Нетрадиционные способы оздоровления

    При составлении календарного плана  проведения подвижных, спортивных игр  и физических упражнений следует  принимать во внимание время года, состояние погоды, необходимость  разнообразия движений и двигательных действий. Педагог следит за тем, чтобы ребенок не перегревался и не переохлаждался во время прогулок.

    Важную  роль в активации двигательной деятельности играет спортивный инвентарь, который  устанавливается на участке или  выносится из группы в соответствии с погодными условиями. Наличие должного оборудования на участке создает условия для совершенствования основных движений (бега, ходьбы, лазания, метания, прыжков), спортивных игр и упражнений, а также подвижных игр[10].

    Во  время прогулки ребенок упражняется в езде на велосипеде, ходьбе на лыжах, катании на коньках; играет в настольный теннис, бадминтон, кегли, баскетбол, городки, лапту и другие. Все эти игры проводятся в зависимости от времени года и погодных условий.

    В ежедневные прогулки следует обязательно включать упражнения с мячом и различные манипуляции с ним (овладение «школой мяча»).

    Особое  внимание педагог уделяет развитию самостоятельности и творчества ребенка в его двигательной деятельности на прогулке, благодаря чему у ребенка  развивается инициативность, повышаются навыки самоорганизации, создаются оптимальные условия для самовыражения, самореализации, совершенствования психофизических и личностных качеств[12].

    Виды  прогулок:

    Игровая прогулка.  Желательно заранее продумать  содержание игр, место их проведения, дозировку. Но еще лучше если дети сами выбирают игры, назначают из своей среды руководителей, помощников, капитанов.

    Прогулка  с трудовыми занятиями. Она включает выполнение различных хозяйственных  работ: различных хозяйственных  работ: расчистку катка, оборудование спортплощадок, посадку деревьев и другое. Если объем работы достаточно велик, целесообразно каждому из детей определить индивидуальное задание по группам.

    Спортивная  прогулка. Она включает простейшие соревнования в беге, прыжках, метаниях, зимой – в беге на коньках или лыжах  и так далее.

    Прогулка  – экскурсия. Включает элементы познавательного  характера (например, ознакомление с  историческими памятниками, местами  революционных и боевых событий, наблюдения за природой).

    Прогулка перед сном. Не должны быть длительной. Гулять надо спокойно. Если дети затевают игры, не должно быть быстрого бега, прыжков.  

    Прогулка  с подвижными играми. Известный специалист в области игры, педагог из Липецка С.А. Шмаков считает, что игра- королева «детского досуга». В самостоятельных занятиях физическими упражнениями подвижные игры, особенно не воздухе, приобретают большое значение в организации содержательного досуга, активного отдыха[3].

    3. Планирование занятий по физической культуре на воздухе.

      При планировании физкультурных занятий на воздухе следует учитывать температуру воздуха, силу ветра и наличие осадков, В зависимости от этих факторов ежемесячно намечается определенное количество занятий для проведения в помещении.

В соответствии со среднемесячной температурой можно определить круг физических упражнений, их характер и интенсивность для использования на физкультурных занятиях. Так, в дни, когда температура воздуха опускается ниже —20° С, занятие следует проводить в помещении. Если температура воздуха близка к —20°С, на занятиях, проводимых на воздухе, должны быть даны интенсивные динамические упражнения, увеличена физическая нагрузка на организм ребенка, а продолжительность занятий несколько сокращена.

     От  погодных условий зависит и место занятий в режиме дня. Наиболее приемлема первая прогулка. Время второй прогулки используется для занятий значительно реже: при неблагоприятной погоде, при отмене прогулки или наличии трех занятий в первую половину дня.

Летом обычно занятие проводится в начале прогулки, пока температура воздуха не поднялась еще слишком высоко. В дни, когда температура воздуха достигает +25° С и выше, рационально проведение плавания и купания во второй половине дня, так как температура воды к этому времени повышается.

