Характеристика средств методов систем развития гибкости

Гипотеза: если не развивать гибкость, то существенно увеличится спортивный травматизм и освоение новых технических упражнений будет более сложным.
Задачи:
Определить гибкость и факторы, влияющие на её развитие;
Определить методы измерения гибкости;
Выработать методику развития гибкости;
Определить влияние йоги на гибкость.

Введение 3
1. Характеристика средств методов систем развития гибкости 6
1.1 Понятие гибкости 6
1.2 Способы развития гибкости 8
1.3 Упражнения на развитие гибкости 12
2. Основная часть 16
2.1 Гибкость и факторы, влияющие на её развитие 16
2.2 Методы измерения гибкости 21
2.3. Методика развития гибкости и межмышечной координации 27
2.4. Хатха-йога и гибкость 33
Заключение 41
Список используемой литературы 45