Лечебные упражнения при сколиозе

10. «Плавание». Исходное положение:  лёжа на животе, ноги прямые, голова  опирается на тыльную часть  ладоней. Принимаем положение,  как в упражнении 9. Удерживая  такое положение, выполняем движения, имитирующие плавание брассом Выполняем 2-3 подхода по 10-15 повторений.

11. «Ножницы». Лёжа на  животе, ноги прямые, голова опирается на тыльную часть ладоней. Поднимаем ноги и выполняем скрестные горизонтальные махи ногами, при выполнении этого упражнения бедра нужно отрывать от пола. Темп выполнения средний. Выполняем 2-3 подхода по 30-40 секунд.

12. Исходное положение:  лёжа на животе, руки согнуты  в локтевых суставах, в руках гантели, ноги вместе. На счёт 1 слегка потянутся головой вперед, выпрямить руки вперед, поднять ноги, на 2-3 – согнуть руки к плечам, прогнутся в грудном отделе, на 4 принять исходное положение. Угол подъема рук и ног небольшой. Повторить 6 – 8 раз.

13. Лежа на животе, руки  согнуты, в руках гантели, ноги  разведены. На 1 – поднять корпус с одновременным вытягиванием руки на стороне вогнутости грудного сколиоза вверх – вдох, на счёт 2-3 – удержать позу, 4 – принять исходное положение – выдох. Выполняем 4 – 6 раз, сохраняя прямое положение корпуса.

Теперь отдыхаем, восстанавливаем  дыхание и переворачиваемся на бок.

14. Исходное положение:  лежа на боку на стороне  грудного сколиоза. Поочередное двигаем прямыми ног вперед и назад. Ноги не должны касаться пола. Упражнение напоминает «ножницы». Выполняем его10 – 12 раз.

15. Исходное положение:  лежа на боку на стороне  грудного сколиоза, ноги разведены.  На счёт 1 поднять руку на стороне  вогнутости грудного сколиоза вверх – вдох, на 2 – исходное положение – выдох.

16. Ложимся на левый  бок, под голеностопными суставами  валик. На 1 – поднять ноги, 2-5 –  удерживать позу, на счёт 6 принимаем исходное положение. Мышцы напряжены, спина прямая. Выполняем 4 – 6 раз. Затем повторяем упражнение на другом боку 4 – 6 раз.

Основной раздел комплекса  заканчиваем следующим упражнением. Исходное положение: стоя на четвереньках. На счёт 1 руку на стороне вогнутости грудного сколиоза поднять и вытянуть вперед, на 2 – ногу на стороне вогнутости поясничного сколиоза поднять и вытянуть назад, 3 – удерживать позу, на 4 – исходное положение. Корпус прямой, нога и рука параллельно полу. Повторить 4 – 5 раз.

Заключительный раздел

Теперь мы снова встаем и выполняем упражнения:

- ходьба на носках, руки  вверх;

- ходьба на пятках, руки  в замок за спину;

- ходьба с высоким подниманием  бедра, руки вперед;

- ходьба с захлестыванием  голени, руки за спину.

Средняя продолжительность  – 5 минут. Необходимо следить за правильным положением тела, рук, ног

Заканчиваем комплекс следующим  упражнением: исходное положение –  стоя у гимнастической стенки, на счёт 1 – руки вверх – вдох, на счёт 2 – руки вниз – выдох.

 

 

 

Из общеразвивающих упражнений чаще других применяется физические упражнения на координацию движения и равновесие, для укрепления мышц грудной клетки, а также самые разнообразные гимнастические упражнения(лечебная гимнастика).

 

Рекомендации  и ограничения по ЛФК.

Занятия лечебной гимнастикой  проводятся ежедневно по 45 мин. Подбор гимнастических упражнений для каждого  больного индивидуален, в зависимости от особенностей болезни, типа и степени сколиоза.

Детям, страдающим сколиозом, показан лечебный массаж, который усиливает лечебный эффект физических упражнений.

Поскольку дети, больные  сколиозом, нередко страдают плоскостопием, в комплекс ЛГ необходимо включать специальные упражнения для укрепления мышц голени и стопы.

В комплекс лечебных средств  входят физические упражнения, лечение  положение , ортопедическая помощь и массаж.

Занятия ЛФК должны быть постоянными, систематическими, иначе  они не принесут желаемого результата.

При сколиозе не рекомендуется, упражнения при которых длительные задержки дыхания, большое статическое напряжение, натруживание а также прыжки, бег, вытяжение, отягощение, т.к. это все может способствовать прогрессированию заболевания.

При II степени сколиоза занятия ЛГ проводятся только в специальных кабинетах. Специализированная и квалифицированная помощь детям может быть оказана в стенах специально созданных школ интернатов. При III степени лечение проводиться в стационарах.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение.

 

В своем реферате я постаралась раскрыть тему: физическая культура при скалиозе.

Для этого я использовала работы следующих авторов: Н.А. Белой, В.И. Дубровского, М. Р. Сапина, книги под редакцией А.Г. Дембо, и под редакцией С. Н. Попова.

В результате я пришла к  выводу, что ЛФК имеет огромное значение при лечении сколиоза. Она может устранить искривление, уменьшить искривление и останавливить его дальнейшее развитие; укрепить мышцы и оказать общетонизирующее действие на организм. (эффективность ЛФК зависит  от особенностей болезни, типа и степени сколиоза.)

ЛФК должна проводиться специалистами, с учетом специфики заболевания, состояния организма и других особенностей и при строгом соблюдении всех правил и ограничений. ЛФК применяется в соответствии с задачами лечения(Воспитание правильной осанки, улучшение общего состояния, создание естественного мышечного корсета и т.д.).

Занятия ЛФК должны быть постоянными, систематическими, иначе  они не принесут желаемого результата.

ЛФК формирует у человека сознательное отношение к занятиям физическими упражнениями и в  этом смысле имеет воспитательное значение; развивает силу, выносливость, координацию  движений, прививает навыки гигиены, закаливания организма естественными  факторами природы. ЛФК основывается на современных научных данных в  области медицины, биологии, физической культуры. Во многом результативность ЛФК зависит от самого человека.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список литературы

Белая Н. А. Лечебная физкультура  и массаж: Учебно-методическое пособие  для медицинских работников.- М., Советский спорт, 2001   

Дубровский В.И. Лечебная физическая культура: Учеб. для студ. высш. Учеб. заведений . – 3-е изд., испр. и доп.-М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2004

Попов П.А. Оздоровительная  гимнастика. - М., «Третья медицина»1998

Сапин М.Р., Билич Г.Л. Анатомия человека: Учеб. для студ. биол. спец. вузов. -М. Высшая школа 198

Спортивная медицина и  лечебная физическая культура: учеб. для  сред. учеб. заведений физ. культ./ под ред. А.Г. Дембо. – 2-е издание доп. и перераб. – М.: Физкультура и спорт 1979

Спортивная медицина, лечебная физкультура и массаж: учеб. для техн. Физкульт. / под ред. С. Н. Попова. М.: Физкультура и спорт, 1985