     В остальные периоды года занятия проводятся в середине или в конце прогулки. Это связано с тем, что после двух-трех организованных занятий в помещении детям по выходе на прогулку следует предоставить время для самостоятельной деятельности.

     Знание  температуры воздуха в день занятий помогает воспитателю предусмотреть рациональную одежду детей. Наиболее приемлемы для холодного периода утепленные куртки, ботинки, вязаные шапочки. Летом дети занимаются в маечках, трусиках и в легком головном уборе. Наиболее удобной обувью считаются кеды или полукеды. В жаркие дни на занятиях дети могут быть без маечки и босиком[8].

     Ежедневные  физкультурные занятия не нарушают установленного программой режима дня: используется время, отведенное для проведения подвижной игры и индивидуальной работы по развитию движений. Это дает возможность выделить на физкультурные занятия ежедневно 30—35 мин, не занимая времени, предназначенного для других видов деятельности, в том числе и самостоятельной[5].

     Особенностью  занятий на воздухе является включение в их содержание спортивных упражнений и игр с элементами спортивных игр, рекомендуемых программой (ходьба на лыжах, катание на коньках, на велосипеде, плавание, элементы игр в бадминтон, настольный теннис и др.). Это обеспечивает усвоение навыков движений всеми детьми и в значительной степени разнообразит содержание занятий.

     Распределение основного содержания занятий в  течение года (всего 220 занятий) выглядит следующим образом: обучение основным движениям — 74 занятия, обучение спортивным упражнениям— 88 занятий, играм с элементами спортивных игр— 41  занятие и подвижным играм—17 занятий.

Весь  материал по развитию движений располагается  концентрическим способом, позволяющим повторять упражнения через определенные промежутки времени, но уже с более высокими требованиями к качеству его выполнения.

     Проведение  занятий  на   воздухе требует  четкой  разработки содержания   с   правильным  соотношением   нового   и  усвоенного, материала,  с  учетом  этапа  обучения   (ниже дается  примерное, распределение физических упражнений по этапам освоения их в подготовительной группе)[17].                                                                   

     На  каждый месяц планируется для разучивания 5—6 новых игр, которые в зависимости от сложности повторяются 2—4 раза.

     Большое место в работе с детьми седьмого года жизни занимают   игры   с   элементами   соревнования,   эстафеты,   где - успех команды зависит от действий коллектива детей в целом[8]. 

     4.Методика и содержание физкультурных занятий на воздухе.

     Структура занятий по физической культуре на воздухе соответствует современным педагогическим требованиям, которые предъявляются к занятиям в детском саду. Физкультурное занятие состоит из трех частей: вводно-подготовительной, основной и заключительной. Продолжительность каждой части соответственно равняется: 9—10, 16—18 и 2—3 мин. В целом это составляет 30—35 мин[15].

     Однако  в разные сезоны в зависимости  от температурных условий, задач  и содержания занятия продолжительность  его в целом и отдельных частей изменяется. Так, например, если на занятии ставится задача — закрепление передвижения на лыжах, I часть может состоять из подготовки и надевания лыж. В связи с этим она сокращается до 1,5—2 мин, а II часть увеличивается. На другом занятии, когда ставится, например, задача обучения прыжку в высоту с разбега, I часть может быть увеличена до 12—15 мин в связи с введением ряда подготовительных и подводящих упражнений.

     При проведении занятий на воздухе используется большая площадь и большое  количество спортивного инвентаря, что дает возможность сочетать на одном занятии несколько видов движений. Таким образом, может быть достигнуто разнообразие как содержания занятий, так и способов организации занимающихся, обеспечивающих большую моторную плотность и физическую нагрузку. Целесообразным является занятии таких движений, как лазанье или равновесие с прыжками через скакалку; прыжков в длину или в высоту с разбега и упражнений с мячами[1].

       Следует отметить, что на одном и том же занятии можно сочетать и более двух видов движений. Примером может служить сочетание упражнений в равновесии, подлезании под дуги, выполнение прыжков через скакалку. При таких сочетаниях физических упражнений имеются широкие возможности для использования как индивидуального, так и группового, и фронтального методов организации занимающихся, что, безусловно, способствует расширению функциональных возможностей организма детей и совершенствованию двигательной функции.

