Гигиена лыжного спорта

Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Охрана собственного здоровья – это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине, гигиене и т.п. Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек – сам творец своего здоровья, за которое надо бороться.

Введение………………………………………………………………………3
1. Здоровье и гигиена………………………………………………...............4
2. Гигиена физической культуры и спорта………………………………....5
3. Гигиена лыжного спорта……………………………………………….....6
3.1 Экипировка лыжника……………………………………………...7
3.2 Режим питания лыжников-гонщиков…………………………….8
3.3 Биохимический контроль в спорте………………………………10
3.4 Коррекция негативных состояний у лыжников-гонщиков……..11
3.5 Спортивный массаж и самомассаж………………………………17
Заключение…………………………………………………………………...20
Список литературы………………………………………………………......21