Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

Самостоятельные занятия физическими упражнениями, спортом, туризмом должны быть обязательной составной частью здорового образа жизни студентов. Они являются неотъемлемой частью научной организации труда, восполняют дефицит двигательной активности, способствуют более эффективному восстановлению организма после утомления, повышению физической и умственной работоспособности.

Введение 3
1. Мотивация выбора самостоятельных занятий 4
2. Формы и организация самостоятельных занятий 6
3. Граница интенсивности физической нагрузки. 13
4. Гигиена, самоконтроль 16
4.1 Личная гигиена 17
4.2 Самоконтроль. Основные понятия 22
Заключение 23
Список литературы 24