     Значительная  часть занятий на воздухе проводится во все периоды года в естественных условиях: в парках, в лесах, скверах, на пересеченной местности, на водоемах, специально оборудованных для обучения плаванию дошкольников. Содержание этих занятий составляют прыжки с кочки на кочку, через ручейки, канавы, с пня на пень, переправы через ручейки по доске, подпрыгивание с доставанием веток, бег по пересеченной местности, бег с преодолением естественных препятствий (лежащий ствол дерева, пень и т.д.), метание снежков, ходьба на лыжах, катание на коньках, скольжение на ногах по льду замерзшего пруда или речки и другие упражнения.

     Занятия осенью.

     В сентябре и первой половине октября основное внимание уделяется упражнениям в ходьбе и беге, в разнообразных прыжках через короткую и длинную скакалку, в длину и высоту с места и с разбега, в метании в цель, на расстояние. Наряду с основными движениями в этот период осваиваются езда на велосипеде, самокате, элементы игр в бадминтон, городки, баскетбол, настольный теннис, футбол. В холодные дни количество упражнений и их повторение несколько увеличиваются. Осенью широко используются эстафеты и игры с текстом.

     В сентябре следует провести контрольные  занятия с целью учета двигательных умений детей.

     В случае неблагоприятной погоды, при  которой не может быть организовано эффективное обучение движениям, проводится занятие, состоящее из одних подвижных игр и эстафет. Например, занятие может состоять из следующих игр: «Карусель», «Медведь и пчелы», эстафета с прыжками, «Гуси-лебеди», «Где позвонили?». Первая игра средней подвижности обеспечивает подготовку организма к предстоящей нагрузке. Следующие игры высокой подвижности дают организму ребенка достаточную физическую нагрузку и решают задачи основной части занятия. Последней спокойной игрой достигается постепенное снижение нагрузки. Физическая нагрузка регулируется как подбором игр и эстафет большей или меньшей подвижности, так и количеством повторений одной и той же игры. Последовательность игр обеспечивает смену движений, в которых дети упражняются[8].

     Осенью  используются простейшие формы туризма — пешеходные прогулки на расстояние. Длительность ходьбы в умеренном темпе в чередовании с ускоренной ходьбой и бегом составляет 15 мин в одну сторону и столько же в обратном направлении. В промежутке проводится активный отдых в виде игры - малой или средней подвижности, сбора осенних листьев, желудей, каштанов, шишек.

     Занятия весной.

     В первой половине марта все еще  значительное место отводится ходьбе на лыжах, катанию на санках и коньках, скольжению на ногах по ледяным дорожкам. В связи с увеличением количества дней с неблагоприятной погодой в конце марта и в начале апреля увеличивается число занятий, проводимых в помещении.

     В конце апреля и в мае большое  внимание уделяется езде на велосипеде, самокате, элементам настольного  тенниса, баскетбола, городков. Увеличивается количество подвижных игр с текстом[8].

     Занятия летом.

     Летом идет дальнейшее закрепление и совершенствование  основных движений и спортивных упражнений – ходьба, бег, прыжки в длину, в высоту, метание, езда на велосипеде, освоение элементов игры в бадминтон, обучение плаванию (купание). Летом чаще, чем в другие сезоны проводятся занятия в лесу.   

     Занятия зимой.

     Зимой на занятиях, проводимых на воздухе, используется ходьба на лыжах, катание на санках и коньках, метание в горизонтальную и вертикальную движущуюся цель, метание на расстояние, ходьба по снежному валу со спрыгиванием, скольжение на ногах по ледяной дорожке с выполнением разнообразных заданий (присесть, поймать предмет, повернуться и т.п.). В целях подготовки к предстоящей физической нагрузке в основной части занятия проводятся пробежки, подпрыгивания на месте и с продвижением вперед, похлопывая, притопывая и т. п.