. Орловский «Скрытая опасность (о вреде курения)»; М.: Знание, 2007.

9. Н.Н. Огородникова «Холод против простуды»; М.: Советский спорт, 2010.

10. Ф.П. Космолинский «Физическая культура и работоспособность»; М., 2008.

11. Ю.П. Лисицин, П.И. Сидоров «Алкоголизм»; М., Медицина, 2009

 


Информация о работе Основы здорового образа жизни